[Marcha] 10000 DEL SOPLAO 2015 (MTB)

Yo la bici de carretera no la he mencionado, me refiero a pruebas de btt. En casi cualquier prueba del circuito btt de guadalajara término con la espalda peor de lo que acabe en el Soplao. Subidas técnicas, bajadas técnicas y los pocos llanos que hay suelen ser bastante pestosos. Ahí si echo en falta muchas veces la tracción extra subiendo ,el aplomo bajando y la comodidad para pasar zonas bacheadas que te da una doble de xc,
Si dispones de una buena doble pues genial, ya que no pesan mucho más que una rígida y suelen estar tan bien hechas que contaminan muy poco subiendo.
Pero el Soplao, si uno no sufre de problemas de espalda previos, no me parece para nada una prueba machacona. De hecho si no hubiesen puesto Negreo, creo que sería una opción a valorar para el que va a hacer tiempo quitarle un kg a la bici poniéndole una horquilla rígida de carbono.
Si no fuera tan pobre y pudiera darme el lujo de tener una rígida y una doble de gama alta ambas, ese día yo iría con la rígida. Pero para gustos colores.
Saludos

 

Bueno yo me pongo el movil jejeje y me entretengo, suelo estar 1h u 1h30 máximo. Yo voy con un equipo, pero somos todos amigos y paquetes, bueno menos uno jejeje el club es CCDP ️

 

Hablando de esto, la última vez que me hice una prueba de 20 minutos en una bici Indoor me dio 178ppm x 0,98 = 174ppm. Me parece muchísimo la verdad, tengo 30 años y mis pulsaciones maximas son unas 194. No se, 174 se me hace mucho.
Que decís?

 

Yo e tenido rigida entera es mas ahora tengo una fatboy que viene rigida y estoy como loco por poner horquilla suspensión,se nota que no as cojido una rígida total si lo hizieras y te metieras el soplao en 13 horas verias como es,sobre todo bajando ozcaba o todas las bajadas que hay,tan solo analizando el recorriñdo veo la bajadas de las
s en carreteraa se que para gustos colores que a ti y tambien muchos compañeros les gusta rígida me parece genial pero lo cortes no quita lo valiente

 

Las dobles de ahora pesan 10,5 kg,no creo que quitase mucho tiempo por ir en rígida por que lo que ganas subiendo lo pierdes bajando,Negreo o correpoco no quitan nada a ninguna de las 2 ,uno se sube y el otro este año habéis o hemos tenido suerte por que lo normal es hacerlo andando

 

A ver, yo he estado muy muy mal de forma. Tanto que 10km en bici me costaban. Pesaba 12-15Kg más de lo que ideal y encima no hacía ejercicio desde hacía 1 año por una lesión de rodilla. Al volver directamente tenía unas 185-190ppm y poco a poco fui mejorando. A las 3-4 sesiones conseguí hacer 20Km a unas 170ppm, al mes 50Km y 150ppm y así un suma y sigue. Lo peor el dolor de los isquiones (culo). Ahora ya sin problemas. Además, antes que las pulsaciones máximas para mí es más importante el VO2 máximo que puedes mover compi.
s2

 

Cambiando de tercio, ¿Qué os parece esta prueba (la larga) de cara a la preparación del Soplao?



Es 5 semanas antes del Soplao. Coincidiría con mi primera semana del período competitivo.

 

Cuando yo empece a montar en la mtb no había suspensiones delanteras. Hasta mi segunda bicicleta, una Zeus Z700, no supe lo que era eso. Ni si quiera venía de fábrica, la monte 2 años después de tener la bici. Mi actual bici también la he probado con una horquilla China de carbono.
Igual no hay que dar tantas cosas por supuestas en la vida, no pensar que la única verdad buena es la de uno y respetar lo que piensan los demás.

 

Yo pienso que lo ideal para el soplao es una rigida con suspension delantera de 100 de recorrido y de 29. Yo voy con 29 doble y cuando bloqueas queda rigida total, pero prefiero tener ese poco peso extra e ir comodamente en ciertos tramos.
De todas maneras lo mejor es tener buenas piernas, jaja.

