[Marcha] 10000 DEL SOPLAO 2015 (MTB)

Tendrás que salir con escopeta en la bici y carne de caza en la dieta pre-Soplao, muy poca grasa!!!

 

esto es cosa de jegi

 

esto es cosa de jegi

 

a ver si era por el recorrido antiguo, ahora que caigo
y que he puesto que era inventao...he hecho un mix de memoria + invento

 

Que es San Valentin hombres... Dejaos de entrenos y demas. Hoy lo que hay es que hacer entreno indoor y a poder ser bajo edredon, jajaja.
Ceci, tenias razón, un paseo de 2-3 horitas por la nieve tampoco es manco. A mi hoy me toco probar raquetas con la jefa (ala, otro artilujio mas que comprar...), en pleno corazon de Somiedo, que menudo paqueton de nieve hay aqui. Y eso que fuimos de relax, parando a hechar fotos, y a ritmo suave y tal. Que si llego a ir solo, vuelvo sin patas y a rastras, jajaja.

 

Vamos grupeta a entrenar..jeje...queda 98 dias, hoy nos vamos a mojar.

El mejor guerrero no es el que triunfa siempre, sino el que vuelve sin miedo a la batalla.

 

Buenos días a tod@s. Con lo tranquilo que estaba en casita y voy y se me ocurre mirar el hilo. Menuda liada!!! Bueno al tema de los metros ascendidos.

Acabo de hacer los cálculos de los metros ascendidos hasta cada PK importante y los he subido al blog. Como comento en el mismo, las alturas son aproximadas teniendo en cuenta que el GPS que uso es barométrico. Si fuera GPS puro y tirase de GLONAS, daría unos valores un pelín más ajustados, pero bueno, para lo que nosotros necesitamos nos sobra.

Esta es la entrada donde están los metros en el perfil y en una tabla. Espero que os sea de utilidad.

http://losfondistas.blogspot.com.es/2015/02/mas-telemetria-para-el-soplao-mtb.html

Un saludo y nos vemos en la salida.

 

Deberían de patrocinar tu blog estos de Cabezón de la Sal...

 

Lo que yo decía, 1800 mes en la campa de Ucieda. Mira que ya lo he hecho 4 o 5 veces y la verdad (sin sonar muy prepotente) y no me parece muy terrible pero en número todavía me sigue impresionando subir en 30 km más de 1200 mes, si casi no los subo en ninguna etapa que hago durante el año, al menos en la época de entrenamientos.

 

Yo tengo que meter 90km para conseguir ese desnivel...

 

ya he leido el blog...muchas gracias

la verdad es que era algo que tenia pendiente de comentarte para que lo añadieras...para poner la guinda al blog

respecto a los tiempos de paso del ganador...y tambien hablando del rutometro que aparece en la pagina oficial ... imagino que los calculan sacando una velocidad media y por donde corte en el punto de paso X, lo apuntan...pero imagino que eso no es muy preciso, porque tanto el ganador, como el que sea...es posible que hagan un poco mas lenta la segunda mitad del soplao, no ? (cansancio acumulado...etc) (bueno, y las paradas )

 

Como se nota que no rodáis por el norte......

 

Pues tienes razón. Yo vivo en Burgos y en la provincia hay buenos puertos pero cerca dela ciudad somos mas de sube/bajas y es difícil sumar mts en tan pocos km. Cuando llega el verano que lo paso en suances, salgo con la flaca y en 30 km ya me he subido 800 mts a lo tonto y acabo de empezar. También te digo que en invierno y utilizando buenos planes de entrenamiento no necesitas subir grandes barbaridades para andar bien.

 

Aquí en Bizkaia normalmente en 8 o 9 km subes 500 o 600 metros , nada más salir de casa, una vez subido ya en monte....otra opción es vía verde que tenemos una muy larga y salen menos metros.

Claro que no hace falta subir para entrenar, yo creo que se entrena mejor en zonas llanas por que siempre te piden que no pases de X pulso y aquí se te dispara hasta por carril bici....por qué claro.....el carril bici también tiene desnivel

 

Como entrenamiento,... ayer participé en la prueba la 3ª Marcha del Norte. No sabría como describirlo,..Brutalmente lleno de BARRO!. Sólo veía barro aquí y allá. Se me hizo duro de co*****. Precisamente como no soy un dechado de técnica tenía que estar muy concentrado por todas las pistas para no besar al suelo. Las sensaciones después de todo lo trabajado hasta ahora fueron malas pero lo importante es que creo que sé cual fueron los errores: 1) Comer bastante mal 2) Ir los primeros 20 kms muy por encima de mis posibilidades vaciándome en exceso.
Con la cantidad de agua y barro que había me atrevo a decir que no existe bota que pudiera con ello! jaja
Lo importante es que todo suma de cara al Soplao! Y a pensar en la siguiente salida!

 

Bonita la marcha del norte. Creo que nuestro Ceci pisó podium. Enhorabuena

 

Creo que termino SEGUNDO de la GENERAL Combinada.
Casi nada

Le gano un triatleta de veintitantos años. Esta hecho un toro

 

Como pongo en la entrada, no tengo el track del ganador, por lo que los pasos son tirando de medias.

Lo que comentas que el cansancio hace cambiar el ritmo es verdad, por lo que aplicar un factor corrector sobre, por ejemplo mi tiempo tampoco vale. Por ejemplo, el segundo del 2014 iba el primero por Ruente de cara a meta, exploto y el segundo le paso y le metió la minutada en meta.

Yo pase mi crisis desde 2km antes de Fuentes hasta Ozcaba. Hay fue donde perdí un montón de tiempo, otros en Negreo lo suben andando... Por lo que la aproximación siempre sera teórica.

Un saludo y disculpa por esta trisca. Hay veces que me lío y no se como terminar

 

Eres un crack jegi, menudo curro, estoy de acuerdo en que deberian poner un enlace a tu blog en la pagina del soplao.
Nosotros aqui tenemos por carretera la subida a trevinca, con sus 27,5 km y se suben casi 1500 metros, y solo tiene un pequeño descansillo, y luego por monte tenemos otra de 17km que se suben casi 1100m.

 

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