[Marcha] 10000 DEL SOPLAO 2015 (MTB)

Vamos hombre!!!
Seguro que sois de los que quereis que en los triatlones se pueda chupar rueda!!!

 

Bueno pues ayer retome los entrenos tras un pequeño paron y ya estoy inscrito en la III Marcha del Norte para la BTT con dorsal 175 y tambien me he inscrito ya por fin para el soplao BTT con dorsal 3281 jeje
Donde estaba el hilo ese del censo de inscritos? Voy a ver si lo encuentro jeje

Edito: hilo encontrado y apuntao xD

 

Pregunta para los sub-10 horas: A que velocidad sostenida subis el moral y fuentes? No me refiero a velocidad media total sino a la velocidad sostenida por tramos, entendiendose tramos dividiendo por ejemplo cada puerto en 2 partes una con mas porcentaje que la otra, por ejemplo los primeros 4/5 kms del moral y el resto del moral.. Saludos!

 

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Me gustan esos datos, veo que no voy mal encaminado con mi entrenamiento.
Ayer hice una ruta de 34 km , 17 de subida y vuelta, con un desnivel acumulado positivo de 891 m, el tiempo de subida fueron 1.18 en la subida , la bajada ni idea. eso si iba descansado, , pero creo que puedo subir el moral en 1.30, así que me valen esos resultados.
Tambien, que esta subida tiene tramos bastante técnicos.
Aqui te voy a llevar ceci , cuando aprete el calor

 

Muchas gracias por la info Ceci el año pasado llevaba empapado el pedazo de curro de Jegi y como siempre y entre otras cosas pequˋe de reservon y la verdad sabiendo esas velocidades en cada tramo ya puedes gestionar mucho mejor las fuerzas sabiendo como vas de ritmo..
PD: te ha faltado fuentes jeje

 

Ostras Melorri, acabo de leer tú blog. En primer lugar comentarte que creo que has tomado la decisión correcta, sobre todo cuando afecta a los que te rodean y te quieren.

Decirte que yo tampoco iré al Soplao, por primera vez en 6-7 años...de hecho no iré a nada este año (espero que sea puntual) y comentarte que siempre hay nuevos caminos por los que seguir. Supongo que encontrarás el tuyo en una afición que algún día dejaste de un lado y la afrontarás con la misma ilusión y ganas que esta.

Otra cosa, si realmente te aseguran que no pasando de 150 ppm el riesgo es mínimo, que quieres que te diga, esas pulsaciones dan para mucho... y seguir disfrutando del ciclismo aunque sea de otra forma. Yo ahora huérfano de objetivos ciclistas al principio me sentía raro, pero lo de pillar la BTT dar una vuelta en plan abuelito tampoco está mal del todo, yo es lo que hago... y solo me pico alguna vez con alguien en el carril bici, jaja

Ánimo y Saludos,

 

A mi en la prueba de esfuerzo me detectaron que a partir de 160 ppm se me disparaba la tensión hasta 25, por lo que ahí la pararon. El médico responsable me dijo que no dejara de hacer deporte, bici en este caso, (pesaba 107kg contra 87Kg de ahora y no se que sería peor!!) pero controlando los esfuerzos y eso es lo que hago. Pulsómetro con alarma a 145 por tener algo de margen hasta los 160, que cuando pita siempre sube algo más y luego adaptarme a ese rango de esfuerzo. Sigo saliendo con asiduidad y ya hará 3 años, eso sí, cuando vienen rampas fuertes...al ralentí, por precaución, es muy jodi do ver como te pasa la peña y como se rien del abuelo, pero mas ****** sería quedarme en casa...aun no toca. Este año Monegros y Quebrantahuesos.
Aunque entiendo la opción personal de Melorri, no es mi caso y ya tengo el rebaño criado y muchas menos obligaciones, o sea que es un riesgo que me puedo permitir.
Cosas de la edad....
Muchos ánimos a todos
Saludos

 

Para alguien que pretende hacer sub 9,el moral lo debería de corononarlo en 55' o menos. Es lo q tarde yo el año pasado, tiempo final 8:45

 

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Que lujazo de informacion! espero lo mismo de fuentes eh!! jjjjj

 

Me das esa información detallada para todos los puertos y nos haces hombres a todos. Eso si, con la promesa de todo el foro bajar de 10 horas mínimo Jejejeje.

 

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Totalmente de acuerdo! Por eso la pregunta original era: ¿a que velocidad sube un sub-10 horas cada parrte del puerto?... a partir de eso cada uno que eche sus cuentas pero la respuesta a esa pregunta lleva toda la dosis de realidad incluyendo fatiga, pinchazos etc etc etc de ese sub-10

 

Con permiso del autor Jegi64 (qué lujazo):
Edito: no le he pedido permiso, espero que no le importe!



Pero tampoco esto responde a tu pregunta y yo como no he ido nunca no puedo responderte.

 

A ver si el finde recupero el archivo del año pasado y veo los tiempos. Yo hice sobre 9:20, pero creo que si hago la comparativa Moral/Fuentes va a ser odiosa. En el Moral las patas aún me iban y apenas notaba el cansancio acumulado, por lo que subí a buen ritmo, pero en Fuentes ya me empezó a entrar el bajón (a mi y a todos los que iban a mi alrededor, porque tampoco os creais que la gente que iba conmigo iba mucho más sobrada) y la subida fue de molinillo total, con los ultimos km a ritmo tortuga y eso que me tomé la subida con mucha calma, ya que todos los años me pasa lo mismo.
En la subida a Ozcaba la cosa aún fue peor...

 

A los que vais por primera vez tomaros el inicio de Fuentes con mucha calma, que la cosa se complica al final y es un puerto muy largo y no olvideis beber y comer, que es mucho tiempo de subida.

 

Sería muy interesante ver esa tabla

 

Totalmente de acuerdo, a mi se me atraganto la primera vez