[Marcha] 10000 DEL SOPLAO 2015 (MTB)

me decepcionas, melorri... le vas a quitar brillo a mi triunfo

 

Gracias amigo Melorri, mucho animo en tu entreno. Solo intento hacer un poco mas ameno esta cuenta atras a nuestro particular dia D.
un abrazo.

 

No te confies...que luego vendrá el tio de la vara y te atizará...jejeje.

 

el tio de la vara vive conmigo...de hecho ...atiza a diario

 

Solo he entendido hasta "Yo en tu caso haría 8 semanas de entrenamiento"

Tengo que empezar a mirar planes de entrenamiento. Hasta ahroa mi plan es salir sin mas jeje.

Un saludo!

 

Si usas pulsómetro puedes leer en mi blog cómo orientar ese entrenamiento. En resumen si son salidas cortas menos de 2h dale caña. Mejor zonas llanas para que puedas mantener 2h a intensidad constante sin los descansos que suponen las bajadas. esas 2h por ejemplo podrías hacerlas al 80% de tu FCmax. Si son salidas largas 3ó4h puedes ir algo más tranquilo( pero intenta que el pulso medio no baje del 70-75% al final de la salida

 

Una pregunta chicos. He planteado este año entorno al Soplao y ahora estoy acabando las 10 semanas de base y empiezo la semana que viene con la calidad. Hasta llegar al 23 de mayo estoy apuntado a Monegros y 15 días antes haré la Terra de Remences de carretera, 175km y 2600 positivos.
La pregunta es como me planteo sobretodo a última prueba. Voy a saco o reservón, para que no me afecte al Soplao?
Contando que esa semana será la última que me tocan series se calidad
Gracias y saludos

 

Hombre 15 días a mi me parece tiempo de sobra para recuperar lo único ten cuidado de no lesionarte pero por lo demás creo que te las puedes tomar como te apetezca

 

¿Empiezo a andar en bici ya? Jo, con la que ha estado cayendo...

 

Muchas gracias melorri! Luego le eco un vistazo a tu blog

Suelo hacer dos salidas a la semana bastante llanas y de 2-3 horas y luego el fin de semana una de 50-70km con 1000m mas o menos por lo q el plan q comenta se ajusta bien a lo q salgo.

Aún que nose si seria mejor salir algún día mas jeje.

En que consisten dos semanas a VOmax?

Un saludo!

 

Hola a todos,

Me apunto a mi tercer Soplao.
A ver si este año es por fin el de terminar.
De momento es el año que mas he entrenado en diciembre, enero y febrero, llevaré unos 1200/1300 kms.
A ver si el clima acompaña como el año pasado.
Fuerza y suerte para todos

 

VO max es " a tope", una forma clásica que pone muy en forma son las series billats de 3 minutos creo que este no es el post para hablar de entrenamientos. Tenemos en el foro un post de entrenamiento donde puedes aprender más. No es por no contestarte, es por no contaminar el foro

 

Yo estoy igual que tu. En diciembre hice muy bien base en carretera, pero enero casi en blanco y febrero, volver a encender motores y poco más. Marzo, abril, y dos semanas de mayo para meter km, caña, desnivel.... el tiempo justo para hacer algo decentillo.
No se no se... a ver si empiezo a apretar un poco y me veo con ganas. El domingo pasado 75km con la mtb pero ni se desnivel ni media que saqué.

 

Parece que vamos a tener un buen fin de semana de sol y algo de calorcillo ya era hora

 

Nosotros vamos a cabezon y a ver que nos da tiempo a hacer, me llevo a unos cuantos novatos para el soplao de este año a que conozco un poco el tema, esperemos que no salgan muy asustados, jajajaja.

 

A la paz de Dios hermanos.....os quedan 79 días.

Te darás cuenta de que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminar siendo el mayor logro de tu vida.

 

Parece que actualizaron el número de inscrito en la web.

Una duda, ¿alguien sabe cuál es el límite de inscritos por prueba?, no lo veo publicado. El año pasado la btt la cortaron en 4500 y la marcha a pie en 2000, creo que en el resto no se llego a tope. Se que en este hilo hace tiempo alguien puso los límites para cada prueba, pero no soy capaz de encontrarlo.

PD: Por ejemplo en la marcha a pie quedarían poco más de 300 plazas.

 

autobaneo por depresión

 

Jajajaja Sauron powers. Como te pones. Eso si, mas razón que un santo.

 

Pues me hubiera apuntado. tenia billete para mañana, a pasar el finde en el pueblo, y lo anulé hará un par de semanas, el motivo fue, y no quiero comentarios, el frio je je, bueno eso y que no me cuadraba bien el finde ese.
A ver si cuadro alguna quedada que hagáis como el año pasado.
Me gustaría hacer antes del soplao Fuentes y el Negreo, que estoy "obsesionao" con esa dichosa subida.
Saludos