[Marcha] 10000 DEL SOPLAO 2015 (MTB)

Pues exactamente lo que voy a hacer yo mañana pero hoy solo me meti 1,40 horas de carretera, haciendo series cortas en los repechos de Tortola.....

 

Yo esta semana estoy haciendo semana de recuperación, llevaba las piernas un poco quemadas y tenía miedo de llegar quemadete al SOPLAO, eso sí las próximas dos semanas a entrenar como dios manda, jejeje.

 

Vamos a ser unos pocos los que vamos a dormir bien hoy jjjj

 

Y yo y yo jaja

 

Lo mismo hemos quedado con la misma gente jejeje. 8:45???

 

jjj no, no no he quedado con nadie..suelo salir solo

 

Pues yo hoy a dormir bien que mañana me espera el barro de la 101 peregrinos jejeje.
Abur meus

 

hoy por fin algo he carburado...

154 km con la flaca, y mas de 2000 de desnivel (unos 2300 creo)
mi ruta mas larga con flaca hasta ahora eran 71 ..asi que siguiendo esta progresion, tocan 308

he llegao tocado con amagos calambre..la postura...etc
pero he ido siguiendo los consejos en alimentacion y he podido ir salvandolo todo bien: eso, si, ya me quedaban fuerzas para poco mas

 

Tienes el Soplao de carretera de 315 a tiro de piedra jajaja

Un saludo, Iván.

 

y la semana de despues ya me voy a los 315 x 2 = 630

por cierto...lo de salir los dias siguientes a estas tiradas largas ...como haceis?
el dia siguiente descanso y al otro suave?
el dia siguiente viene bien rodar flojito?...etc

 

Ya se respira el Soplao por la zona, como esta el monte ha sido impresionante parecía el propio día

 

Salida del próximo sábado

 

Hoy ya van por el 4.600 y poco inscritos, se ve que no hay limite como decían de 4.500

 

al dia siguiente sal de recuperacion,1 horas o 1 hora 20´ con la de carretera suave por llano sin forzar
Recuerda tomar aminoacidos ramificados (BCAA) despues de entrenar

 

si para mi 1hora 20` ya se me hace media ruta

un ejemplo de esos aminoacidos, porfa?

 

Los de Victory endurance por ejemplo son en capsulas tienes muchas marcas, busca en tiendas de nutricion deportiva en internet..los encuentras sin problemas

 

En flaca o en gorda? Da igual, estáis muy fuertes...

 

La mia del sabado que viene.Ultimo test serio antes del Soplao

Urola Garaia BTT Maratoia
80km 3200m+ de puro mtb
Veremos que tal

 

Se que es un poco off-topic, pero si alguno necesita alojamiento tengo un contacto que alquila por habitaciones, o el piso completo con capacidad para 4/5 personas, en el centro de Cabezón, a 500 metros de la Salida. Si a alguno le interesa mas info por MP.

 

Con ruedas gordas.