Bkool y "Planifica tus pedaladas"

Hola,
una pregunta, a alguien desde la ultima actualizacion le ha pasado que no le guarda bien las sesiones realizadas?
ya he perdido un par de ellas, que no se suben bien al sistema, aunque la aplicación parece que si que lo hace, cuando posteriormente me conecto a mi perfil no esta dicha sesión, aunque lo mire pasado unos días!!!!

se pueden recuperar de alguna manera?

 

Si lo descubres dímelo. Yo perdí una el otro día.

 

Hola compañeros me ha surgido la siguiente duda en la 3º semana del 2º mes,es en el tema de las 5x2' 75%-80% a cuanto % ppm debo ir entre recuperaciones y de cuanto tiempo serian si es el caso.

10' 60%.65%
10' 65%-70%
40' 70%-75%
5x2' 75%-80%
10' 60%.65%
cadencia 85/100 pedaladas minuto
(1h 20' Rodillo)

Tambien me gustaria si me podeis aconsejar sobre que hacer,resulta que estoy siguiendo el plan de PTP de MTB , estoy haciendo L,X,J,S,D como indica el libro,me han dejado un BKOOL y me gustaria saber que plan seria mejor intercalar si se pudiera el 2+2 o el 3+1.

Muchas gracias,Juan.

 

no hay recuperaciones , son intervalos seguidos, pasas de uno a otro y ya está.

 

hola,
creo que en el test upf no se puede, en el resto si. Por ej, coges la sesión que tengas programada o en favoritos, le das a ver, y pinchas en configurar , ya ahí te salen "jugadores" , le das a los bots o ghost que quieras. Los bots que te aparecen normalmente son de tu nivel y un poco superior e inferior. Lo que estaría bien, y creo que no hay esa opción en bkool, es ponerse a uno mismo como fantasma, para poder luchar contra uno mismo en una sesión posterior.

 

Eso se puede. Has de marcar q aparezcan tus tiempos y si tienes suscripción debes retarte.
A lo que me refiero es q antes se veían lis muñequitos, ahora te va poniendo en q puesto vas pero no ves ningún muñequito.
Antes tb te iba poniendo las distancias en la parte superior izda, ahora no
Gracias

 

crazyhorse549 gracias por la info.

Un saludo!

 

Gracias. Los "fantasmas" a mi solo me salen en el 3D. Tengo suscripción, respecto a lo retarse a uno mismo y marcarse, ¿donde se marca y te autoretas para que aparezcan tus tiempos? ¿sale tu propio fantasma?

 

A mi desde la ultima actualizacion se pierde varias veces por sesión la visualización durante 5 seg de los datos de pulsaciones y rpm, con lo que puede variar su media ... Vamos a peor o que???

 

Antes salían en ka vista google earth también seguro, no sé ahora.
Para retarte simplemente busca la sesión que quieres y te sale la opción retar. Sino en configuración de la sesión donde salen los bots y los ghots, ahí puedes marcar que salgan también tus tiempos para seleccionarlos, pero como te comento, el otro día me aparecía mi posición, pero no veía nada, ni siquiera las distancias con respecto a lis demás como salía antes, sólo la posición

 

Al cabo de 4-5 días vi que estaba subida a mi perfil!!!! tardo lo suyo pero al final no se perdio!

 

Alguna vez si que veo que la cadencia se queda unos segundos en blanco pero siempre vuelve.
Lo que no se si eso afecta las estadisticas o es problema solo de visualización.
Con las pulsaciones no me ha pasado

 

A mi también me ha aparecido ya.

 

error

 

Hoy he retomado el tema bkool.
Para ver que tal iba cara al soplao me he programado la subida al negreo (creada por Rafa)
Y de sensaciones no he ido mal.
Al final han salido 49m40s

Mi pregunta... Como de real seria esta sesión comparada con la subida (descontando que ya llevaremos una tupa encima) mas que nada por saber se sanciones de pulso/piernas

 

Jajaja no te fíes mucho, solo decirte que yo tengo alguna subida en la que estoy por encima de todos los participantes de la vuelta a España así que imagínate.
Subiendo el col del aspen ( o como se escriba) estoy el ciento y pico de 3000/4000 tíos en strava y como que en la realidad ni de coñá

 

Si, de tiempo esta claro que no voy a subir en 50, es simplemte saber sensación de watios, para saber lo que van a sufrir las piernas.

 

Buenas, hace dos semanas hice la semanana 14, pero no pude hacer la salida del fin de semana y la semana pasada repetí entera la 14, pero este fin de semana tampoco he podido hacer salida larga, (total, dos semanas seguidas con la 14 sin salidas los fines de semana), que me aconsejais que haga esta semana, repito otra vez semana 14 o pasao a semana 15. Las sesiones entre semana las he hecho todas con Bkool.

 

Buenas,
Voy la tercera semana de la base del plan de entreno 3+1 y aun no me aparecen cambios de pendiente.Cuando empiezan a salir?.Otra cosa,no tengo muy claro en que niveles de pulsaciones que me marca el bkool(z1,z2 etc)tengo que ir segun mis porcentajes de pulsaciones en el garmin 510.Debo de tener algo mal configurado en el garmin porque cuando me marca z2 (hasta 139 pulsaciones)en el bkool ,en el garmin me marca un 40% o 45% de las maximas y deberia de ser un 60% como poco.
Gracias de antemano y un saludo

 

Creo, (y sólo es mi opinión) que os obsesionais demasiado con cumplir las tablas. No olvidéis que son algo genérico y aproximado y que, ni de lejos, se adapta a nuestras necesidades reales. Si 1 semana no puedes hacer tirada, con alargar 1 poco las sesiones d rodillo o hacer 1 extra el finde ya te vale. No creo que repetir semana por no hacer la salida del finde sea lo correcto
Con cumplir con las pautas que marcan las semanas ya es más que suficiente para el nivel #globero.
Es sólo la opinión de alguien que no sabe nada
Un saludo