[Marcha] 10000 DEL SOPLAO 2015 (MTB)

Ahora rueda, entrena, sube, baja, llanea, tira de flaca, tira de gorda.... DIVIÉRTETE!!!
Luego ya si eso a primeros de abril haces una prueba de fuego. Probarte ahora puede llevarte a que te desmotives si amaneces con un mal día.
Saludos

 

Q vengo ya con unos km hechos.

Para q tengáis una idea este viernes 70 con la flaca en llano, sábado 70 con la gorda y 1600 de desnivel, domingo 30 con la gorda (salí con otro al q pretende engañar), lunes 60 de flaca y miércoles otros 50.
Lo q ocurre es q nunca he hecho nada de entrar en una hora, he ido a mi bola,y quiero saber si aquello se me hace muy duro ahora o es asequible.

Gabi, pkt, a ti no te pude fundir con tus delins pero en esto trataré de entrar un minuto antes q tú

 

Con ese bagaje haces de sobra la primera parte.

Aunque personalmente, la que me gusta es la segunda parte, mejor entorno, mejores subidas y mejores bajadas.

Una pregunta a los que hacen los dos soplaos (BTT y carretera), ¿que tiempo minino debe ser capaz de hacer uno en BTT para afrontar con garantias el de carretera?

saludos,

 

No se si será muy pronto, pero yo te he copiado y he empezado el lunes de la semana pasada.

Creo que es mejor que sobre tiempo a que falte, porque hasta mayo alguna que otra semana se caerá y por una cosa u otra es imposible coger la bici.

En mi caso haré 3.5 meses de base y 2.5 de especifico. Se que es mucho tiempo, pero como dicen por aquí, el que no tiene genetica tiene que echarle huevos y horas.

 

Lo haces con la chorra jejejeje, quien eres???
Mandame un privado pkt!

 

yo este año en el de carretera de 227km tardé 12 horas. Creo que en la prueba de btt tardo una hora más, pero vamos que cuestan casi el miso esfuerzo, si haces una puedes hacer la otra

 

Si siempre dispones de tantos días para salir acabas segurísimo. Si te planificas bien para colmo puedes hacerlo con un bien tiempo.
Seguro que tienes un estado de forma que para mi lo quisiera.
Saludos

 

Uff habláis de hacer 6.000 kms antes del Soplao o 1200 kms/mes de carretera.... Pues depende del objetivo que os marquéis y luego cada uno es un mundo, pero yo que siempre tuve por objetivo acabar hacia unos 400-500 kms mes entre mtb y carretera.... Así llegaba al Soplao con unos 2000-3000 kms de preparación, siempre me fue suficiente para acabar, aunque el primer año llegue muy justo

 

Q va, de tiempo suelo ir fatal. Estoy haciendo malabares.
Ya comentaré lo q tardo en hacer el track q he puesto y verás lo q es hipervelocidad absurda.

 

Yo ahora mismo estoy haciendo un par de salidas nocturnas entre semana, miércoles-jueves, de hora y cuarto cada una a ritmo recuperación y el finde, sobre 50km sábado y 65-75 el domingo y voy subiendo poco a poco la distancia de los domingos sin aumentar el ritmo.
Mi intención es meter horas y km hasta mitad de enero a ritmo suave y a partir de ahí alternar bici de carretera y mtb hasta marzo metiendo volumen, y en marzo y abril meter ya entrenos de mtb simulando recorrido del Soplao, con dureza y tal.

Alguna enmienda de los expertos al plan?

 

Hola DRRAP, en el track lo único que tienes que cambiar es que en el tramo de carretera que va de Puentenansa a Carmona NO desviarte para cruzar el rio, ya que en el 2014 no se ha hecho, se sigue hasta Carmona por carretera. Este año ya se verá... Peeeero tampoco pasa nada por cruzar el rio y hacer un par de kilómetros por pista hasta Carmona. Además el paso por el pueblu es mucho más chulo Suerte y pásalo bien.

Un saludo, Iván.

 

Alucinooooooooooooooooooooooo, si yo entrenara lo que algunos ponen, llegaría al soplao aborreciendo la bicicleta.

Este año pienso bajar el tiempo simplemente poniéndome media hora antes en la salida, ves que fácil.

 

Hola ElPele, si tod@s piensan como tú pero se ponen 35 minutos antes en la salida, teóricamente tardarás más jeje...

Un saludo, Iván.

 

Por que ibas a aborrecer la bicicleta? Yo por mi haría 300 km semanales mínimos. Me gusta montar en bici y si pudiera nadie me quitaba las dos o tres horas diarias. Yo creo que este año andaré sobre los 10.000 km y me parecen pocos, jejeje

 

Buenas Guayaquil:
Yo con lo que alucino es con la gente, y mas del norte, que salen en invierno , *****, con el frio que tiene que hacer, me produce admiración, de veras.
No me matéis, pero para mañana rechacé una ruta de unos amigos porque daban lluvia débil y 13º a las 8 de la mañana, y me dije, que necesidad tengo de pasar frio alla arriba, pudiendo hacer otra a 20º y sin lluvia.

 

Jajaja yo estoy ahora mismo todo el tiempo asomado para ver cuando deja de llover y puedo salir. El frío me da igual el problema viene con la lluvia.

 

Tienes razón, de momento ya voy pensando en ponerme en la salida jajajajajaja, que asta hace poco decía, que no y que no.

 

Mi consejo cuando cuantifiquéis vuestro entrenamiento es que no habléis de Km sino de horas. No tiene nada que ver el que solo entrena con la mtb, con la flaca, el que hace rodillos...etc... No es lo mismo salir 2h con la flaca 55/60km que con la gorda (40/45km) eso multiplicado por todo el periodo hace unas diferencias kilométricas (nunca mejor dicho).

Para mi, con 6-8h semanales durante 3/4 meses, vas más que de sobra para hacer menos de 13h (en condiciones normales, se me entienda).

Yo ahora mismo estoy entorno a los 1400/1500km mensuales (pero claro, casi todos en flaca), mi objetivo en este 3er año, si el clima lo permite sub 8h30´. Si hago 9h seré un paquete? pues no lo sé, pero para mi sería una decepción, con esto quiero decir que cada uno debe autoevaluarse y ser bastante objetivo con el ídem que se va a poner.

 

Tienes razón, me refería mas a los planes de entrenamiento tan estrictos que algunos se marcan, no al salir en bici (con los colegas) aquí llevamos un monten de días de agua, la gente gimnasio, rodillo, desesperados porque se les va el plan de entrenamiento, (todo respetable), y luego para que, el día antes, estés ****** de trabajo, acabes tarde, llegues mas tarde a Cantabria duermas poco, y ten cuidado con el grano ****** que te sale en mal sitio, (es un decir), pero ya me entendéis.
Se ha dicho muchas veces, no lo llevéis todo al Soplado, que esta bien, pero hay mas ciclismo. Yo el soplado solo me lo impongo para quitar la pereza de quedarme en casa en invierno y este año, conociendo la zona de la Foramontanos, todavía no se si cambiare.

 

Huy, si pones .......... te sale con *******, que bueno. Desde cuando ????

Ves ya me ha beis picado, hoy sale el sol y voy a dar una vuelta. Vamos que ya queda menos.