[Marcha] 10000 DEL SOPLAO 2015 (MTB)

Todo es ponerse yo es que llevo ya una época que tengo a mi mujer y mis amigos locos. No como guarrerias, no bebo casi alcohol ( el alcohol es lo peor para la dieta) y ceno casi siempre verde como las ovejitas. Eso si, un día a la semana me libero y me meto el plato de alubias con su acompañamiento y su postrecito. Que hay que darse un descanso.

 

Si, de vez en cuando hay que salir al recreo, que si no sale uno loco.

Yo estoy ingeriendo del orden de 1600 Kcal los días que no hago bici. Cuando salgo con la bici mas, salvo en las salidas de 4 horas en ayunas que hago los sábados, que hay tomo nada. Vamos, que el contador de las calorías sale claramente deficitario. Y alcohol tampoco bebo. Solo alguna copa de vino si hacemos fuera alguna comida del fin de semana.

... pero mañana he quedado con unos amigos para ir a comer a Malacatín, y estimo que me voy a meter del orden de 3 o 4000 Kcal entre pecho y espalda. Llevo un año soñando con el cocidaco que me voy a comer mañana

 

Solo 1600? Eso son muy pocas o estas adelgazando o algo te esta saliendo mal en esas cuentas. Un hombre adulto sin ser muy activo consumo mínimo 2000 calorias. Yo no creo consumir al día menos de 2500/3000. Cuidado con consumir tan poco que mas que comer poco hay que comer sano h ordenado. Si consumes muy poco no rendirás y tampoco adelgazaras ya que tu cuerpo entra en déficit y se acostumbra a consumir poco y eso es mala cosa porque al final consigues el efecto contrario. Yo soy de los de 5/6 comidas al día, mucha fruta, productos integrales (avena,arroz, pasta) huir de los muy elaborados, frutos secos sin tratar y beber mucha agua. Básicamente es eso y la verdad es que a mi me funciona, no paso hambre porque como em abundancia (relativamente) y además no solo adelgazas sino que tienes más energía y comes cosas sanas.

 

Yo el año pasado lo pasé fatal . me retiré en ozcaba con mucho frío ( no llevaba chubasquero) y no fui bien preparado ni física ni logística mente. Estoy dudando de apuntarme este año. Me estoy preparando un poco mejor que el año pasado pero lo que tengo claro que si voy saldré de los últimos ya que mi único propósito es terminarlo sin importarme el tiempo en lo que lo haga y sabiendo que voy a tener tapones ya que somos muchos.
Dar las gracias al mesón la florida en saja que con su chimenea y su gran amabilidad pude entrar en calor.
Alucino los kilos que perdéis .tenéis que tener mucha fuerza de voluntad . yo con mis 174 cm y 42 años no bajo de 75.
Salud y suerte para todos

 

Después de una época en a que me deje mucho me tuve que quitar 18kg en un año. El medico me dijo que ni muerto me saltara una e las 5 comidas del día, eso si, comiendo lo que tocaba en cada una. Entrenar en ayunas me lo prohibió terminantemente, me dijo que eso está reservado para unos pocos que tiene nivel suficiente y lo necesitan, para el común de los mortales es contraproducente.
Cada uno con su cuerpo obviamente actúa como quiere, pero si quieres bajar peso y te está costando una visita a un especialista es mano de santo.
Sds y ánimos

 

Buahhh yo a esa hora ceci estaré bajando el negreo... y entonces fue cuando desperté de mi sueño
En serio, si me salen bien las cosas sobre las cuatro estaré bajando fuentes.
Saludos

 

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Pues frio frio, pasé bajando el moral, y eso que iba forrao, pero ***** como apretaba, y así lo comentaba cuando subes el moral con los que me daban el caldo calentito, c o j o n e s que estamos a finales de mayo, se partian el culo los compadres. pero lo pasé bien,
Saludos

 

Mucho ánimo entonces @Sir Cota esos quilillos que te quedan te los quitas de aquí al soplao sin problemas (y por supuesto también a todos los que estáis en proceso de adelgazar gracias a la afición ciclista ) , porque para meterse 4h en ayunas de ciclismo hay que tener un par y bien grande.

 

Mother of the Corder!! He estado una semana sin poder entrar en el foro y la de cosas que me he perdido!, umbrales anaeróbicos, Soplao competición sí o no, tapones en la salida, entrenamientos bajo cero, el contador oficial vuelve, he venido a hablar de mi libro (mi método de entrenamiento), pulsaciones VS potencia,... jajaja ha estado entretenido para poder digerir una "espesa" mañana de trabajo. Sólo ha faltado hablar un poco del grito de Cristiano Ronaldo (seguro que alguno cuando cruce la meta,...)
Hablando del tiempo,.. he tenido la suerte que desde noviembre he podido salir a rodar todos los fines de semanas (sólo con un par de mojaduras importantes) y eso en Cantabria ¡es mucho! Aunque está semana pinta mal la cosa,.. De todas formas esta semana acabo la base (empecé planificado desde noviembre) y tengo muchas ganas de comenzar a asaltar puertecitos pero,... ¿a qué altura me estará esperando la nieve?
PD: El fin de semana pasado, por la zona de Vega de Pas, me tocó lidiar, no con uno, con tres perros tobilleros!!! A este paso me acabo comprando espinilleras por si acaso!

