Entrenamiento y fisiología deportiva

Entonces queda claro que laFCmax baja,por otros motivos a los que yo creía , pero baja según vas estando más entrenado. Es decir entrenado te va a resultar imposible llegar a la Cmax que llegaste estando desentrenado, porque se te cansan las piernas antes de que puedas llegar a demandar tanta sangre a tu corazón ( que ahora ya será mucho más fuerte y bombea más sangre en cada latido).
Buen aporte Víctor, vamos aprendiendo que de eso se trata, se me ocurren varias preguntas para tu amigo cardiólogo

 

Jejeje, no es amigo, solo que aprovecho la situación para preguntar.

 

Una pregunta, como tomáis la L-Leucina, porque se disuelve muy mal, no? He intentado disolverla en un batido de chocolate, y bastante mal.
Gracias
Salu2

 

Yo lo mezclo con Dextrosa y maltodextrina, y en un bidón lo meneo fuerte. No se si se disolverá bien, pero me lo puedo tomar todo.
Prueba de meterlo en un bidón.

 

Gracias Víctor, tomo nota.

 

La verdad es que la L-leucina sabe fatal y cuesta disolverla, es el peor sabor que he probado nunca
Yo usaré un shacker, lo mezclaré como victor con dextrosa y malto dextrina y me lo bebo rápido intentando abstraerme del sabor.

 

Yo la L-leucina en cápsulas.

Un saludo

 

Yo uso esta y sabe faltalhttp://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/l-leucina/10529790.html?autocomplete=productsuggestion
, igual mejor en cápsulas como hace Víctor:

 

Yo compre un bote de 500 capsulas creo recordar y me costo 19€ en una tienda de culturismo.

Se que quizá sale mas caro pero por probar...

 

Gracias Melorri,
Yo también he comprado esa, y la intenté mezclar ayer con un vaso de leche con cacao, y difícil, eso si, el sabor tan fatal se disimula un poquitín.
Salu2

 

por cierto cuánto es 3gr? yo ecxho un cacito que viene como medudor, no sé si será más o menos eso

 

Ni idea, yo he supuesto al igual que tu, que el cacito es la medida a tomar, y eso me puse.

 

Buenas a todos,
Voy a realizar la temporada haciendo microciclos de 2 rodillo +2 BTT
He terminado de modelar mi primer microciclo.
Aquí os lo dejo.
Admito todo tipo de sugerencias, críticas, etc.
Salu2

 

Buenas a todos,
OS dejo también el segundo y sigo admitiendo todo tipo de sugerencias, críticas, etc.
Salu2

 

Me parece un poco pronto meter en la S8 series cortas de Z4, a mi me gusta más hacer aeróbico continuo durante la base( la única excepción que veo tentadora sería meter 15s durante la base) Tampoco es que haya nada claro con NO Hacer Z4 en la base, he leído de todo y cosas muy dispares sbre esto, en caso de duda yo sería cauteloso y mejor pecar de prudente

 

Gracias Melorri, la idea no es pasar del MEEL, pero si asomarse, trabajando un poco la zona 94%-100%, pero evitando en la medida de lo posible, sobrepasarla durante toda la base.

 

No será mejor hacer SS de continuo en vez de series?
Yo estoy en la primera semana de base y estoy metiendo 30-40' dependiendo de como me encuentre.

Un saludo

 

No lo sé, pero para mi es mucho mas aburrido hacer por ejemplo: 30' de Z3 y 30 Z3+,
que tres series de 10'xZ3 + 3 series de 10'xZ3+ intercaladas.
A mi me sirven para estar mas atento del pulsómetro, del tiempo, en resumen, se me hace mas ameno, porque sino, el rodillo, es pesadito, pesadito, je, je.
Salu2

 

Si a ti te gusta más perfecto, tampoco creo que haya mucha diferencia entre hacerlo de una u otra manera, supongo que la carga será muy similar. Pero yo sí prefiero hacerlo continuo y no tener que mirar tanto el pulsómetro