No cesar, no es eso jejejeje. Lo que pasa es que te pones en los foros y como no nos conocemos nadie personalmente siempre te da la impresión de que sois todos pro y uno piensa que mejor no decir nada jajajaja. Al final lo que somos todos unos frikis.
Lo importante es ser feliz y tener ilusiones. Unos, ganar esta o la otra carrera, otros no quedarse de su grupeta, otros conseguir llegar a 4 wattios/Kg...... Al final, lo que importa es lo primero y no dar importancia al que cree tener la verdad absoluta. Je, je, je.
Me habeis dado ganilla y he hecho el test de ftp pero como estoy ahorrando para el stages, con pulso. 20 minutos en un llano picando para arriba con un aire de morros de 30 km/h. 178 ppm de media y a 20.2 km/h, lo he hecho con la mtb. En la prueba de esfuerzo saque un umbral de 180 ppm a 380 watios, pero como no llevo watios aun ..... jiji Ahora esto lo multiplico x 0,98 y me saco las zonas. Una duda que me surge para entrenar fuerza resistencia con watios, como se trabaja? Ya con la FR se moveran mas watios al mismo pulso que al llevar ese mismo pulso con una cadencia normal no? Que valor es mas fiable el ftp o el umbral anaerobico en pulsaciones? Un saludo
Si tienes potenciómetro por vatios, pero el pulso te sirve para correlacionar tu estado de forma. En la PE q diste un umbral de 380 vatios, te refieres a máximas? Q pesas?
No en umbral anaerobico, de maxima llegue a 446 watios, peso 71 kg, exactamente 71,4 en la prueba. A ver si hago pasta le vamos a pillar a cesar un stages, para la de carretera.
Hombre eso es de máxima pone. Yo de máxima también doy 500 watio o mas de máxima con 71 kilos y realmente muevo 3,7-,3,8 w/kg en una prueba. Que son 20 minutos por 0.95
Que va, igual estaba descalibrada la maquina, o algo falla porque de casi profesional nada. La primera carrera del año hice el 33 de 800 personas, esta bien pero no disputarla ni mucho menos y te hablo de un circuito provincial.
Ya te digo en una bici estatica, la prueba era de esas que suben watios poco a poco hasta que no puedes mas. De todas formas a ver si pillo el stages y salgo de dudas, pero de pro ni pro tour nada de nada. Un saludo
Yo lo hice en esa hace dos años ( nunca había entrenado) y saque 3,05 w/kg y de máxima pues no me acuerdo pero 400-500 seguro pero el valor máximo no es para tomarlo en cuenta. Yo conozco gente que marca 800-900
800.900 en una prueba que sube 50 watios cada 3 minutos ,.... el esfuerzo se va acumulando... otra cosa es un pico de 800.900 en un sprint o algo de eso si. Pero llegar a 800 watios es una prueba de progresion no creo que lo hags ni un profesional.
Es q me descuadraba tu prueba outdoor con la q hiciste en laboratorio. Supongo q no te la hicieron con lactato o gases, no? Ya te digo q con 5,35w/kg estarías en algún equipo profesional.
Hombre, en un pico los 900 se cogen facil, pero el habia dicho que tenia el umbral en 380w, por eso lo he dicho
Ostras ese no lo había leído. Yo creí que hablaba de un pico. Pues si que da mucho. La gente en amateur esta ganando las carreras con 4,5 w/kg. 5,3 es casi de profesional.
Los que ganan en amateur yo diría que andan sobre los 5 mas que 4,5 te lo digo porque yo soy juvenil y el año pasau siendo cadete andaba sobre los 4,5 y no ganaba todo lo que queria