 

Pues voy a dar mi opinión en cuanto al debate entre sppedy y ceci, o lo que es lo mismo , tipos de soplao:
Ambas posturas tienen cabida en el soplao, somos 4500 , por lo tanto hay 4500 soplaos diferentes.
Puedo entender la postura de ceci, o de ceñal, por ejemplo, que dedica bastantes mas horas que yo, por ejemplo , para la prueba, y veo normal que le moleste que aspirante a globeros como yo le pueda estorbar durante la prueba, pues su nivel de preparación y horas dedicadas es muy superior al mio. Por eso veo normal que quieran un sopalo mas competitivo, es lógico y normal.
Pero también entiendo perfectamente la postura de Speedy, seguramente porque pertenece mas a mi tipo de soplao, que es participar e intentar terminarla.
En mi caso no quiero terminarla a cualquier precio, y mis entrenos van dirigidos a finalizarla de dia, si veo que no puedo terminarla con luz solar abandono, ya que no estoy acostumbrado , y no creo que pudioera pedalear por esos montes de noche, sería un sufrimiento que no lo veo necesario, prefiero sufrir pedaleando e intentar llegar de día, que arrastrarme de noche, que en mi caso es lo que pasaría. Por eso admiro los que terminan en 16 horas, que hay que tenerlos bien puestos.
Saludos

 

Igual os parece una tonteria,pero estaria bien saber,el tiempo que habeis hecho en ediciones anteriores y que cada uno ponga mas o menos el tiempo que estuvo parado(avituallamuentos etc).
Creo que para los virgenes (en el soplao eh) nos vendria bien.
Gracias y a entrenar

 

El soplao antes era una fiesta y una reunión de ciclistas de españa,Europa y en incluso del mundo.Ivas con tu amigo,grupeta o ese dia conocias a alguien con el cual compartias toda la marcha,parabas en avituallamientos,ayudabas al que veías que necesitaba ayuda e incluso te parabas a hacer fotos.Ahora que cada vez somos mas profesionales nos dedicamos a los watios,al potenciometro,a la cadencia etc.

Ceci te as canteado un huevo y medio,en muchos aspectos tienes razon pero en otros no,la replica al compañero es muy dura mas que nada por que hay muchisimos compañeros en la misma situacion.Tu sabes bien que los de los tiempos extratosfericos son como mucho para 500 los demas lo sacan como pueden y para muchos con llegar es suficiente.

Hay que dejar que cada uno lo saque como pueda y que la organizacion se ocupe de todo que para eso pagamos,lo siento por los voluntarios por que ellos no se llevan nada y curran mas que nadie

 

Pues yo he cruzado varios post con speedy y no soy precisamente un maquina y mis criticas no van dirigidas contra los que tardan 16 horas porque van de paseo ( respetable) o por que no pueden mas ( también respetable), mis criticas van por el tema de la masificación. Es mucha gente y la organización se empeña en manejar cada vez a más personal y eso no beneficia a la calidad de la prueba, al mantenimiento de la zona y creo que tampoco al desarrollo de la misma. Yo respeto profundamente al que tarda 16 horas dejándose los huevos allí, pero lo único que pide es que esos mismo muestren el mismo respeto ( aunque esto mas que de ellos es culpa de la organización) y nos coloquemos todos un poco por nuestras aspiraciones o que al menos se dividiera la salida en dos. Por un lado los que bajan de 12 u 11 horas y 5 minutos después el resto. La cosa cambiaría una barbaridad y creo que aliviaría mucho el tema.
Y Ceci a lo mejor se ha calentado un poco, ( parece de mi tierra) pero en una cosa tiene razón. La prueba es competitiva y no se decanta así oficialmente porque no se puede. Sino lo es lo tiene fácil. Como la Bilbao-Bilbao. Sin cronómetros. Por cierto, en esta la salida se va dando por tiempo que esperas tardar en hacerla para evitar los tapones. Y no pasa nada

 

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Si

 

¿Bueno y qué os parece qu el BCE vaya a comprar deuda soberana de los estados miembros con nuestro dinero?, a mi me parece lógico.
Creo que ese tema no lo hemos tratado aún.

 

Pues que quede entre nosotros pero a mi me vinieron a ver los reyes con eso, jejeje.
Eso si mas dinero en el mercado, el euros por los suelos con lo cual seremos más competitivos y tendremos aun mas turismos pero no te ocurra salir fuera de Europa de vacaciones que cuando vayas a hacer el cambio de moneda lo vas a flipar.

 

Totalmente de acuerdo. Una replica demasado dura y personal.

 

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