Tinker ya tienes uno mas en tu cuerpo pero que te sirva de contrapeso en tus salidas. Yo no tengo ni idea de mis pulsaciones que serán muchas, ni se si tengo alguna lesión, los controles médicos normales me dan bien, claro que cuando me hago análisis estoy una semana sin probar grasas ni alcoholes varios Hay otra sección en el foro de cosas de salud, quizá te pudieran aconsejar mejor alli. De todas formas te digo que nosotros ya no estamos para competiciones y a nuestro tran tran seguimos dándole caña. Animo majo
El tema de las pulsaciones es muy relativo, tengo un compañero que aunque lo intente no pasa de 145. Sin embargo yo tengo el pulsómetro para que me pite a 187, y te aseguro que puntualmente las paso. No hace muchas salidas vi 194, en un momento puntual, hace 2 semanas me hice un electro y en reposo marcaba 47. Yo estoy con Tinker, lo importante es recuperar, puedes subir mucho las pulsaciones,pero si luego recuperas bien.... Lo mejor es hacerte una prueba de esfuerzo y que te digan hasta donde puedes llegar sin peligro.
Hoooooooooostias pajarete si que subes de pulsaciones. Como recuperas ??? En la prueba de esfuerzo estoy contigo, lo mejor es hacérsela si vas a competir o darle muy duro en las salidas.
Pajartete Mix aunque como bien dices el tema de las pulsaciones maximas es muy relativo.. pero hay una formula para calcular las pulsaciones maximas que me imagino que conoceis la mayoria y se aproxima bastante yo diria que a la mayoria y es 220-edad segun esto Pajarete por tu edad (47) tus pilsaciones maximas debia andar en 173, que llegues a a 194 pues es como si tuvieras 26 años supongo que habra excepciones como la tuya..yo debia coger 220-62=158 y en las ultimas veces que me he esforzado "mas que nada por curiosidad" no consigo superar las 145, con los años me han ido bajando y me gustaria poderlas subirlas por lo menos a 150 pero es lo que hay.. quizas se deba a que normalmente voy tranquilo y solo me pongo al maximo cuando lo exigen las cuestas..nunca me he echo pruebas de esfuerzo y la verdad no me preocupa porque no entreno para competir y mas o menos como ya me conozco cuando noto que el corazon va a tope, la respiracion no da mas y flaquean las piernas procuro poner pie a tierra antes de que me de un jamacuco jejeje antes era mas cabezon en este sentido y casi no ponia pie a tierra hasta que no me caia entonces si solia coger casi las maximas correspondientes a la edad..creo que lo importante como decis es ver que te recuperas pronto despues del esfuerzo y eso se consigue saliendo de vez en cuando.
Gafin pues segun lo que he comentado arriba tus pulsaciones maximas correpondientes a 56 años serian 220-56=164 si consigues coger las 164 pues las 150 seria un 80% de las maximas y no veo problema salvo que por la lesion de la que hablas no sea recomendable... otra cosa es que las 150ppm las cojas a pleno esfuerzo osea que sean las maximas y en ese caso yo procuraria ir un poco por debajo.. en todo caso creo que si haces 5000km/año tu corazon ya estara acostumbrado al esfuerzo y tu conoceras hasta donde puedes llegar y lo mejor es dejarse llevar por nuestra experiencia y sensaciones sin preocuparse demasiado mientras no notes nada raro..comparar con los demas es relativo pues como ves en los comentarios unos se pasan por arriba y otros por abajo como en mi caso.
Trisqui tienes razón yo cuando forzaba me pasaba bastante de pulsaciones así que no poniéndome el pulsómetro asunto arreglado Ayer sábado salida tipica con el grupo que salieron 68 km en 4 horas Una ruta llana muy rodadora con muy poco desnivel Saludos
No tengo problemas, puedo subir una cuesta en 185 y en la bajada quedarme en 105. Normalmente suelo llevar las pulsaciones bastante altas, llaneando sin forzar, de paseo, hay veces que estoy en 120. En las marchas que hago, en pocas me quedo por debajo de 155 de media, en una hice 175. Tampoco se si es bueno, pero es lo que hay.
Hoy cumplo 65 años y con ello paso a ser oficialmente un miembro de la tercera edad. Muchas gracias a todos los que, por un medio u otro, me habéis felicitado en este día... y a los que no os habéis acordado pero me queréis bien. Ayer recibí el mejor regalo que podía desear: ¡Mi hija ha venido a España a pasar una semana y me ha podido felicitar "presencialmente"! ¿Se puede pedir más?
LUIS MUCHISIMAS FELICIDADES Y me alegro que haya venido tu hija Ah y no te preocupes que yo estoy a punto de pillarte Saludos
