[Marcha] 10000 DEL SOPLAO 2015 (MTB)

Hombre, entre 8.000 tios, difícil que te viera, incluso más fácil que hubiera más gente de rosa. Me gusta el rosa a mi...

En las primeras rampas de Somport, se volvia mucha gente, entonces todavía en ese punto no llovía, pero claro, arriba si, yo no entendía nada ......por qué se vuelven estos...?
Arriba en Somport, al mirar a Francia yo no he visto cielo mas neegro en mi vida, acongojonaba un rato

Yyyy bueno, que a nosotros el 23 nos va a salir un día de camping-gas ya verás

 

Yo hice la QH el año del agua. En Portalet 2º. Tuve que parar arriba para cerrarme el chubasquero y me fue imposible. Un espectador me lo cerro. Al final 7h3'. En el Soplao del 2012, 3º en El Moral a las 12:35. Al llegar abajo al cruce de Juzmeana me fui para Cabezón más contento que unas pascuas. Lo pase mucho peor en esos 82km que hice del Soplao que en toda la QH. Si se repite esa climtaología lo de hacer la ruta completa es hacer una ruta temeraria. No sacas nada en claro y las lesiones/enfermedades que puedes pillar y pensando que el domingo tienes que seguir tu vida con la familia y el lunes hay que ir a trabajar... Ni de coña, eso lo dejo para los profesionales

 

***** hablais de lluvia y no se ni que es eso.
Hace que no cojo la bici lloviendo pues desde el instituto... Ahora doblo esa edad.
O buen tiempo o cocido

 

Este sábado ultimo test de cara al Soplao, qué os parece esta carrera-maratón cerquita de Madrid?
http://www.maratonvallesdelaalcarria.es/

 

Hombre si son lsa nd3 q he probado yo... no se ponen blandas con calor porque ys están blandas y pegajosas con frío, ¿son esas que parecen membrillo?

 

Yo hiceQH 2010 y soplado 2012.En QH mucha miseria pero en soplado al llegar a la cima del moral tan mojado bastaron unas rachas de aire frio para que casi paralizado por el frio con dificultad me diese a tiempo la vuelta y en muy malas condiciones pude ir bajando.Con lluvia en esa yo no dalgo.

 

Es una muy buena opcion, la ruta es muy guapa y bien organizada, sendas, pistas, buenos paisajes....y barbacoa al finalizar.
Yo la hago por segundo año y merece la pena, soy de la zona y son los sitios por donde salimos habitualmente, este año creo que somos 200 apuntados

 

Buenas ramoneas:
Pues si tu que estás acostumbrado me dices eso... imagínate lo que duro yo como caiga un dia de esos.
Yo mas que a l lluvia temo al frio, por eso digo que saldré si o si, y hasta donde llegue. A la lluvia , no le tengo miedo, al frio si, y se que es el propio clima el que me va a decir hasta donde puedo llegar, pero salir , tengo que salir.
A ver si tenemos suerte

 

No es problema salir con agua. A una mala si las condiciones son las de 2012, te retiras en Ucieda, que estarás mojado pero no helado todavía. Si en ese punto el día mejora, puedes intentar la gesta.

 

esas mismas. empalagan un poco, para el soplao hay que alternarlas con otra cosa porque acabas hasta los eggs de ellas pero en una prueba de 3 horas genial

 

Yo estuve en el Soplao 2012, el del frío y agua. Salí con piratas, manguitos, camiseta, maillot y guantes largos y una chaqueta windtex de invierno atada a la cintura, como hacíamos cuando éramos adolescentes. En el Moral empezó a ponerse especialmente fea la cosa así que arriba paré y me la puse. Pese a que iba mojado no lo pasé mal y conseguí acabar en un tiempo bastante decente. La clave fue que en total sólo paré unos 4-5 minutos sumándolas todas. Una vez que llegué a Cabezón me puse con el plato de pasta y a los 5 minutos no acertaba con el tenedor, tenía una tiritona de la leche. Si sale un día malísimo de esos, la recomendación es no parar nunca más de 2-3 minutos

 

Saludos a todos, desde Sevilla partiremos para Cabezón de la Sal, 7 compañeros de ruta que intentaremos la gesta por primera vez.
Le tenemos mucho respeto a esta prueba, llevamos varios días mirando las predicciones meteorológicas, a ver que ocurre. Estos días estamos aquí por encima de los 40º al sol (ayer marcaban 46 los termómetros urbanos), creo que el contraste será bien grande.

Suerte a todos.

 

hola amigos, yo llevo bastantes carreras de maraton a las espaldas, por mencionar alguna, la ruta de los conquistadores en costa rica, dos ediciones. yo por norma y de forma sistematica bebo a las horas en punta, cuartos y medias esto por obligacion y en cuanto la alimentencion tenga ganas o no a las horas en punta una barrita, un gel, un cluco esport liquido y un aminoacido, a mitad de recorrido me tomo algo de cafeina, jamas he tenido ni calambres.

 

no sufras, por mucho que hagas estos dias no mejoraras tu punto, si los deberes no estan hechos ya mal rollete, lo que si que te recomiendo es que el viernes salgas y te hagas unos 20km con algun esprint. suerte que la carrera es larga.

 

yo me refiero a estas (creo q son las q dice el compañero)
http://sportsweb.opentiendas.com/ti...ort/barrita-recuperante-energetica-nd3-solido


las que parecen membrillo (mas blandas) son de la misma marca, las que pone faster bar, creo...estas:
http://bulevip.com/es/barritas/799-...tm_campaign=&gclid=CM6J-ezlwMUCFWoJwwodtQkACQ

suelo llevar ambas (aunque tiro mas de nd3) , no se si se diferencian los usos..si alguien lo sabe...

 

volvamos a hablar del calor...que estais volcando el karma hacia donde no debe...

 

Me gusta el sistema de beber.Bàsicamente es lo que yo hago también,cada 15' traguito haya sed o no.En cuanto a las barritas y geles procuro ir alternàndolos del orden de cada 2 geles 1 barrita.Suelo hacer sus tomas cada media hora aprox.Y los geles de cafeina para las subidas largas de mitad de ruta para adelante.Un cronograma aprox sería el siguiente: salida-15' beber-30'beber-45'gel+beber-1h beber-1:15 gel+beber-1:30beber-1:45 barrita+beber etc etc.Siempre adaptandolo un poco a la ruta y su dureza y la intensidad con la que la hago.amén de la climatología jejeje
A entrenarrrrrrrrrrr
Abur meus

 

A partir de mañana se marcha la calima que nos ha dejado esa ola de calor en toda la península.

Vuelven las temperaturas normales para el mes de mayo. Y la normalidad a Cantabria, con todo lo que eso implica.....

 

Entonces, sobre qué hora es aconsejable acercarse a los cajones? Gracias