 

Otro que ha empezado a prepararse de cara a mi primer Soplao.
Mi plan de entreno lo voy a basar en el libro y artículo de Yago Alcalde, con rodillo entre semana y salidas largas los fines de semana. Es la primera vez que me baso en este modo de entrenar, ya que para otras pruebas de carretera lo hice con el entrenamiento de Chema Arguedas.
Para los que echamos muchas horas en el rodillo, os paso el enlace de un post que escribí al respecto en mi blog hace tiempo, y que espero que a alguien le pueda ayudar. Y dentro de poco, publicaré un artículo sobre cómo hacer la planificación de la temporada (psicológica) con respecto a un objetivo como esta marcha.

http://www.psicologiamtb.com/el-rodillo/

Y por otra parte, ya tengo alojamiento en Santillana del Mar, que por cierto empieza a estar casi todo ocupado. Por lo que he visto, creo que está bastante cerca de Cabezón. ¿He elegido bien?

Un saludo!!

 

Yo tambien opino que la bici ideal para el soplao, si vas a hacer tiempo, una rigida de 29 con suspension delantera. Pero vamos, para todo lo demas doble sin duda una doble. Pero no os obsesioneis. Lo que hacen falta son buenas piernas y patata. Que luego se ven muchas bicis de cantidad de €€€ a empujones por la cocina
Yo voy con mi cake dlx de 130mm y casi 13kg, que era "top" alla por el 2005 y contento que voy. Este año voy a ver si le ataco a las 9-9:30h. Jode subirla, pero pjedo bajar sentado y pedaleando el 90% de las bajadas, y la de celis la gozo como un enano.

 

El pueblo es una pasada ya lo verás, eso sí, 20 minutos de coche sí los echarás. Pero bueno, te tocará madrugar (un poquito más jejeje). Saludos.

 

@Sir Cota creo que te iba a venir muy bien, ya que asi puedes probarte con temas de alimentación, sensaciones, ritmo etcetc, independientemente que la zona es una pasada para la práctica del cislimo

 

Marcha 100% recomendable. También soy de la zona y de verdad es una ruta parecida al Soplao, mucha pista y poco técnico, puertos largos hasta 15km de subida etc. Como dice el compañero la zona es una pasada…Anímate!!!
....después solo falta mantenerte un poco y a por el Soplao.

PS Si buscas alojamiento…tengo hostal en Arenas de San Pedro (soy buen comercial jaja)
www.hostal-avenida.com

 

pero seguro que con esa primera bici no vas al soplao...vas con las versiones modernas

 

Por supuesto que no y con el recorrido actual no se me ocurriría montar la horquilla rígida a la actual. Pero han dado por supuesto que no había andado con una rígida total sin conocerme de nada.
Saludos

 

quiero decir que siempre (dentro de las posibilidades de cada uno) se intenta ir con lo mas comodo a mano

pensar tambien que se habla de 10 horas, 11...pero la franja de 12 h para arriba esta muy concurrida tambien y ahi veo una doble para los esforzados de la ruta

 

Si no se ponen de acuerdo los profesionales normal que nosotros pensemos diferente jeje
Yo creo que el Soplao es una prueba de economizar esfuerzos. Sólo hay 2 tramos técnicos en Correpoco y en Negreo y los de este último a la mayoría nos harán bajarnos ya que llegaremos justos de fuerzas. La bajada de Celis (creo que es, soy malísimo para los nombres) la mayor dificultad que tiene es que somos muchos, en poco sitio y con muchas ganas pero no la veo técnica. El resto son todo pistas en un estado buenísimo o directamente está pavimentado. A mi parecer es terreno de rígida.
Creo que este tema está ya más que hablado y que no va a haber consenso. Cada uno que vaya con lo que quiera o pueda. Yo mi primer año fui con una modesta Rockrider, con horquilla Tora de muelle e iba como un tiro. Al final lo que contaba eran las 9h semanales que había entrenado los 8 meses de antes. Después he ido con una burra mejor y la mitad de entrenamiento y claro, más de 13.30. Al final es el indio, no la flecha.
Saludos