Por curiosidad, cuanto da un cicloturista medianamente entrenado? No alguien que compita en master ni nada.
pues están difíciles de conseguir. ..a mi.me tardó 3 meses...desde octubre. ..llevo esperando.....pero este lunes la estreno Sí o sí
Ja, ja, ja. Con un día a la semana que salgo......... A ver si ahora que tengo un rodillo silencioso y mi vecina no da por cul*, subo al menos a 300 wattios.
Pero haciendo las cosas bien ...... Para estar sobre 4 watt/kilo tienes dos opciones. O eres Miguel Induráin que sin entrenar los tendrá, o te planificas algo y a parte, no comes demasiado, ja, ja, ja.
A partir de 4w/kg mejorar se pone difícil. Un master "bueno" se mueve en los 4,8w/kg. También es verdad que en 4w ya haces en carreras, yo me muevo por ahi, más o menos, por PE, y me defiendo. A ver si me puedo comprar una wati pronto y actualizo datos, pero para llegar a 4,8w x kilo tendria q perder 5-6 kilos y llegar a 300 vatios de umbral.
Un "cicloturista" de los que salen solo los domingos con los amigos y algún que otro día más y no lleva entrenamiento planificado no pasa de 3w/kg ni de coña. Planificado o que compite estaría ya en esas cifras que comentáis.
Pregunta "medianamente" entrenado. Por lo tanto lo q dice Cesartopo es correcto. Un señor q sale un día en semana con los amigos no lo considero "medianamente" entrenado.
Es lo que estamos diciendo. Una persona que monta en bici una vez por semana estará sobre 2,5 w/kg más o menos y eso suponiendo que no se tire varias semanas sin salir.
Ojo, y dependiendo del nivel inicial. En el caso de mover 200 vatios y pesar 75 kilos, es otro tema, q no quiero decir q no pueda llegar. Igualmente creo q son un comentarios para otro hilo, éste es de medidores.
Más o menos, viendo el porcentaje entre los mejores 5 minutos y una hora, nos podemos hacer una idea de si estamos muy poco entrenados. Aproximadamente si tenemos menos de un 82-83% entre un P5 y un P60, tenemos amplio margen de mejora. También podríamos hacerlo con un P1, aunque aquí estaríamos sobre un 45% más o menos. Aunque también influye el perfil de potencia del ciclista, pero groso modo es un buen indicador, sobre todo porque todos tenemos datos de 5 minutos donde hemos petado con la grupeta, ja, ja, ja.
Dios! Como me gusta este frikie post y eso que todavía no tengo el potenciometro, al final he seguido el consejo de cesartopo de comprárselo a mi tendero de siempre. Dentro de nada preguntare como me pongo en marcha con esto por que estoy verdísimo
A mi me han subido la autoestima con alguno de los datos que han puesto. No sabia realmente por donde debía estar comparado con los demás. También es cierto que este es mi segundo año entrenando y además ya muy planificado. Eso se nota mucho pq salir solo con la grupeta es muy chulo pero se evoluciona poco, si quieres mejorar hay que planificar y luego hay gente que genéticamente o por que han practicado deporte toda la vida sin hacer mucho tiene muy bien nivel. La ultima prueba saque 3,85w/kg. Pero uno ya es mayor 37 años y mi constitución no da para bajar mucho mas de peso así que el próximo año quitarme un kilito en intentar llegar a los 280-290watios para dar 4w/kg que creo que es mi limite.
Supongo que lo de la autoestima lo dices por mí, ja, ja, ja, ja. Pero no os fieis que tengo mucho margen, aunque poco tiempo y mucha comida también, ja, ja, ja, ja.
