[Marcha] Quebrantahuesos 2015

Muuuuchas gracias!!

 

Pues aquí uno que si entrena para su 1ª QH. Hoy día espléndido en el Maresme para aprovecharlo con la bici y de paso ponerse morenito que ya se puede ir de corto!!!
138,7 kmts con 1780+ y media de 24,3 kmts/h con bastantes tramos de viento de cara.
Vamos progresando adecuadamente para al menos terminarla con cierta dignidad e intentándola disfrutar, que es lo que todo el mundo nos dice.
Eso de hacerla a 30 de media, casi con la gorra porque te llevan, pues no se donde te van a llevar...porque donde se puede aprovechar el pelotón es en el llano y aquí, no hay demasiado y en los puertos a 12/14 por hora poco se puede aprovechar.
Resumiendo que algunos si que entrenamos todo lo que podemos, y todavía quedan casi 3 meses para mejorar....ya que cuanto mas suframos ahora mas disfrutaremos en la marcha, que nos la vamos a tomar con muuusssha calma.
No para de darme vueltas ese video del MB con tanta gente "pateando"!!!!!
Saludos

 

No creo que hayas entendido lo que queria decir. Lo unico que he querido decir es que no hace falta hacer 8000 km para bajar de 7h . Que es mas inportante meter intensidad en los km que hagas y estaras mejor preparado que otro que haga el doble de km con la mitad de intensiadad.

 

Cómo bien an dicho lo más importante no es la cantidad si no la calidad, lo más recomendable es hacer una muy buena base que es el pilar de todo gran ciclista o mejor dicho si nos referimos en nosotros gran globero...XD y luego poco a poco ir metiendo volumen y cuando vaya llegando la fecha ir metiendo intensidad. Y lo mejor de todo es que te lleve un entrenador. Yo siempre que mi economía me lo permita... lo tengo claro...

 

Pues si todos fuéramos a rueda estaríamos apañaos....

 

Si los haces bien 8000km igual no te hacen falta pero si no eres capaz de hacer 30km/h tu solo, no te creas que te van a esperar para llevarte a rueda

 

A mi para este tipo de pruebas me parece que no hace falta tanto, rodar los meses antes y una cosita nada mas: mente. Mente para saber como vas y no intentar ganar tiempo con gente de un nivel que no es el tuyo, mente para no ponerte nervioso y quemarte intentando enganchar grupos, mente para reservar y controlar tu esfuerzo, vaciándote al final y no intentando mantener ritmos a media marcha que no te pertenecen, mente para no obsesionarte con los tiempos y centrarte en dar el 100 por 100, que esa es la victoria, y mente para ser capaz de disfrutar de la marcha en si y no solo del resultado.

 

Este fin de semana me he acordado de vosotros jejeje... He estado en formigal y no sabeis la de ciclistas q habia en la zona! Siempre veo muchos alli xo esta vez...Con la ventolera q habia madre mia, me han empezado a doler las piernas... No estaria alguno de vosotros haciendo "los primeros kms del año", no?

 

Conoces algún buén entrenador online??

 

Si usas vatios, escríbeme un privado

 

Ami me lleva Pablo cabezas. La verdad que llevo 2 años con el y muy contento, pero vamos que hoy en día tienes entrenadores online para elegir

 

Que va, no entreno con vatios, aunque no lo descarto en un futuro...

 

Te mando un privado....

 

Hola a todos,
va a ser mi primera QH. Creeis que una forma media-mala (estaré alrededor de las 8hs) subiré dignamente el Marie Blanque con 36x28, o sería mejor llevar detrás 30 o 32 por si acaso (11% durante 4 km.....).
Saludos

 

Yo calculo que andaré sobre 8:30/9h. y llevo 34x32 por si acaso!!! No se si lo usaré, pero ahí está por si hay que echarle mano. De todos modos par llevar 32 detrás tienes que montar pata larga, ya que los cambios normales soportan hasta 29/30. Tenlo en cuenta.
Saludos

 

Suscribo cien por cien lo que dices, es verdad que hace falta entrenar para poder hacer 200 km con mas de 3500 metros de altitud acumulados, pero no es menos verdad que la cabeza es muy importante para saber dosificarte bien y no meterte en guerras que lo unico que consiguen es undirte fisica y mentalmente, algo que te hara perder un monton de tiempo, lo digo por experiencia.

 

Yo creo que cada uno debería de saber bien en qué estado de forma llega a la línea de salida para ver en que pelotones se puede meter y poder rodar a su ritmo o cuando es mejor soltarlo y dejarlo escapar para no fundirse, en estas carreras aparte de tener una forma física adecuada hay que tener cabeza para poder llegar de la mejor forma posible...

 

El único participante que ya ha empezado a entrenar a día de hoy

 

Yo, perdonadme, lo veo un tanto diferente. Si tienes piernas debes trabajar la mente, pero como no tengas kilómetros y un buen entreno, ya puedes forzar la mente...que como no te teletransporte, vas listo. Esto no es una broma, al menos para mí, que mente tengo, por eso sigo entrenando mis piernas, para ver si mis fuerzas corporales y mi mente mental me ayudan a superar este reto. Ya se que para muchos será un "paseillo", pero para mi NO.
Espero que todo el esfuerzo de ahora me ayude a hacer una QH digna y disfrutona, de l cual tenga un muy buen recuerdo que perdure para siempre.
Saludos

 

Muy bien dicho jeje.