Condromalacia Rotuliana. De interés para todos los afectados.

Y que ejercicios crees tu que serían los más adecuados para endurecer las piernas?

 

Si como ejercicios puros y duros para fortalecer genial, pero siempre me han dicho que cuidado con esos ejercicios en los q se ejerce una presión muy grande sobre la rotula por que pueden ser contraproducentes.

 

Si no lo as provado deberías de probarlo son mano de Santo siempre respetando los grados de inclinación en cada ejercicio y haciéndolo bien sin forzar espalda, rodillas etc.
Alo mejor y no quiero que moleste esto que voy a decir lo digo por Mi propia experiencia es que tu preparador físico o tu físico no le interesa tú mejoría o un progreso rápido en tú recuperación

 

Gracias, pero cada rodilla es un mundo y esos ejercicios que practicas pueden ser muy contraproducentes para ciertas personas, y el preparador es de total confianza por que ahora me esta cobrando "0" patatero, es de la pocas cosas a dia de hoy que tengo seguras.

 

Perdona la tardanza pero estoy trabjando 12 horas diarias ultimamente y no tengo tiempo para nada... cuando me referia a las proteinas no me referia a batidos y esas cosas... aunque tampoco son malos si no te pasas.

Simplemente terminas tus ejercicios de mañana y junto con el desayuno te tomas tu latita de atun, o tu huevo duro. y lo mismo por la noche despues de tu rutina, ti tomas alimentos ricos en proteinas te ira mejor para fortalecer.

En cuanto a la glucosamina y demas olvidate... no vale para nada.. cuantos años llevas tomandolo? a mi personalmente nunca me ha servido, la gelatina lo mismo... recurrimos a cualquier cosa, y al final lo que a mi me funciona es fortalecer, si no lo haces te tiraras meses y meses

En estos años que llevas lesionado le has dedicado de diario durante un par de meses 1 hora a fortalecer? seguramente no, pruebalo que mas te da perder 2 meses mas.

 

nadie sabe nada entonces de FINITRO FORTE PLUS?

 

Ya llevo mas de 2 meses fortaleciendo y no hay ningun tipo de resultados, ni han remitido el dolor ni nada, desde Agosto hazte la idea pero no pienso dejarlo por que es las pocas cosas en la que mayor parte de la gente le viene bien a largo plazo asi que cera, cera y cera, la proxima semana volvere a hablar con el preparador y le voy a decir que quiero llevar esto a todo lo que de de si mi cuerpo.
Glucosamina....pfffff llevare unos 6 años con ella, gelatina unos 2, y ya no se si empezar a tomar acido hialuronico en pastillas por que infiltrado no me hizo nada, y todo esto con una condro grado I estable desde hace 4 años, flipas......no me creo que solo tenga esto.

 

No lo tomes yo lo tome al principio y tampoco... Llevas 2 meses fortaleciendo y el tiempo anterior? Imagino que de vez en cuando cuando te acordabas, haz una cosa levántate media hora antes y tómatelo como una obligación, y lo mismo antes de acostarte y nos dices dentro de 2 meses.

Si te lo pones como rutina, y te comprometes sales de esta y sino sales esa que no hay remedio. Pero con pastillas no se va a solucionar, por lo menos es mi experiencia.

 

Como te decia llevo desde Agosto siguiendo un planing y no he mejorado lo mas minimo, eso son 4meses ya......tiene que haber algo mas que la condro, pero como tambien te decia voy a continuar dandome caña por que no pierdo nada, alguna vez te han puesto ultrasonidos de una manera tan fuerte que quitas la pierna por que parece que te la va a atravesar? pues eso es lo que siento yo durante la mayor parte del dia, me dicen que la condro en este grado da molestias, en mi caso no lo son, es dolor.
Lo de las pastillas pues ya las tomo por defecto por que mal no me haran, creo yo,gracias por tus animos pero cada vez estoy peor fisicamente y mentalmente.

