Bkool y "Planifica tus pedaladas"

si, aunque creo que lo que comentas de w/kg es más fiable que la velocidad, por que para eso se debería comparar no solo con el mismo tramo de pulso, sino tambien la pendiente que tengas puesta, tienen que ser los mismos datos. En mi caso entonces es muy complicado pues es mi primer año y no puedo comparar sesiones exactas. Por ejemplo en el entreno de la semana 5 primer dia , lo hice sin pendiente aunque respetando los % de pulsaciones, de media me salio como 3 km/h más que la sesion 3 de esa semana donde la hice con las tablas originales con pendiente, por eso no es muy fiable la velocidad creo.

 

yo creo que tiene que ver con que de vez en cuando se pierde la resistencia del rodillo, por eso oscila tanto, a mi me pasa de vez en cuando , que por ej. voy en el tramo de 126 a 135 pulsaciones y estoy moviendo alredecor de 65w , y cadencia 90, de pronto veo que el pulso empieza a bajar bastante , bajando automáticamente todos los valores, resultado tengo que apretar bastante más (subir de desarollo ,cadencia ,etc) para mantenerme, y es por que el rodillo falla de vez en cuando con la resistencia, y no es problema de conexión a internet, falla simplemente.

 

Hola, en mi caso tambien van variando los watios como a ti y eso que la cadencia con el sensor garmin ahora me la marca perfecta y constante.
La verdad que no me gusta nada que los watios anden asi.

 

Les he escrito a los de Bkool con la duda/problema; a ver que me contestan.

 

por partes que diría jack.
Que falle la resistencia del rodillo no es normal, eso está roto.
Las oscilaciones que salen en el nuevo tampoco son normales, siempre vas a tener variaciones con una pierna sobre la otra (en mi caso la derecha da más W que la izquierda) salvo que tengas una técnica brutal de pedaleo redondo, pero si vas a 94/95ppm a 29.5/30km/h los W serán constantes (con esas variaciones que comento), no pueden pasar de 100 a 50 y volver a 120.
Cuando hablo de W/kg o ritmo me refiero que para ver la progresión si haces en tu tramo 60-65% 20km/h y en la 4 semana en ese mismo rango haces 25km/h esa es tu mejora, independientemente de los W que muevas (en el rodillo no da para ir calculando w/kg). Por eso decía que no me fijo en los W medios de la sesión, sino en como con el paso de las semanas voy más rápido en los mismos rangos de pulso, eso es totalmente exacto al estar en el rodillo y con la misma pendiente y pulso.

 

Te hablo desde mi total desconocimiento, y dejando claro que cuando llega la hora de dar cera no voy pendiente del pulsómetro como puedo estar en el rodillo, en el monte prefiero mirar el paisaje (y el camino).
Has de hacer una salida llana constante sobre el 80% y en las subidas apretar hasta el 85 y mantener (en mi caso no podría ser muy dura sino me pasaría de pulso) y si es un puerto lago o mejor en 3 repechos te pegas 3 calentones hasta umbral. Harás lo que pide la tabla, pero a tu manera, no olvides que la tabla es algo genérico y "teórico", luego es casi imposible encontrar un terreno para llanear y subir un puerto tendido sin que luego vuelvas a bajar ... Es más si en lugar de 3 repechos pillas 5 tampoco te va a pasar nada (para estos sprints vienen muy bien los puentes sobre autopistas, etc, con su pendiente en 150/200m)

 

El pulso no es para nada exacto. Varía mucho según la condiciones de temperatura, cansancio, etc

 

Parece que estamos de enhorabuena!

Acaban de sacar una nueva actualización; se ve que tiene diferentes mejoras, viento, pintadas, sesión invitado...... habrá que probarlas.

Pero la mayor mejora que acabo de percibir es que el alcance del USB ANT+ ha aumentado una barbaridad; hasta ayer, incluso con un alargador de USB, no llegaba más allá de 2m y sin ningún obstáculo de por medio.
Ahora, con el USB directamente en el lateral, incluso a una distancia de unos 10m y con dos paredes de por medio no se perdía la señal.
BIEN POR BKOOL!!! Parece que han solucionado lo que para mí era uno de los mayores problemas; ójala esto también haga mejorar la estabilidad de la cadencia y de la potencia.
Habrá que probarlo en la siguiente sesión.

 

no se, en mi caso no creo que esté roto , a veces entra la resistencia tarde , otras veces se va antes de terminar el tramo, aunque la mayoría de las veces va bien en mi caso, por eso debe ser un problema de sincronización .
Respecto a la mejora, en mi caso comparar es dificil ,de un año para otro si, pero este es mi primero y no puedo comparar tramos ya que voy por la semana 6 y cada semana los tramos son un poco distintos en tiempo sobre todo, pero si puedo sacar en claro que por ahora la mejora es solo cardio de fuerza estoy peor que cuando empecé.

 

ok gracias , lo adaptaré a lo que hay por aquí ,tengo un puerto de unos 11 km al 4 o 5 % de media, y otro de 4 km al 8%, el primero lo puedo enlazar con un carril bici de extraradio que tenemos de 8 km, el cual uso para hacer llano idas y vueltas.
sldos.

 

Lo de la fuerza es normal, hace 2 años, en mi semana 8 salí por 1ª vez con mis compañeros, en el rodillo había mejorado un montón, mantenía cadencias más altas y ya iba bastante más rápido en cada tramo, pues bien ... 157 ppm, llegué a casa hundido, cada repecho era irse a 180ppm y bajando iba tan agobiado que no recuperaba. Incluso en un falso llano llegué a pararme porque tenía que ir pinchado, que no era capaz de mover los pedales.
Por aquí me dijeron que era normal, ya que las primeras semanas no haces nada de calidad y pierdes fuerza. Tenían razón
En cuanto a la comparación, lo mejor es en el "calentamiento" esos primeros 10 minutos son siempre iguales y ahí se nota y aumentas ritmo y cadencia sin pasarte del pulso.

 

En mi caso primer entreno de potencia, es exigente y una pasada ver que no te vas de pulso, pero tengo un problema, tengo que rehacer todos los csv porque no tengo desarrollo para ir "alegre" tan despacio . Tengo que bajar las pendientes de cada tramo.
Kokk0 1 pregunta, con las nuevas versiones del simulador sigue manteniendo el desfase de 5w cada 1%?

 

Esto me han contestado desde Bkool: habrá que comprobarlo.

"Gracias por tu mensaje. Hoy hemos publicado una nueva versión de firmware que soluciona los problemas que nos reportas. Realiza por favor la actualización del rodillo Bkool Pro, sitúandolo como máximo a 25 cm del PC."

 

Si en el tramo de 60-65 si hay aumento de rendimiento a mismas pulsaciones, y cuando salgo , solo llano, las sensaciones son cada vez mejor , aparte también de la bajada de peso. Me da un poco de pena la perdida de fuerza , con lo que cuesta ganarla! , espero que en el ttercer mes ya vaya cogiendo tono.

 

En la 3 semana del específico (semana 15) empecé yo a andar como nunca antes

 

Yo llevo intentando actualizar varias semanas y siempre me sale el mismo error:

 

Prueba a desinstalar el bkool y vuelvele a instalar descargandote el archivo con la nueva actualizacion

 

Lo he pensado pero temo que me de fallo de instalación el programa y me quede peor que estaba.

 

Entonces me tiene todavía q llover...aunque es lo lógico , pero leyendo el libro da otra impresión.

 

Instalarlo n otra partición?