[Marcha] 10000 DEL SOPLAO 2015 (MTB)

Hola Dabicioso. ¿Dónde te caiste? Yo llegue en 10:34 y no ví nadie "tirado" por el suelo pero si te hubiese visto no dudes que me hubiese parado a ayudarte
Buena suerte en 2015. Vamos a por el mismo objetivo

 

Fué en el tramo final de carretera , despues de haber bajado el negreo, rodando en un grupo numeroso se hicieron el afilador delante y al suelo , caimos tres , yo tardé bastante en reincorporarme , el resto se levantaron enseguida.
Lo primero que hice fué escupir dos dientes. Tenia la mandibula descolocada por la fractura, quemaduras y un corte prufundo en la barbilla muy escandaloso.
Gente que eataba presenciando el pasar de los ciclistas me atendieron muy amablemente y querian que no me moviera hasta que viniese una ambulancia.
Yo estaba un tanto aturdido aun, pero poco a poco comprobé que todo me funcionaba, aunque mas mal que bien, levante mi bici del suelo y me subi a ella para acabar el soplao.
Hice los ultimos kilometros despacisimo, con solo una mano en el manillar , la otra no podia ni apoyarla y entré en meta con el rostro ensangrentado y hecho un cromo.....la gente se asustaba , todo un poema.
Cruce la meta en 10:51.
10:37 es el tiempo neto que empleé descontando los casi 14 minutos que tardé en pasar por el arco de salida, quizas me explique mal.

 

Ah!!! OK. Me daba bastante reparo pensar que quizá podía haber pasado al lado tuyo y no darme cuenta de algo así pero seguramente yo ya habría pasado cuando tuvisteis el accidente

Ole tus huevos por cruzar la meta!!! Suerte en 2015. Espero que cumplas tu objetivo

 

***** tío mi mujer te vio llegar y me lo contó horrorizada. Menudo golpe te tuviste que dar, un par para acabar amigo. Eso si la próxima vez disimula que casi me prohiben volver a coger la bici jajajajajaja.

 

Hola a todos
Quería preguntaros sobre la posibilidad de hacer el soplao con una ciclocross (con desarrollos más de mtb que de cx). Cómo lo veis? Sería posible o directamente una locura?

Preguntado de otro modo: ¿hay trialeras y zonas muy rotas que impedirian el paso de una cx?

Gracias

 

pues excepto igual la subida a las lastras, el tramo de correpoco, y algún tramo de bajada como fuentes, en el resto volarías, pero aquí que te aconsejen mejor los que compaginan la CX y se conocen el circuito como la palma de su mano.

 

Creo que hubo un biker que la hizo con una cx en el 2013

 

Yo este año adelante a uno que llevaba una subiendo negreo. Mi tiempo fue 9 horas, así que el tío andaba

 

Poderse se podrá, no digo que no, pero subir la cocina, la bajada hasta Celis, la bajada de Fuentes, y alguna que otra rampa ******, Correpoco, e incluso la subida a Negreo... yo la verdad es que no lo veo. Aunque claro, yo soy un paquete.

 

Aparte del cx el año pasado que habrá estado en 10 horas, también hubo otro biker con una fat bike en 11 horas

 

Yo fui coincidiendo la segunda mktad de la ruta con el de la fatbike. Pero eso es otro rollo, no tiene nada que ver con la cx. No se cuanto le pesarian las ruedas, pero en las subidas un poco duras se quedaba. Hizo el negreo andando, y eso que tenia pinta de tirar bien. Lo que si vi fue a varios con rigida total. Yo seria lo que llevaria menjor que una cx. Si es de 29 mejor, y si no una de 26. Por 100€ en ebay compras una horquilla de carbono de 500g y conviertes tu rigida en un misil. Yo es como la tengo para hacer carretera y entrenar

 

A los buenos días:
Vamos a ver que opinan de esto. Tengo una prueba el dá25 de este mes , y he estado siguiendo un plan de entrenamiento, pero he visto que he llegado a un punto que no mejoro ni pa tras. Puede ser que se llegue a un pico y ya no quede ,a que bajar?
Saludos

 

No creo. Todos tenemos un tope, pero no creo que lo alcanzaras en una temporada, jajaja.
Lo que puede pasar es que si que hayas agotado tu plan actual. Yo que tu, despues de esta prueba, me tomaria un pequeño descanso y luego empezaria la nueva temporada con nuevo plan adaptado a tus nuevas condiciones.
Tengo entendido que sesiones tipo hiit o hop como las de ceñal pueden venir tambien bien para "desatascar" la forma. Pero yo si fuera tu haria borron y cuenta nueva tras el 25 con nuevo plan para la nueva temporada.

