[Marcha] 10000 DEL SOPLAO 2015 (MTB)

Yo me uno al consejo hacer lo que se estaba haciendo hasta ahora si os va bien, al final la clave es haber entrenado bien hasta el momento.
Otro consejo es no dejar de darse cera por lo menos hasta tres dias antes, ya veo a alguno cebarse a comer arroz y pasta entrenando lo minimo y conseguir llegar al dia D con perdida de forma y ganando peso.
Cada uno es un mundo, yo ayer 144km con 25º y bebi menos de un litro de agua, dos geles y dos barritas.

PD. Una putada lo de Prado y Guayaquil, se os echara de menos, y tambien una putada lo de las mesas electorales.

 

El soplao se hace entrenando y comiendo bien, nada de experimentos. Es una marcha larga pero nada más. No os comáis la Cabeza.

 

vaya lio... en mi caso es porque he pasado de ir en plan aguita a meter isotonica, (y mejora he notado) pero me lio a la hora de saber que pongo en el bote...con el jaleo de sales...etc

 

Todas las marcas q puse ya son sales+hc
Luego corto barritas en 3 trozos cada uno y cada 30' un trozo.
Para el final (a partir de cruz d fuentes) un par d geles

 

Ayer he hecho el bronce, para una toma de contacto antes del soplao, a Ruente en 3h, subir el moral 1h.... Como lo veis? Tiempo total 4.30.... Y buenas sensaciones. Si sigo a ese ritmo que tiempo creéis que haré?

 

Buenas,

Una pregunta a los que la habéis hecho ya.
Voy con la combinación de cubiertas Ikon+Ikon de 29 en 2,20 Tubeless ready, y estaba pensando en poner como trasera algo mas rodador en 2,10 tipo maxxis Aspen tubeless ready o continental Race King protection en 2.10, por el tipo de terreno que es el soplao. La pregunta es, será muy arriesgado por si hay algo de barro??
Es porque penalizan en condiciones de barro, sobretodo la aspen. Gracias y saludos!!!

 

Yo pienso ir con esta Fast track a medio uso. Creo que para la "autopista" que es el Soplao al lado de otras pruebas me sobra. Lastra poco y rueda genial, "me da igual donde esté la rueda de atrás mientras controle la de alante (no recuerdo de quién es esa frase, pero mía no).
Saludos

 

Yo con tema ruedas de nuevo apelo a no hacer experimentos. Me quedaré con la Maxxis HighRoller II 29' 2.30 y la CrossMark de todos los días que ya sé cómo reaccionan. Quizá lastre un pelín, pero la sensación de seguridad no tiene precio. Eso si, ayer recargué líquido tubeless para ir lo mas cubierto posible ante pinchazos.

 

NoAl final hablando de las inscripciones el otro dia, a día de hoy están cerradas ya y si haberla echado así que si alguien que no pueda asistir esta interesado en ceder el dorsal y aun se pueden cambiar los datos se lo agradezco. Y sino pues buscaremos otro reto
Gracias!!!

Pd: esto me pasa por novato

 

Sesasa, yo no voy a participar y tengo dorsal. Si quieres mandame privado y lo vemos

 

Es una muy buena opción como trasera, muy rodadora. La he llevado tanto delante como atrás.

 

La crossMark la veo una buena opción, pero la High Roller en 2,30 la veo exagerada, y mas el tipo de terreno del Soplao. Pero como siempre para gustos los colores

 

Enviado, muchísimas gracias. Hablamos.
Un saludo

 

Nicolas Vouilloz (o algo asi) ...una promesa del descenso en los 90, decia eso mucho

 

entonces no se hable mas...estas del enlace para el bidon, y las barritas y el platano de rigor...no?


http://www.decathlon.es/power-tabs-naranja-id_8058597.html

Lo de los geles al final son en sustitucion de algo, o los añades como complemento?

 

Pero aún no tienes claro el tema de la alimentación?
Me da que vas poco menos casi de experimentos.... tienes que llevar lo que YA has probado y te va bien.

Los experimentos con gaseosa

 

Al final vienen mejor los geles porque se asimilan antes, su digestión es más rápida y hace falta menos sangre para realizarla que para digerir un sólido. A parte de que con el cansancio a mí al menos se me inhibe el apetito y me es más fácil tragar un gel.
Ceñal tendrá sus motivos jeje.

 

Jodooooo con la promesa,10 veces Campeón del mundo
Referente a la comida y bebida,bàsicamente lo mismo que haces siempre sin probaturas raras ni nada por el estilo( evidentemente dentro de unos límites,que son muchas horas en bici y solo con agua me da que no salen las cuentas )
Abur meus

 

Ayer con la flaca hice Morcuera y Cotos y probé el antiguo método de los periódicos para las bajadas. Si hace un día bueno pero algo fresco me ha parecido una buena solución para las bajadas largas el día D; efectivo, poco voluminoso de transportar, ligero y muy barato.
Hoy he hecho pellas de la bici, no me puse despertador y he amanecido más de las 11, creo qe mi cuerpo pedía descanso, ya eran muchos fines de semana madrugando todos los días.
Sds