[Marcha] 10000 DEL SOPLAO 2015 (MTB)

Dentro del mismo cajón, ya depende lo adelante o detrás que te importe estar. No es una salida a fuego, y la gente que tienes a tu alrededor son todos de buen ritmo de carrera por lo que tampoco es crítica la posición. Una de las ventajas del cajón es que no te hace falta madrugar.

 

yo me acercare a las 7:00 elijo calcetines del cajon y ya me visto

depende sobre lo adelantado que quieras salir, pero esto pinta a que a las 7:00 ya estas de la mitad para atras

 

todo el mundo a juntar karma, copon

en el tema geles, el de infisport el otro dia me puso una recarga de de pilas muy buena...sobre todo estando a final de ruta y tal...he oido tambien de gente que lo disuelve en el bote...que pensais?

 

Y la semana anterior, ¿seguimos con las bcaas y la glutamina (m.i.e.r.d.a. culera pa los amigos)? Supongo que no, pero la mañana de la marcha si ¿no? Antes de las rutas largas siempre me tomo la mitad de la dosis...

 

bueno...la nd3 es algo mas recia que la faster bar ... suele tomarlas al tuntun, pero con mas frecuencia la

en el tema de isotonica en ruta...en un dia normal (nublo y tal) ... con 500 ml da para ir de avituallamiento en avituallamiento?
es que leo sorbos cada 15 minutos y me parece poco

 

Es probable que acudamos a rodar por la zona y tenemos una duda.

Hasta la subida de fuentes se que se pasa por Ruente, Barcena y en estos sitios si que hay donde comprar algo de comida, un bocata o tomarse algo, pero, a partir de ahí ¿hay algún bar, tienda o lo que sea para poder comprar algo para avituallarnos?.

GRacias.

 

Desde fuentes/ozcava pasas por Los Tojos que creo que si que hay para comprar algo, y si no en la bajada fsta también el pueblo de Correpoco, donde está Casa Lucas, sitio recomendadísimo para comer

 

Hola chechu13; siento mucho que te pierdas el soplao por el problema de tu niña y espero que pronto esté como nueva y que el año que viene puedas sacarte la espinita.
Te he enviado un privado porque estoy interesado en el dorsal.
Un saludo

 

8 días compañeros

 

Animo y que se recupere pronto!!!

 

Después de pasar Barcena, el siguiente punto "civilizado" es Los Tojos (Fuentes-Ozcava-Alto del Mostajo- Venta Vieja-Colsa = Desolación ). Aquí hay varios bares por ser un lugar típico al que ir de comida.

 

Para los que vivimos en Madrid esa desolación es sinónimo de paraíso, aquí hay que hacer virguerias para evitar la civilización jeje.
Vamos a por el ante penúltimo entreno.
Saludos

 

Guapo finde este para un buen entreno por la zona!!

 

Esa zona Ozcava Mostajo, despues de 8/9 horas de Soplao, para mi es Mordor o su hermana pequeña

 

pues otro que "casi" se cae de la lista
el año pasado me pusieron tratamiento el 30 de abril...y este año lo he mejorado...empiezo el viernes 22 de mayo

se supone que no tiene efectos secundarios, asi que no he dicho de atrasarlo ni 2 dias...me la jugarè

total...siempre me pasa algo, este año tocaba de nuevo hos.tion o lesion ...pero en fin, o lo dejo para el año que viene, o aun tengo una semana para que me pase de todo, como siempre

 

Si haces referencia sólo a la hidratación, va a depender del día y de ti mismo. Yo, si el día es normal, llevaré 1L entre avitus y me beberé un vaso de cocacola en cada avitu. Pero si el día es caluroso, probablemente iré a 1,5 L. Esto también depende de cada uno. Por qué? Porque hay gente que suda más que otra y esa perdida de líquido es la que debes reponer.

 

Yo hasta ahora siempre he llevado un solo bidón de unos 500 o 600 ml( no se exactamente) pero el otro día hice una ruta por la sierra de Madrid con. 35° donde me tira mas de dos horas sin beber porque no encontré fuente. Así que para el soplao he decidido montar dos bidones... Habrá avituallamiento máximo cada 30km pero si te pilla subiendo eso supone 2h... Y en dos horas no me da con un bidón.

 

Como no cambie la semana que viene el tiempo, me da que no va hacer falta tanta hidratación .
Esperemos que vaya a mejor, que para mi primer Soplao, no me apetece uno de esos Soplaos épicos

 

Vamos vamos, que este año estás de terminarla aunque se sufra. Que no se diga, estamos ya en puertas.

Todos tenemos algo, y el que no tiene, es porque aún es muy joven para que le dejen participar

Se trata de ir con todo lo que tengas, porque no hay otra, porque nos gusta, y porque el año que viene, todos, todos mediremos 2 mm menos y tendremos el motor más exprimido

 

Eso mismo me pasa a mi, mi primer Soplao, voy solo (me acompaña la parienta que se agradece )y me gustaría disfrutar y sufrir lo menos posible

Suerte compi