[Marcha] 10000 DEL SOPLAO 2015 (MTB)

Buenas a todos,por motivos que no vienen a cuenta no podre asistir a esta prueba,tengo inscripcion pagada.asi que si alguien quiere un dorsal puede ponerse en contacto conmigo,en la organizacion me han dicho que hasta el 30 de abril me hacen el cambio de dorsal sin problema.el dorsal es el 1225.contactar por privado o whatsapp seis nueve siete 280851.un saludo y suerte a todos

 

Me lo llegas a decir por la mañana y y te hago el favor, me he apuntado esta misma mañana..

 

yo casi se podria decir que estoy entrenando pal soplao 2016
este de 2015 va a ser una masacre

 

Tranquilo, no es para tanto. En mi primera y hasta ahora única participación llegué hasta Ucieda (km 60+-) relativamente cómodo. Me retiré porque ese año (2012) caía un aguacero.
Cuando llegues a Ucieda, divides lo que te queda en tres partes. Los últimos 20km son de bajada, así que no cuentan.
Asi que quedan 80km, de los cuales casi la mitad tienen que ser de bajada, o sea 40 km chungos.

Qué! No me vas a hacer 40 km pa'rriba?

 

Repe

 

Con esas cuentas si que sale!!!! jajaja

 

Yo el domingo salida corta pero dura, en 50 kms 1700+ de acumulado, esta semana hare alguna salida en plan relax, que el domingo tenemos unha buena piedra de toque para el Soplao aqui cerca, con la Pontevedra 4 picos bike & trail con 120 kms con 3000 de acumulado. Let`s go!!

 

Estás condenado a vagar por el Infierno Cántabro jajajaja...

 

Hola chechu13, el recorrido no es propiedad de la organización, y como tal no puede tomar cartas en el asunto. Es una marcha de BTT y casi seguro que la mayoría de los participantes han pedaleado alguna vez por sitios peores. Es cierto que el número de participantes multiplica el riesgo, pero con un poco de sentido común (nada que no esté dicho ya) no debería de haber ningún problema.

Un saludo, Iván.

 

Pues a 5 semanas para el Soplao aquí estoy yo, sin haber hecho ninguna tirada larga... La única 110 kms con la flaca con 2000+... Por falta de tiempo he tenido que entrenar entre semana hora y media a full un par de días a la semana, y el finde menos bici de la que me gustaría... Ya que todos los findes hay alguna carrera de duatlón o de correr... No es la mejor forma para ir a por mi primer Soplao .

Veremos que tal se da el test en la 101 Peregrinos 2 semanas....

 

Buenos días:
El problema no son las pistas, son los 4500 que vamos el mismo dia y a la misma hora.
Seguro que has bajado por sitios mucho peores, pero lo que tienes que tener cuidado es con los que quieren ganar 1 minuto en esas bajadas para que después te los encuentres subiendo con la lengua fuera.
Mi consejo:
Si no bajas bien , sal al final, en las bajadas lleva una trazada fija , sin salirte de ella, y a la minima duda, pie a tierra, no te preocupes en bajar rápido, donde se gana tiempo es en las subidas.
Saludos

 

Vamo a ver vamo a veer, que creo que nos estamos confundiendo...

Que ir al Soplao voy, que la bici me la llevo, también, que madrugare y sufrire como tu dices, también, peeero que yo si voy a Cantabria es por esto:

El cocidito montañés

La quesada pasiega

Y las torrijas nene

 

Llegando estas fechas, muchos de los que vamos al Soplao, vamos a participar en marchas como preparación para el Día D, y os dejo por aquí el enlace a un artículo que escribí para hacer una planificación psicológica de una prueba.
Es algo muy sencillo de hacer y puede ser muy útil, ya que como siempre se lee por aquí, la cabeza es fundamental, y por tanto hay que tenerla preparada como el resto de aspectos. La idea es empezar a realizar esta planificación en pruebas previas, ya que hacerlo directamente el día del Soplao sin haberlo hecho antes, puede ser contraproducente, como eso que se dice siempre de no estrenar ese día ropa nueva o geles o barritas que no hayamos probado antes.

Si hay cualquier duda, preguntadme sin problemas, que ya no queda nada!!!

http://www.psicologiamtb.com/planificacion-de-una-marcha-competicion-salida/

 

Diossssssssss, y ahora como me quito yo estas fotos de la mente durante el soplao
Lo que tu pones no es el infierno Cántabro es el paraíso Cántabro

 

Yo estoy más o menos en tu misma situación. Además el día que iba a hacer una tirada de 6 horas con la mtb, cuando llevaba 5 y cuarto, me tuve que dar la vuelta ya que la cintilla iliotibial empezó a darme guerra, y además me ha tocado estar varios días parado estas dos últimas semanas. Entre semana, mi entrenamiento es parecido al tuyo (aunque hago rodillo) y los fines de semana, siempre las horas que hago me parecen pocas. En el mes y poco que queda a ver si da tiempo a hacer al menos un par de salidas sobre las 6 horas y con el máximo de desnivel. Los milagros no existen, pero es lo que tenemos. Al menos que motivación no nos falte.

 

No te las quites, es más, plastifica la del cicido montañés y la pones en el manillar (técnica de la zanahoria y el burro) cuando tus piernas digan que hasta aquí.... el cocidito de la abuela te hará llegar..

Eso si, antes entrena por si la zanahoria no es suficiente....

 

Pues yo estoy parecido, en éste mes que queda tengo que hacer casi toda la aclimatación posible alternando semanas de volumen (350-400km) con la siguiente de descarga (150km) todo esto en carretera y flaca, y haciendo alguna tirada larga y con desnivel con la gordi, a ver cómo llegamos.

 

No se ganará tiempo porque estará petado de gente y por ende te juegas el tipo. El tuyo y el del vecino. Y por la baja dificultad técnica del recorrido. Pero en MTB si se gana mucho tiempo bajando, especialmente en recorridos muy técnicos.

 

El Soplao pone a cada uno en su sitio y en seguida empiezan a crearse grupos y al mismo tiempo a separarse la gente

 

ya has hecho mas tiradas largas que yo...