Pues yo a la espera que diga algo Epic pero me imagino que ya hasta pasadas estas fechas no se decidira a venir. De todas forma LCIRPM podiamos juntarnos los veteranos de Madrid algun dia yo menos los Domingos casi cualquier dia podia quedar. El dia 31 por la mañana quedare con un grupo de cicloturismo pero que puede venir cualquiera para hacer la tradicional San silvestre en bici es dar una vuelta por Madrid capital y tomar las uvas a las 12 de la mañana en Sol, este es el hilo por si alguien quiere venir.. el año pasado estuvo muy bien. http://www.rodadas.net/foro/topic/tradicional-san-silvestre-el-31-de-diciembre
Gracias por lo alagos a mi queridísima calderona, pero las comparaciones son odiosas. Como muy bien ha dicho Carlitos, hay que disfrutar con lo que se tiene, esa es la esencia. Ahhhhhhhhhhh y si es en buena compañía......................que más da donde sea ???.
Mañana Sabado me voy con este grupo de enbicipormadrid a las zetas de la Pedriza yo saldre de estacion Colmenar viejo a las 9:00..por si algun veterano madrileño se quiere apuntar??? es un grupo muy majo se adapta al nivel del mas bajo aunque para la ruta de mañana hay que estar un poco preparado http://www.enbicipormadrid.es/2014/12/ruta-invernal-por-las-zetas-de-la.html
Pues hablando de Sierras, yo la tengo justito enfrente de mi casa. En diez minutos estoy subiendo... Y visto desde "casi Arriba". Saludos.
Os dejo una pequeña crónica de la salida de esta mañana. Gran salida de enduro nos hemos pegado esta mañana. Lo hemos pasado de pu ta mare, estupendamente bien. Nos hemos juntado nueve tronaos del grupo, y en el almuerzo nos a acompañado nuestro gran amigo Nachete, gracias por acudir. Hoy hemos tenido un anfitrión nuevo, Adri, buen chaval parece. Rafa no me des esos sustos que un día me lo dará a mi. Xavi no se puede ir a endurear con esos zapatitos de señorita que traías hoy. EL resto, Miguelin, Johny, Teo, Fede y yo mismo en la línea de costumbre o mejor. Mención especial a mi gran amigo Miguel. Después de quitarse la lacra que tanto le pesaba ha vuelto a ser el de hace unos años, no sabes cuanto me alegro de que vuelvas a ser aquel tío feo que conocí hace......ufff ni se sabe los años ya. Últimamente y hoy en especial te hemos visto disfrutar como hacia años. Me alegro de corazón Miguelón. Aunque sigo sin quererte, y lo sabes. Al final han salido 25 kilometrakos con 1.060 de desnivel y un frio al comienzo que pelaba, 3º. Se ha echado en falta a bastante gente, pero como todo no puede ser, a la próxima nos veremos más. A la que os la pique un pollo, y si son pequeños................................dos.
Lo dicho, ya hoy ya me he despedido de la bici hasta el año que viene con la ya tradicional ruta de los polvorones con los amigos de los sinpedrolos por la base de la sierra de Navacerrada. FELIZ AÑO 2015 Y A DISFRUTAR DE LOS PEDALES
Esta mañana he salido a dar una vuelta con la hibrida, 60 km., y me he encontrado con el tío Bati que iba con la del chino de carretera. Hemos llegado hasta Olocau y volver. Hasta aquí todo de lo más normal, charraeta y tonterías nuestras. Pero la sorpresa ha sido después de pasar el parque tecnológico y casi llegando a verdecora, nos hemos cruzado con un biker con bici de enduro e integral. Nos ha pasado hacia arriba como una exhalación. Llevaba una e-bike y se ve que para vacilarnos le ha puesto la función que más potencia sacaba. Y nos ha vacilado, tenerlo seguro. El Bati me decía, esa bici la he visto en una foto y creo que el Galle arreglándola. La ha buscado y encontrado, y esta es, o por lo menos igual.
Pues yo intentare dar pedales todo lo que pueda hasta finalizar el año, daré algúnos por ti. FELIZ 2015 para ti también.
Buenasss Tienes razon tinker, hasta que no llega y acaba el dia 31, no acaba el año y por tanto aun pudo aumentar mis kilometros anuales. Pero bueno, alla cada uno con su sistema asi que FELIZ NAVIDAD para todo el mundo
El domingo me paso a mi otra en la "Cuesta de Los Velascos", que me hasta me "levantó" las pegatinas. ¡¡¡ La leche, como subía eso...!!! Saludos.
Buenas señores. Pues con todo el respeto para todo el mundo, pero yo a eso le llamo motociclismo y lo nuestro es ciclismo. No es lo mismo ir motorizados que ir dando pedales cada uno los que pueda.
No sé, como haces el cálculo. 150 sería el 91,5% de mis pulsaciones máximas. Si 164 ppm son el 100%, 150 ppm serían el x%. x=100*150/164 = 91,46%. Lo de la comparación está claro. Parece ser que este cardiólogo está acreditado. No me ha hablado para nada de pruebas de esfuerzo. Pero, sí me dijo que no convenía llegar a esas 150. También es cierto que me sobran kilos.
Y hablando de Kilos. Para entrenar la llamada zona de control de peso, hay que trabajar la franja de 60% a 70%. O sea, en mi caso entre 100 - 115 ppm. No sé, da la impresión de no conseguir nada en esa franja, no? Pero bueno, así será.
Tienes toda la razon 150ppm son 91.5% de tus 164 maximas (se me fue la olla en el calculo) en ese caso pues tenia razon mejor andar en el 80% sobre las 130 y coger las 150 solo en ocasiones puntuales... pero vamos no me hagas mucho caso que yo no tengo tampoco mucha idea.. si te lo quieres tomar en serio seria mejor una prueba de esfuerzo y que alguien cualificado te recomiende algun entrenamiento.
