[Marcha] 10000 DEL SOPLAO 2015 (MTB)

Un poco de todo.....

 

A mi personalmente me encantan las nd3. Son fáciles de comer y van bastante bien...

 

Así decía yo que estaba muy vacío de geles y eso en el decathlon, mira quien tiene todos

 

En el tema de la hidratación y de la comida ojo que siempre pecamos de quedarnos cortos de ambas cosas: de media hacen falta unos 60 gr. a la hora de HC; una barrita tiene entre 35 y 40...faltan 20 gr que pueden salir de unos 250-300 ml/hora de bebida con sales e HC solubles: isostar y powerbar tienen 2 que van bien. A eso súmale otro tanto de agua a la hora (500 ml de líquido/hora), si sale un día de calor aun más . Hay que ir alternando. Algún gel para momentos puntuales, y a mitad de recorrido algun sandwich con algo de proteina para asentar el estómago...

 

En las horas previas a una carrera hay gente entre la que en ocasiones me incluyo, a la que los nervios le aflojan el estómago que da gusto.

Tras leer el post que os pongo abajo, este año antes de Monegros, tras el desayuno, me tome un Fortasec y no me vino nada mal. No sé si alguien del foro lo ha probado antes, pero en caso de ser propenso a apretones de última hora, puede ser una ayuda.

Eso si, antes preguntaría al médico por si hay alguna contraindicación particular y aún así, lo probaría antes varias veces para descartar que nos afecten alguna de las contraindicaciones.

¡Saludos!

http://diariodeltriatlon.es/not/488/te-vas-de-baretas-corta-por-lo-sano

 

todo el mundo sabe que no hay que probar nada nuevo el dia D, pero tenia las zapatillas destrozadas y ayer decidí cambiar por otras nuevas. Entre ayer y hoy no he conseguido sentirme cómodo con ellas a pesar de haber cambiado la posición de las calas 100 veces!!y se me carga el cuádriceps.

 

Pues a mi mañana me llegan unas nuevas.... Pero no aguanto las mías, se me duerme el pie derecho, así que peor no creo que vaya...

 

y ademas con el calor no se ponen blandurrias

 

con V ¡¡¡¡

 

Melorri me apunto el bactobran.Gracias

 

Que bonito sería...

(Accuweather)

 

Lo de la Jamon fue tambien bestial, en modo competicion no siento ni frio ni calor.
Tiene pinta de ser mas o menos como el año pasado, aunque yo despues de reservarme en la 101, en el Soplao voy mentalizado con lo que sea, pero esperemos un dia apacible. aunque sin un chaparron tampoco seria el Soplao

 

Yo tengo uno

 

Macho, si te lee algún exprofesional esa última línea le va a recordar a Gavia 88. Valga la crónica de Joseba Leon para ilustrar a los que no lo vivieron: http://www.bikezona.com/noticias-ciclismo/cronica-de-joseba-leon-odisea-en-el/15686

Lo del Soplao con mal tiempo es terrorífico por el cerro de horas que te tiras, al final terminas calado y helao vayas como vayas, aunque evidentemente cuanto mejor vayas equipado más retrasas el dolor y mejor lo soportas. La QH de hace unos años debió ser tremenda también, y en carretera vas a más velocidad, la carretera me parece más peligrosa, pero es que el tiempo no tiene nada que ver, yo el año pasado le eché 4 horas más al Soplao que a la QH (aunque sospecho que se me dio mejor la QH) y esas horas, y el barro en los ojos ... te matan.

Como anécdota. En 2012, después de tirarme todo el día empapado, sufriendo en cada bajada y deseando llegar ... el punto en el que más dudas tenía de si iba a terminar fue al coronar el Moral de vuelta, sin freno delantero y con el trasero sin pastillas. Creo que esa bajada la hice más lenta que la subida, yo solo, despacito, acojonad...o y con un pie fuera por si me quedaba sin freno y tenía que tirar el pie a la rueda.

Las predicciones que da a día de hoy no son fiables, pero para mi son buenas comparado con aquello, a ver si dentro de una semana la gente de meteosal nos empieza a presentar la predicción para el recorrido.

 

9 días compañeros, ajustaros los cascos que ya puedo escuchar a los AC/DC, oler esa acumulación de réflex y el pim pan pim pan para arriba

 

Consultad con el médico antes, si, y probadlo en caso de que el médico no os desaconseje tomarlo.

Yo sufrí un episodio diarreico bastante serio cuando estaba en la universidad, fui al médico y me recetó Fortasec. Los primeros 2 o 3 días una toma de dos pastillas y los siguientes hasta completar una semana, creo recordar, una pastilla al día. Pues bien, llegué a casa, leí el prospecto y aquello me pareció muy potente, con lo que decidí tomar una sola pastilla al día desde el principio. Pues bien, a los tres días dejé el tratamiento porque no cagaba, y me tiré más de una semana sin cagar ... es la leche el Fortasec ese ...

 

Esa QH del agua fue en 2010 yo fui uno junto a mis colegas de los que en Somport viendo la que se venía encima, de agua y frio, tiramos pa lante.
La bajada de Somport fue terrible. Sin fuerza en los dedos para frenar de la tiritona, la bici temblaba, o mejor dicho, de lo que uno se temblaba de frio, se movía todo el manillar como si la dirección estuviera suelta.
Ya en el llano camino del Marie Blanc, era imposible cambiar de plato o piñón, loa dedos estaban tan insensibilizados por el frio y el agua que al intentar accionar la palanca, el dedo retrocedía en vez de empujar.
Sólo pensaba en empezar a subir el Marie Blanc para entrar algo en calor.
Menos mal que antes de llegar a las faldas del Portalet, un compi nis esperaba con la furgo, algo de comida y café caliente. No acerté ni a quitarme el casco. Me tuvieron que ayudar.
Y seguimos claro. De retirarse nacin de plastic. Llegamos secos a Sabinanigo ya que en la vertiente española el tiempo cambió.
Fue toda una odisea.

Así que venga, arrrrriba ese ánimo

Eso si, en 2012 en Ucieda me retiré todo empapado recordando la que pase en la QH

 

Yo me se de 2 que estrenaron( los 40' de rodaje del día previo no los cuento) zapas en la 101 peregrinos de este año y cero problemas la verdad.Revisa meticulosamente la posición de las calas y piensa si no serà también un poco psicológico jejeeje.
Abur meus

 

En esa QH me cargue un juego de ruedas me quede sin zapatas bajando mariblanq y en los puestos de los avituallamientos se habían acabado así que frenaba con el soporte y claro hice un surco en la banda de frenado.
Igual te acuerdas de mi hubo un poco cachondeo salí con la maglia rosa y manguitos jahajajaja. Recuerdo que al salir no llovía pero luego xd que locura.