Un continental medio tiene 5'5w/kg. Aru segun su entrenador está en 6'45w/kg y Nibali está sobre los 6'7-6'8w/kg. 6w/kg es el FTP exacto de Kwiatkowski con 67 kg. Hay masters con el FTP de Kwiatkowski? Alguien se cree eso?
Yo tenía entendido q Nibali se movía en 6w/kg, moviendo 370 vatios con 62 kilos. Pero vamos, q igual estoy equivocado, cm juegan tanto con los datos...
Con 6 w/kg no vas a ningún lado. Los capos estan en ~6'7- No lo digo yo, lo dice el mastro Ferrari que de esto, sabe un rato largo.
Aru: Fabio has an extra 5-10 watts at threshold, that means he’s at about 395-400 watts with a weight of 61.5kg.” Froome dio 6'9w/kg en Allanadas en Febrero. http://www.53x12.com/do/show?page=indepth.view&id=147 6'98w/kg para NIbali el ultimo Tour
Hola a todo el mundo, No se si ya se había comentado pero os explico lo que me ha pasado con un power2max, por si alguien le sirve de ayuda. Tenia el nuevo power2max con unas bielas cannondale si y platos rotor ocp3 50/34. Hace un mes cambie los rotor ocp3 por unos rotor 52/34. En cuanto hice este cambio el medidor me empezó a contar unos 30-40 vatios menos. Pues me he vuelto loco hasta saber el porqué el medidor me escatimaba vatios con los nuevos platos. El problema está en el plato grande de rotor de 52 qrings. Cuando montas dicho plato con bielas cannondale si, el plato toca ligeramente en el brazo de la biela pero te permite montarlo sin problemas. Pues bien, este ligero toque-apoyo entre brazo de biela y plato grande hace que se desvíe una pequeña parte de la fuerza hacia cadena sin pasar por el medidor. Solución: limar el plato grande hasta que no toque para nada con el brazo de la biela. Pues lo dicho, espero que sirva de ayuda, por si alguien le ha pasado lo mismo. Y si ya se ha comentado lo siento, por volver a repetir información.
Pero como puede ser con las patitas que meten la mayoria muevan esos watios tan escandalosos?????yo con 1,80 cm y mis 75 kgs estando en forma me veo delgado,con esa gente pesando 60-70 kgs se tienen que ver esqueleticos y con lo que mueven.....
Buenas tengo una pregunta que seguro que me sabeis contestar. Yo despues de 5h en Z3 no me pongo a los watios de umbral ni de coña; en cambio los pros mueven 6w o lo que sea en ultimo puerto. Seguramente ellos si quieren reventar los w/kg lo harian sin problema y muchos pros estaran en 6,5 tranquilamente. Se tiene esto en cuenta? creis que me equivoco? Por cierto llevo 2 meses ya con potencia, y ahora cada vez que salgo solo entreno de verdad y antes me paseaba
Yo muevo bastante menos pero por suerte o desgracia tengo patitas (169cm 55kg) aunque preferiría unos jamones Cancellara, me parecen bastante más estéticos que las piernas palo que se ven hasta frágiles. Al final, ves los palos que Froome tiene por piernas y resulta impensable pero tendrá una composición muscular interna brutal con una masa muy resistente y fuerte.
El secreto para ello, que me corrijan, está en tener un umbral aeróbico alto, lo que se conoce como " lipid power". Cuanto más alto sea, más vatios puedes mover en combustible mixto (HCO- Grasas) de modo que cuando los pros llegan al último puerto, sus reservas de HCO están más "enteras" que alguien con un lipid power más bajo. Cito a Ferrari: If the data of Vincenzo Nibali's dominating performance in Stage 5 of this year's TdF is correct (cyclingpro.it), then it is interesting to make some considerations on the numbers reported. 3h19’ at 285w average correspond to about 3600 Kcal. In the stage, Nibali rode approximately: - 75' at 180w average = 800 Kcal - 34' at 260w average = 530 Kcal - 26' at 320w average = 510 Kcal - 24' to 390W average = 560 Kcal - 17' at 450w average = 460 kcal - 16' to 530W medium = 500 Kcal - 8' above 600w = 290 kcal Of the above caloric expenditure, 65' (from/above 390W average) were obtained, given the intensity, by CHO alone for a total of 1810 Kcal = 450g of glycogen. Another 60' (from 260w to 320w average) came from the mix of approximately 70% CHO - 30% fat, with an additional consumption of 180g of glycogen. The remaining 75' at 180w average utilized a mix of 50% CHO - 50% fat, which means another 100g of glycogen burned. A total of 730g of glycogen assume a supersaturation of muscle and liver deposits that is difficult to achieve for an athlete of 63kg, within the few hours between two stages of the TdF. Hence the hypothesis that Nibali actually expressed an incredibly high LIPID POWER that has allowed him to consume less glycogen than calculated above.
Oye! y del powerbeat se sabe algo? en la web pone 499$ los de ambos lados, hay comparativas?se vende ya?
El piooner lo esta probando un pro de mi ciudad que esta ennun equipo de japon. Lleva 3 dias con el. Ya os diré lo que va colgando en facebook de momento le ge preguntado precio, cuando lo sepa tambien os digo. Si lo quereis buscar en facebook buscar Airam Fernández
Yo tengo esos jamones que dices tú y ya te digo que no es ninguna ventaja. Me cuesta recuperar, llevo mucho peso y tampoco muevo muchos vatios que digamos.
Digo que estéticamente es más bonito. Eficiente no es, sino mirad a Zakarin. -10kg en 2 años y pasa de ser uno más a volar. Pensemos que por peso...
No quiero Llamar a nadie mentiroso Pero No me creo Que ningún maestro de 6 W / kg en 20 '. Otra Cosa Es Que Hagan el ensayo es 8 o 12 '(Como mucha gente heno Que los HACE) entonces Claro que es posible. Pero, ¿es 20 '?. Me lo presenten! Los continentales estan Dando Entre 5,1 y 5,6 asi que ... No empecemos Como ALGÚN Stravero Que Tiene Mejores tiempos en ALGUNOS puertos Que Los Mejores Profesionales en Competición.
Totalmente de acuerdo en todo, lo unico puntualizar que la descompensacion tampoco es estable y eso es lo que realmente induce a los errores de medicion.
Perdonar si no se entiende bien lo que escribo. No sé porque a vece,s al colgar algo en el foro, lo reescribe como le parece y no pone exactamente lo que he escrito.
