Bkool y "Planifica tus pedaladas"

Yo he estado viendo las tablas originales y no viene la cadencia, salvo que no esté mirando las tablas correctas.

¿quieres decir que son 75/85 para todas las zonas menos para la FR que son 50/60? los sprints tampoco los veo, que son la zona 5 y 6?

 

En las tablas originales las primeras semanas pone 85/100, luego a partir d zona 4 ya no pone nada. La FR es sobre 50/60 y las series en pulso son sobre 75/85. Los sprints serán las series d 1 minuto a morir, ahí no hay cadencia, es a lo que se pueda. Ahora mismo no estoy seguro pero serán los desniveles del 12% n las sesiones

 

Hola amigos.
necesito una ayudita, estoy empezando con el bkool y me cuesta un poco.
me piden realizar un "test incremental" en rodillo y tengo que hacer esto:
5 minutos a 130 W.
1 minuto quieto totalmente.
5 minutos a 160 W.
1 minuto quieto totalmente.
5 minutos a 190 W.
1 minuto quieto totalmente.
5 minutos a 210 W.
1 minuto quieto totalmente.
5 minutos a 240 W.
1 minuto quieto totalmente.
5 minuto a 280W.
1 minuto quieto totalmente.
ETC
¿Sabeis si se puede crear o configurar una sesión para que el rodillo se ponga a esa resistencia??

saludos

 

Eso no lo hace, solo crea sesiones x tiempo o por desnivel. Lo único q se me ocurre es q te midas la velocidad xra mover esos W, pero oscilarán, no es como n 1 estática d esas d W q mueves los W q le pides, sino q aquí tendrías q concentrarte n mantener 1 ritmo xra mover esos determinados W, si lo bajas moverás menos y su lo subes moverás más

 

***** con Bkool.
Creo tener claro lo que sucede. Su servidor o su conexión se satura debido al número de usuarios, esto cuando no hacia falta conexión a Internet no pasaba.
Me gustaría saber si los que pagan una cuota mensual les sucede este problema.
En mi caso todo se ralentiza, ahora no es mucho problema porque son sesiones sin cambios, pero si esto sigue así cuando haga intervalos voy ******.
Yo utilizo un móvil con la aplicación para Android. El móvil detecta ant+

 

Si que nos pasa. Creo que es para todo el mundo pagues cuota o no.

 

Pues menuda ****** servicio están dando.

 

Ayer me contestaron y parece que me mandan un rodillo nuevo. BIEN POR BKOOL!!!

A ver si está vez hay suerte y vuelve a rodar sin problemas ni ruidos como con el blanco.

 

Seguro que el que te manden funcionará como debe, sin ruido. Yo tengo el pro y venía también del blanco "Classic" y se nota que el pro hace menos ruido que el blanquito. Lo que si es verdad que el ant+ lo tengo que usar con un alargador por las interferencias

 

caguen diez... acabo de terminar el rodillo y no se sube la sesion... justo a falta de 2min para acabar la sesion me a salido un mensaje diciendo que se a desconectado del servidor y que continua en modo offline , total que termino mi sesion normal y cuando estoy en la pantalla para darle a guardar o a descartar sin tocar nada me salgo al escritorio y veo que me llegan todas las rallas del wifi , y me vuelvo a meter al bsim y le doy a guardar , sale el mensajito de subiendo sesion pero nada , no aparece en la web de bkool.... pero estoy mirando en la carpeta del programa en el disco duro y no tengo la carpeta con las sesiones fallidas como pasaba antes.... ahora que pasara?? la sesion que e hecho es como si no la hubiera hecho o que???

 

Hay veces que tarda en subir luego miras al otro dia y esta.
Lo que si falla es que la sesion es de 24 de media y cuando lo subes pone 17 por lo menos a mi me pasa

 

una cosa, quería crearme la sesión del upf para mañana y resulta que la he subida como si la hubiese hecho. Hay manera de borrarla? Gracias

 

creo que lo que programas no se puede borrar.

 

En la semana 12 (tercer mesociclo)plan 3+1 rodillo, en la salida del domingo veo :
tablas originales chema:
4h 70%-80%
1puerto 80%-85%
3x1' 85%-88% en puerto 4% al 6%

lo que es los % de realizacion , la distancia del puerto etc lo entiendo , mi pregunta quizás es tonta, pero yo ahí y en el csv de ese dia solo veo subida al 5% y 8% :
1000,1,7200
1000,5,3600
1000,1,1200
1000,8,60
1000,1,300
1000,8,60
1000,1,300
1000,8,60
1000,1,1620


1º- ¿como haceis esto al aire libre ? ya que es imposible encontrar unos tramos así en el exterior, ya que si por ej subes un puerto al 5% por ej ,después hay una bajada en la cual no vas a poder mantener el % de pulsaciones que toque en el siguiente tramo , por que te vas a tirar igual bajando 20 minutos.
2º - entiendo que las series del dia libre de la semana 12 del 85 al 88% son series subumbral, pues aunque por poco nos encontramos en la base, y que si en esta semana hago un test de umbral y me da que mi umbral está al 86 o al 90 por ej debo adaptar esas series al 83-86 o 87-90 , por ej no?, Es correcto? Ya que entiendo que chema fija el 88% a modo genérico.

 

Upf hecho, xra los nuevos, 2 años desde el primero, 9w menos con 14kg menos

 

a mi el tema de los watios precisamente me tiene intrigado , con el paso de las semanas no es que vea que mueva muchos watios más, voy por la semana 6 (2º mes) y si , muevo unos cuantos watios más de media por sesión, pero es que hasta cierto punto es normal pues cada vez es más tiempo en % de pulsaciones más altas que al principio, por lo que es normal ese incremento, pero no se, esperaba más a estas alturas. El dato positivo hasta ahora es que he perdido 3 kilos desde que empecé , ahora estoy en 81 a 4 de mi teórico peso ideal.

 

Y has actualizado el peso en el BKOOL?

 

lo cambié hace un par de semanas a 82 , aunque cuando me registré no puse lo correcto creo, por que mi peso real era 84 y es el que puse, pero bkool dice que se debe poner el peso bruto(con equipación ,etc) que igual era 86 al empezar. No quiero cambiarlo ahora durante la base otra vez para no desvirtuar aun mas los datos que salen.

 

Has d mirar w/kg, si mueves 10w mas con 2kg menos igual serían 15w sobre el ppio. Yo no miro los w medios en las sesiones, sino los km/h a los q puedo rodar n cada rango d pulso. El año pasado al 70% eran sobre 22/23 y este año son 29/30. Pero como peso 5 o 6 kg menos, en W no hay una súper diferencia

 

Hablando de watios..... no sé si os pasará a vosotros:
al cambiar el rodillo blanco (con el que hize el plan el año pasado) al negro, he notado que el dato de los watios tiene mucha más variación y así se refleja en la gráfica de la sesión.
Antes manteniendo la misma cadencia y velocidad los watios permanecian bastante constantes, pero con el negro tiene oscilaciones de +-30w.
¿Os pasa a vosotros?
Supongo que tendrá algo que ver con el medidor de cadencia del Bkool Pro, que también tiene bastante oscilación.