[Marcha] 10000 DEL SOPLAO 2015 (MTB)

Hola, el año pasado hubo una quedada como un mes antes para conocer el terreno, no pude ir. Habrá alguna este año?
Lo digo xq yo voy a ir el finde del 17 abril y quiero hacer dos rutas , voy a dividirlas mas o menos así:
1 día: cabezon, cocina, soplao, ruente y ucieda
2 día: cruz de fuentes, ozcava , correpoco, negreó

Por si alguien le cuadra y se quiere apuntar
El ritmo supongo será como la quedada del año pasado, disfruton pero alegre

 

Por si a alguno le interesa hoy he estado en el moral y fuentes, el moral estaba perfecto aunque algo de frío bajando...



Y asi estaba fuentes 800 m mas arriba del cartelito que pone que quedan 2,5km (el cual creo que marca de menos)

 

Muchas gracias por la información Ibercampo y sí el cartel en vez de 2,5 tenia que poner 3,5 jejeje

Saludos a todos!!

 

La charla será sobre nutrición y entrenamiento. Aun quedan plazas.
Anímate !!

 

Gracias apúntame me parece muy importante el tema nutrición en una prueba tan dura

 

El primer año que fuí tuve la misma sensación con el cartel muy currado a mano de los 2,5 a fuentes, pero el segundo me di cuenta que a la derecha hay un par de señales, creo que de un gr, y ponía 2,5km a fuentes.
Un compañero con gps dijo que eran 2,7.
El cartel parece estar bien, los que por allí estamos mal somos nosotros.

Esta semana santa he variado el decorado haciendo dos rutas por la sierra calderona, que por cierto esta muy bien.
Agur

 

Bueno buen entreno para el Soplao, Semana Santa completa, de Jueves a Sabado camino frances en bici hacia Santiago de Compostela desde Valdeviejas(Astorga) con alforjas, tocando solo asfalto solo lo imprescindible y una vez recogida la compostelana hemos hecho un tramo a la inversa del camino portugues hasta Caldas de Reis, en total 312 kms, 100 por dia.
Y ayer domingo ruta suave de 35 kms por monte tambien, hoy toca recuperacion.

 

Buenas compañeros. Yo estás mini vacaciones las he aprovechado con la flaca haciendo series de fuerza que falta me hará y salidas con puertos y rampas duras. Hay que curtir las patas después de tanto volumen.
Saludos

 

pues yo he descansado y solo he salido un dia 80 km con 1500 m +,pues ya llevo casi 50.000 m + en los ultimos 5 meses y casi 5.000 km eso si todo mtb y en breve empiezo colmenar mtb, los 100 de la nava...y he decidido coger fuerzas xa rematar los proximos 2 meses y desconectar un pelin d la bici y hasta mañana no la cojo

 

pues yo he descansado y solo he salido un dia 80 km con 1500 m +,pues ya llevo casi 50.000 m + en los ultimos 5 meses y casi 5.000 km eso si todo mtb y en breve empiezo colmenar mtb, los 100 de la nava...y he decidido coger fuerzas xa rematar los proximos 2 meses y desconectar un pelin d la bici y hasta mañana no la cojo

 

por cierto...soy yo o va la pagina del foro cada vez peor

 

Ahi ya estoy mas de acuerdo. Por eso decía que el tiempo que lleve uno dando pedales es determinante. Estoy de acuerdo en que alguien que lleve 2 o 3 años dando pedales mas o menos en serio de forma habitual es capaz de terminar el soplao aunque sea sufriendo.

 

Buenas de nuevo,

Una cosilla, estaba pensando que quizá para el soplao merezca la pena llevar un desarrollo inferior, llevo 2x10 con plato pequeño delante de 24 y piñón grande de 36, creéis que puede venir bien meter un 22 delante? (no se si es compatible tanto salto entre 22 y 38 la verdad).

Más que nada por si de verdad vas justo, tener más desarrollo.

Por otro lado estaba pensando una rutita para hacer para verme que tal estoy, se trata de hacer 2 veces un día y otro día tras descansar bastante 3 veces:

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3020269

Es decir, cercedilla bola de mundo y vuelta subiendo por calvario, 27kms cada vez con 1200m, por lo que 2 veces son 2400 en 54kms y 3 veces son 3600 y 81kms. Deberían ser unas 8h las tres según estoy (creo), que es un huevo pero sería una buena aproximación a lo que se va a sufrir.

Cómo lo véis? una burrada o lo véis interesante?

Un saludo

 

bonita subida...con

Dos partes duras al final del calvario y la partr central de la bola y con poci descanso durante toda la ascension, lo unico que tres veces se te va a hacer muy pesado...lo puedes subir una vez y a la que bajas te vas hacia la pedriza y te la haces entera, ahi tienes otros mil y pico metros d desnivel y si tienes ganas a la vuelta te subes otra vez a la bola y asi al menos cambias un poco...eso si en cuanto a distancia ya se parece mas al soplao jeje....pero subir a la bola tres veces ya es un ruton e?

 

no estan hechas con un movil..no ?

 

estan hechas las fotos con movil ?

 

Aupa chicos/as!!
El finde del 1 de mayo e pensado que podia acercarme un dia hacer una parte del soplao. Esta la ruta indicada? O los que la hacéis vais con GPS. Y ya puestos a preguntar, que parte me recomendais? Asta barcena mayor o desde barcena mayor??
Por cierto menudas fotazas

 

La ruta esta marcada con pinados de madera aunque no está mal que lleves GPS si no eres de la zona. Yo en mi blog tengo dos apartados sobre El Soplao Mtb. Te puede interesar y servir de ayuda.

Las dos zonas que comentas tienen su miga. La primera parte, es la zona más técnica en conjunto, con tramos de meter todo. El Moral en la prueba es determinante, según lo subas podrás ver si saltas al tramo de Fuentes-Ozcava. Conocer el Moral es importante.

Hay muchas zonas con `truco`

 

La ruta esta marcada con pinados de madera aunque no está mal que lleves GPS si no eres de la zona. Yo en mi blog tengo dos apartados sobre El Soplao Mtb. Te puede interesar y servir de ayuda.

Las dos zonas que comentas tienen su miga. La primera parte, es la zona más técnica en conjunto, con tramos de meter todo. El Moral en la prueba es determinante, según lo subas podrás ver si saltas al tramo de Fuentes-Ozcava. Conocer el Moral es importante.

Hay muchas zonas con `truco`

 

Si, con el Samsung Galaxy Note 3 por?