Mido 1.67 peso 65.8 esta mañana, el desnivel de la subida no me lo marca pero aquí van los datos: Tiempo 20:01. Distancia 6,78km ganancia de altura 139 velocidad máxima 30 km/h fcmedia152 fcmaxima158. Cadencia media 83. cadencia máxima 103 np184 potencia media 183 potencia máxima 340
La ganancia de altura es muy baja me parece.A mi me sale que es de un 2% la subida que has hecho, no sé si será correcto (aconsejan hacerlo al 4%. De todas maneras si estabas haciendo la prueba FTP no ibas a pocas pulsaciones? (Que edad tienes) Se supone que es una prueba en la que vas casi en el límite entre el umbral aeróbico y anaeróbico. Por otro lado la velocidad media es de 20.8 km/h y si es a un 2% de desnivel pueden ser correctos los datos del potenciometro. No sé si ha sido para ti un esfuerzo a tope, si no repetiría de nuevo el test.
No se como podéis decirle por el pulso si lo ha hecho bien cuando es el dato menos relevante de todos los que ha dado. Si ese 2% es real y has hecho unos 20km/h medios entonces el dato probablemente sea real, y esa potencia realmente será muy baja en relación a tu peso. Quizás deberías repetir el test en una subida algo más dura, aunque eso debería decirlo el entrenador.
El pulso no es relevante hasta cierto punto, y está claro que es un test ftp no es algo que tenga interés fundamental su medición, pero si haces una subida de 20 minutos al máximo que puedas de manera mantenida desde mi punto de vista a la espera de la edad que tenga o alguna particularidad física creo que 154 ppm de media es bajo. Lo único que creo que se le ha dicho es que a priori 154 ppm es bajo para una prueba de este tipo, sin más datos del sujeto que ha hecho la prueba. Por lo que parece a simple vista que no ha sido una prueba hecha al máximo de sus posibilidades. Pero bueno, que el que lo tiene valorar es su entrenador.
Hasta que no diga su peso, edad, estado de forma y si es un principiante no podéis decir nada. Las pulsaciones no tienen nada que ver aquí. Yo mismo, con 38 años, voy a 185 hablando con los compañeros. Si pesara 60 kg, tendría sobre 3wattios/kg y aunque no es para competir y ganar, estaría mejor que la media de los ciclistas que se ven por ahí. No sé cómo decís todas esas cosas sin saber los datos previos......
Hombre 154 d media creo k ni indurain . Seria ka primera persona em mi vida k conozca a no ser k llegue a la prueva reventado d entrenes anteriores. El ftp se debe hacer descansado , sin animo d entrar en polemica
Yo creo también que es poco pulso...creo que la subida era suave y ha ido atrancado y se ha quemado muscularnente sin levantar el pulso y claro no ha generado potencia al quemarse....yo por ejemplo peso 63 kg y mi test de 20 min hago medias ahora de unos 240 wattios y mido 170 más o menos como el y no soy ni de lejos bueno..el puso se me va A medias de 165 en 20 min A tope
Pregunta: es normal que la descompensación Derecha- Izquierda varíe notablemente entre ir sentado y de pie?
Tengo dos compañeros de grupeta Q tienen de máxima 160 osea Q no es tan raro cómo os pensáis, ese dato por si solo no dice como fue el esfuerzo aunque nos diga la edad, el único dato relevante es los watios Q hizo y la percepción Q tubo el del esfuerzo
CONFIRMADO!!! El potenciometro no me ha medido bien hoy he vuelto ha salir con la grupeta y a veces ni me marcaba la potencia y la cadencia volveré a desmontar y montar a ver si es eso, esas había compañeros con el potenciometro a lado y ellos por encima de 200 w y yo 60 w por decir alGO.....respecto al pulso esta bien ese es mi pulso tengo 39 años, no hay más también es verdad que en reposo por la mañana solo andar por 32-33
Te comenté en un mensaje anterior que esos pedales tienen un par de apriete marcado por la marca, y que ha habido casos que al no respetarlo marcaba mal. Mira a ver si van por ahí los tiros...creo que era entre 34/40nm. En la review de DCRainmaker comentó que era fundamental el par apriete.
Aquí puedes ver el aspecto de power2max Type S con bielas y platos Sram Force22. En este caso con los detalles de Movistar Team en el anillo de color.
Pero viendo los datos de la subida si no aprieta mas poca potencia mas dara de la que ha salido. En una subida del 2% a 20km/h de media poca potencia puede salir.
