Bkool y "Planifica tus pedaladas"

Hola, lo de los tres meses en mi caso por lo menos no se cumple. El rodillo tiene dos, jeje
Yo hice un tests upf, me dio unos valores y sobre esos valores me marcaba en la zona inferior las zonas Z1,Z2...en colores y me servia de referencia.
Ahora estoy en la base y como me ha bajado de nivel, me pone que aveces voy en Z5 o mas.

 

Ciertamente, son 2 y no 3 meses.
Aquí os lo explica todo Isidro Merchan: http://blog.bkool.com/2011/08/valores-wkg-de-cada-nivel-en-bkool.html

 

Buenas estoy en el primer mesociclo tercera semana y mi pregunta es cuando te pone hacer series por ejemplo 3x5min al 70-75% en la etapa creada en bkool aparecen las tres repeticiones sin descanso por el medio,vosotros lo haceis?esque normalmente cuando entrenas fuera entre repeticion y repiticion descansar un min o segundos, gracias por vuestra ayuda,yo no lo hice,hice todo junto.

 

En los csv está correcto; 5 min al 70 y 5 al 75 así toda la sesión, tanto en el primer como en el 3 día.

 

ok yo pense que era entre 70 y 75 % no 5 al 70 5 al 75,lo estaba haciendo mal entonces, porque es 3x5 min por eso preguntaba

 

No no, son 5 entre el 70 y 75, yo te ponía los máximos. La sesión tiene algo como 10 al 65, 20 al 70 y 3x5 al 75, pues bien los intervalos al 75 tienen intercalados los del 70, tal q la sesión queda 10 al 65, 5 al 70, 5 al 75, 5 al 70, 5 al 75, 5 al 70, 5 al 75, 5 al 70 y los 10 últimos al 65

 

Yo también lo estaba haciendo mal, estoy en la misma situación que tú

 

eh eh, hay que ver lo que da de sí comerse unas palabras!!
En la 3 semana se comienzan a hacer intervalos en la zona 70-75 (en adelante 75), por tanto habrá "minutos" en 60-65 (65 para mi) y 65-70 (70 para mi).
En concreto el primer día dice 10' al 65, 20' al 70, 3x5' al 75 y 10' al 65 para un total de 55'.
Xaviorbea comentaba que no cambiaba nada en la sesión, que era todo seguido y yo lo que os comenté es que el CSV de ese día lo pone de la siguiente manera:
1000,0,600
1000,0.1,300
1000,0.3,300
1000,0.1,300
1000,0.3,300
1000,0.1,300
1000,0.3,300
1000,0.1,300
1000,0,600

Como podéis ver alterna los intervalos al 75 con intervalos al 70 (serían los de recuperación o descanso).

Ahora mejor? )

 

Como mola

 

Aunque con tanto numero ....

 

Te vuelves loco!!!!

 

Otro buscando los 50 mensajes para vender algo. Reportado.

 

otra pregunta,en los dias de descanso haceis salidas a pulsacioes bajas?o fastidia ell plan gracias

 

hola,
se puede descargar algun archivo tipo trk, gpx o similar con los datos de las sesiones realizadas con bkool?

 

me interesa a mi tambien haber que responden

 

cuanto os duran las cubiertas en el bkool ?? tengo montado un slick hutchinson top slick2 de 26*1,2 y despues de 4000km de rodillo a dicho basta... siempre e visto que el rodillo se me llenaba de caucho , lo creia normal ya que algun desgaste tiene que tener , pero esta semana vi que tenia como bolas de caucho pegadas en los flancos de la cubierta y pase la mano y encontre una raja en la que se ven los hilos de la cubierta y apenas le queda 1mm de caucho para llegar a esos hilos...la presion siempre la e llevado bien , en el neumatico pone que recomendada son 3,5 bares y la suelo llevar por ay pero se me hace poca duracion , y la cadena esta estirada pero bien estirada... todabia no salta , cuando empiece a saltar me tocara cambiar cadena y cassete seguramente...

 

No le tengo echado la cuenta más que nada porque para el rodillo aprovecho las ruedas desgastadas del asfalto de todo el año, este ha sido el primero que me he comprado una especifica para indoor y la verdad es que al principio perdieron bastante goma...muy importante llevarlas a tope de inflado como marca el fabricante...

 

Yo lo veo normal. Yo uso las ruedas viejas por el hecho de apurarlas y sueltan polvo de caucho a tope.
Respecto a lo de la cadena del compañero, no creo que el Bkool influya en el factor estiramiento "natural" de la cadena.

Salu2

 

Pues yo con una Tacx específica para rodillo voy ya por la tercera temporada...y como nueva. Me costó veintipico euros.

 

Hola,

Desde que he cargado la versión 2.15 del simulador de bkool cuando hago sesioness por tiempo con los ficheros csv no me cambia el desnivel en la pantalla, os ha pasado a vosotros.
Por ejemplo una sesión deel tipo 10'z0(desnivel 0%) 30' Z1 (desnivel 0.1%) y 10'Z0, en ningún momento aparece en pendiente 0.1%.
Lo he reportado a bkool y me dicen que cambios de una décima no los muestra