 

lo malo que lo del 25 se le fastidia? o el hit hop le ayuda para el 25?
a mi en soplao 2014 tuve que dejar la bici casi 10 dias antes...y algo recuperè

 

Hombre... fastidiar fastidiar no, él ha dicho que no progresa, que no es lo mismo que decir que no anda. Habría que ver el caso con más datos, pero si preparó la temporada ya pal soplao igual ya está quemadillo y necesita unas vacaciones para poder volver a progresar. No se como andará de saturado, también podría ser sobreentreno, o simplemente que ahora no toca, "dicen" los que entienden de esto que hay unos ciclos de forma y para ir a tope como los pros, hay que planear bien los entrenos para hacer coincidir esos picos con las competiciones. Y por tanto también hay bajadas en las que algo pierdes y te estancas por mucho que entrenes. No controlo del tema como para dar consejo. A ver si alguien más entendido puede hacerlo.

 

Para los novatos os dejo un pequeño video de la subida de Negreo grabada desde un dron por XTREM MTB CANTABRIA. No es que se vea muy bien la subida pero al menos se ve el tipo de terreno y el paisaje:

 

Bunos días:
Primero que nada agradecer vuestras respuestas.
El plan que me hicieron era perfecto, pero he de confesar que a medida lo iba llevando a cabo me sentía mejor, por lo que el cuerpo me pedia mas, y le di mas. Por lo que me empezé con un dolor en el cuádriceps, y aunque físicamente me veía muy fuerte las piernas no me dejaban. Igual es lo que dide Guayaquil , el sobrenetreno, o que no interpreto bien los datos del strava. Por ejemplo , el martes me hice una ruta de 22 km con 600 de desnivel, y no mejoré ningún tiempo , (es una ruta que he hecho varias veces), y claro yo lo interpreté como un dia perdido, pero le pasé la ruta a otro compañero para que me diera su opinión, y me dijo que estaba bien , que no era una ruta light, por eso quizás el error este en que estoy mal interpretando los tiempos.
Quiero añadir también que es una prueba a la que , como ya comenté hace algún tiempo en este foro, le tengo muchas ganas , pero no por mi , sino por callar bocas, y quizás esa "obsesión, me esté llevando a exigirme por encima de mis posibilidades.
Saludos y nuevamente muchas gracias

 

Si te han diseñado un plan a medida, deberias de ceñirte a el. Habra ciclos en los que te parecera que vas justito y otros en los que iras sobrado, pero estan asi organizados para alternar cargas duras y suaves para recuperar y progresar. Apretar siempre es un error. El cuerpo no descansa y no se progresa.
Por otro lado, que un dia no mejores tiempos no es pa rallarse, hay dias y dias. Y puede que hagas hasta peores tiempos segun como estes de animo, condiciones climaticas, salud, alimentacion, la carga de trabajo de esa semana o mil cosas mas.
Ciñete al plan y confia. Importante alime tarse bien y es descanso y alimentacion la semana de la prueba.
Suerte y ya nos contaras que tal te fue.

 

Pues tienes razón. Soy muy exigente conmigo mismo, el clásico que no se perdona los fallos, y hay días buenos y malos. Por eso nunca me digas la frase de "no hay ojones", porque la cago jejej.
Saludos , y ya te contaré.

 

Cuando un plan está bien diseñado se puede modificar, siempre y cuando lo hagas con conocimiento. Si por sentirte mejor de lo que esperabas lo alteras y haces más, seguramente ya no estés cumpliendo los objetivos de esa o esas sesiones, y a corto o medio plazo repercuta en tu rendimiento en forma de sobrecargas, exceso de entrenamiento, etc. Los planes son eso, planes para no perder de vista el objetivo, flexibles pero siempre en torno a lo que buscamos como objetivo final. Y ser exigente no es malo, pero si lo es pasarse Resumiendo que me lío, muchas veces "menos es más".
Abur meus