Barritas energeticas caseras

Buenas a todos,

Os pego un enlace de una receta de barritas caseras para deporte de larga duración e intensidad sin usar el horno y de manera sencilla:

http://maromtb.blogspot.com.es/2015/03/barritas-caseras.html


Espero que a alguien le sirvan.

 

Seguro que estan ricas y son super-energeticas pero a mi todas las que llevan miel se me hacen "bola" y no soy capaz de masticar y tragar a la vez que doy pedales y respiro ¿a alguien mas le pasa?
¿Algun sustituto de la miel para ligar la masa?
Por eso suelo comprar de unas que son tipo "gominola" que solo con la saliva se deshacen y casi no hay que masticar.

Un saludo. Kevin

 

Yo ahora me hago estas.
http://www.objetivocupcake.com/2013/08/barritas-energeticas-caseras.html

 

Considero que estas que mencionas tienen exceso de fibra y falta de hidratos de indice gluceico bajo.

Pero después de leer el libro de Planifica tus pedaladas solo me quedé con el principio de individualización, es decir, que cada uno es mundo. Así que si a ti te vienen bien estupendo y no las cambies.

 

No solo llevo estas barritas, para una ruta larga llevo una de estas barritas, plátano y galletas maría con dulce de manzana, otras veces en vez de plátano hago rollitos de pan de molde con jamón de york y queso.

 

¿Seguro que es por la miel? A mí me pasaba pero no era por la miel, si no por los copos, que al estar enteros, se hacían difíciles de tragar.
Si no quieres poner miel, puedes dejar los frutos deshidratados en agua y con el jugo que sacan mojar toda la pasta.

 

Yo también me hago las mías, pero en este caso la receta que empecé a seguir es esta: http://www.arueda.com/como-hacer-tus-propias-barritas-energeticas/
Con el tiempo he ido eprsonalizándola un poco, pero la base es esa

 

Si, esas son las que yo hago, y ademas, me he leido el libro al que hace referencia y es un libro maravilloso y muy motivador.

Saludos.

 

Si, esas son las que yo hago, y ademas, me he leido el libro al que hace referencia y es un libro maravilloso y muy motivador.

Saludos.

 

Estoy deseando llegar a España para poder preparame medias noches con dulce de membrillo.
Aquí en China no hay ni lo uno ni lo otro.

 

Bueno para gustos colores, no se que tal estaran estas de insectos, si si insectos, jeje..
http://www.ileon.com/ciencia/050570/innovacion-leonesa-para-conquistar-la-alimentacion-del-futuro

 

Buenas!
Voy a provar de hacerlas y a ver si ahorro un poquito en barritas...ya que se va un dineral n barritas...

 

Buenas, he hecho las barritas propuestas por el compañero maroxx y la verdad que muy bien. Las he probado en 2 salidas largas y cumplen muy bien su cometido. En la siguiente remesa tal vez le meta unas pepitas de chocolate, a ver que tal.

 

El otro día se lo comente a un compañero en verano siempre congelo las barritas da igual si llevan chocolate o no, te aguanta algo más. Evitar las de chocolate que no sean negro, si llevan leche dura nada, el chocolate negro aguanta algo mas la calor. Hay unas que son naturales muy ricas las Taste of nature, algo difícil de encontrar, otras pero más fácil de ver son 9bar tienen unas de semillas y algarrobas riquísimas. Ambas son eco.

 

Pues ayer hice las barritas que ha contado el compañero maroxx y les he puesto pepitas de chocolate como ha dicho el compañero Urkiza y estas cojonud*s las barritas, además de que cumplen con su cometido, hoy subiendo Navacerrada sin haber desayunado fuerte no he notado bajón de fuerza en todo el entrenamiento.

Gracias por el aporte.

 

He hecho otra remesa de barritas, pero esta vez con una pequeña variación en la fórmula, en vez de 150gr de arándanos, le he puesto 100gr y los otros 50gr le he metido dátiles y unas pepitas de chocolate, a ver que tal. Tienen muy buena pinta. Me imagino que las variaciones no pueden ser muy grandes, para no desviarnos de los porcentajes calculados por el compañero maroxx.

 

Me parece muy buena idea, intentaré hacerlas las de maroxx.pero cuánto aguantan sin derretirse en verano?

 

La vedadura tiene que ser de cervezabo vale la de pan seca?

 

Hoy he probado las nuevas barritas con la base fundada en las de maroxx y una pequeña aportación de dátiles y pepitas de chocolate, en una ruta de 5h y han cumplido perfectamente su cometido, he consumido 4 barritas, deliciosas.

 

Yo ayer las volví a probar en los 100 de la Nava y cumplieron su misión al 100% además de tener un sabor muy agradable, no empalagan y sin problemas digestivos al digerirlas.