 

Semana 5 de la lesion (tras parar definitivamente de hacer deporte)

Sigo tomando las dosis de mincartil, pastilla de acido y xicil tal y como os dije. Sin olvidarme ninguna toma.

Esta semana descanse un poco de compex (2 días) ya que me notaba el vasto interno un poco fatigado.

La molestia prácticamente es nula ( cuando ando 30min hay veces que ni me acuerdo que estoy malo) eso si, a veces la rodilla me recuerda con un muy leve dolor que no me pase.

Inestabilidad mucho mejor, cojera nada.

Supongo que ahora si sigue todo así, necesitare un par de semanas o tres mas que acabe de curar bien la rodilla y otras dos semanas o 3 para que todo se vuelva a poner en su sitio. Lo ****** sera cuando me vea que estoy "bien" y no haya pasado el tiempo estimado del trauma...que quiera salir. Pero no me pienso arriesgar.

La semana que viene os vuelvo a escribir.

 

Hola ,
He leido vuestros comentarios, yo llebo bastante tiempo con dolores en las rodillas , molestias , llebo mas de 6 meses intentanto que la h.... p.... de mi medica de cabecera mederive al tramautologo , ya que como en una simple radiografía no sali nada....Tomate ibuprofenos para calmar el dolor. El caso , ya a la desesperada pues decidi cambiarme de medico y a mi antigua medica.
Por fin consegui cambiarme de medico, por lo que este me derivo al tramatologo.Esperando mas de un mes y todavia no me han llamado para decirme el dia de la cita.La cuestion esque te tiene que ver ek trauma , y luego esperar tanto tiempo para que te miren.
Lo que estoy pensando es ir aun particular , y hacerme
una resonancia magnetica y de hay hablar y ir tratandome esto.
Ya que con reposo, no mejoro ni pa dios , peor mas me duelen.
Tambien os queria preguntar , por que me imagino que eatais con fisios y tal.
¿QUE TAL VIENE LA ELECTROESTIMULACION PARA EL CUADRICEPS?
Que haceis vosotros con el fisio, masajes , fortalecimiento, ...
Que me acosejais que haga, por que esperar , como estan las cosas ahora, puedo estar 1 año o mas .

 

Hacer un resumen de todo este post rozaria lo casi lo imposible pero se pueden sacar en claro algunas cosas que al 80% de la gente que ha participado le ha funcionado o le ha ayudado y una de ellas es el fortalecimiento muscular.
Hablando claro:
-Visita a un fisio para que el sea quien te diga si debes o no fortalecer y te de una opinion si debieras ir a un traumatologo.
Yo eso es lo primero que haria y despues traumatologo, pruebas etc....

 

Después de un año de mi operación por artroscopia de rodilla (condromalacia grado 3)

 

Tengo sensaciones contradictorias viendo la imagen que has puesto, por un lado alegria por que un compañero se recupera y por otro lado rabia por ver que no mejoro nada y los demas si. Exactamente que te hicieron el la operacion?

 

Felicidades por tu recuperación.

 

Muchas gracias

 

Chogorik2. Ole tus *******, segurisimo que tu trabajo te ha costado.

 

Gracias.

Me ha costado mucho sudor y dolor poder hacer esto, 8 meses de baja y mucha rehabilitación y yendo poco a poco, eso es fundamental, pero con un par.......todo se consigue.
Así que agarrad al toro por los cuernos y a por ello.
La proxima 150km hasta llegar a mi reto los 200km de la Ribagorza y sus 5 puertacos en Mayo.

Saludos

 

Unas fotos del Antes y ahora. Llevo desde finales de Agosto que empecé a montar en bici 4600km.
Así que si yo he podido vosotros también

 

Podias explicar en que consistio la operaciony la rehabilitacion que seguiste despues, muchos de por aqui te lo agradeceriamos mucho.