[Marcha] 10000 DEL SOPLAO 2015 (MTB)

Breve pero muy interesante y de gran ayuda. Los km que cada uno lleve encima y los súper tiempos que hacen no ayuda tanto al personal...

 

Gracias huskymano. Más o menos lo que teníamos pensado

 

Como ya te han dicho, me parece un error. Creo que son demasiados puntos, y al final andaran agobiados sobre si llegan o no, si ya habras pasado, etc, y tu igual, pensando en ellos y no disfrutareis ninguno del dia. Ademas, que pobrecillos, haran aun mas km que tu
Yo lo dejaria en salida, llegada, y un punto intermedio, o como mucho dos.
Pd: tu mujer es una santa. Si le insinuo algo asi yo a la mia....

 

2700km poco??

Pues creo que me dobla

 

Pues te toca sufrir mucho

 

pues ,a mi ni te cuento

 

Sufri va a sufrir hasta el apuntador, desde el que gane y vaya a carajo sacao echando el higado hasta el que llegue a las 12 con unos calambrazos de copón y después de andar lo indecible ... con suerte se libra alguno que vaya acompañando a gente mucho más lenta, pero no, estos van a sufrir también porque se les va a hacer laaaaaarguísimo el día.

A mi 2700 km no me parecen pocos, pero es que eso es solo parte de la info de lo que se ha entrenado. Son 160h, que si las hace en carretera metido en grupo pues igual le sale el doble. También dependerá de como son esas horas, si hay muchas de estar parado o sin dar pedales, si han sido todas fuertes, de desnivel no va mal ( para lo bueno y para lo malo, si subes un puerto largo ... luego es una bajada larga en la que igual no haces na ... ). Y luego dependerá de como sea el ciclista en cuestión y lo que lleve de temporadas anteriores ... pero estoy convencido de que el sabado habrá no mucha, muchísima gente con menos entreno en la salida, así que sin complejos, adelante.

Lo que esté hecho está. Como referencia, estoy viendo que el año pasado llegué con algo menos de 190h desde enero ... y sufrí y no me da para llegar delante, pero vamos terminar se terminó de sobra. Otra cosa es que otro necesite el doble de horas, o la mitad, o esas mismas horas las aproveche mejor ( en mis 190h hay muchas paradas, salidas pachangueras, etc). Tengo otra participación sin registo de lo que salí ese año, pero me jugaría la bici a que andará por la mitad.

 

Yo creo que con 2700 si estan bien echos y con una base decente esta para acabar y disfrutar sin sufrir demasiado. Me parecen buenos numeros, si cuenta desde enero claro

 

Sinceramente y sin que siente mal a nadie ya que no quiero ni pretendo ofender a nadie,creo que se le da demasiada importancia a ciertas cosas que no la tienen,he leido post atras gente que controla hasta los carbohidratos que hay que consumir a la hora.os cuento mi experiencia.el sabado hice el recorrido al completo en solitario,me lleve 7 barritas de cereales(marca blanca) dos pastelitos de chocolate(tamaño yema de huevo)bocadillo de salchichon(tamaño de cuatro dedos) y en el botellin eche dos pastillas de magnesio para evitar los calambres,eso si lo considero importante ya que funcionan de maravilla y en correpoco pare a comer un pincho y cola.volvi con tres barritas al coche.lo que me refiero es que de lo que hay que preocuparse es de dar pedales y disfrutar al maximo del dia,que para lo demas estan los avituallamientos y los puntos de asistencia mecanica.un saludo a todos y mucha suerte el sabado

 

Jandro, mis compañeros q no la van a hacer van a ir a la salida, a Ruente q está a unos 7km y yo pienso tardar unas 4h, luego se van a comer (no van al cruce de juzmeana (unas 2'5h más). Luego irán a Palombera para verme pasar ozcava (o como se llame) y tienen poco más d 1h para llegar a Renedo para animarme en el inicio del Negreo. Incluso en este punto igual no les da xra llegar si voy bien.
Hay tramos con retenciones como si fuese Madrid

 

La tengo apalabrada y pendiente de pago.
Lo siento.

 

Bueno realmente no me preocupa salir detrás de esos 500, ya saldría mucho más adelantado que el año pasado y no me fue nada mal. Además estás bien acompañado aunque seas el úlimo de esos 500. A ver que tal se da que esto ya está aquí y empiezo a escuchar esa melodía de thunderstruck y se me eriza la piel!!!

 

En eso tienes razón, depende del nivel del que se salga, yo es que tenía nivel 0, pero desde noviembre hago 1000-1300 kms mensuales...... Igual es por eso...

 

+1
Yo llevo unas 160h entre las 2 bicis y tengo claro 3 cosas: voy a sufrir, voy a acabar y no voy a ganar. E incluso aspiro a terminar en menos de 12h.
Esta claro que haciendo sólo 30km el domingo casi seguro que no acabas, pero con un mínimo de constancia, sí lo que se quiere es acabar, se termina. Todo depende de donde está el objetivo de acabar de cada uno.
No hay que acojonar tanto a la gente, que esto es duro, pero es un día de esfuerzo máximo y luego a descansar.
Lo más importante para acabar es creértelo antes de salir.
Encima parece que el tiempo empieza a no pintar mal.
Saludos

 

A ver si alguien me puede informar de cómo funciona el cajón de los primeros 500; es decir, a que hora se abre, forma de llamar , etc.

Ya queda nenos...

 

Lo que cuenta es Qué estás haciendo este último mes y medio y cómo te veas.
Es decir, lo que hayas hecho desde enero cuenta como base, pero si las 6 semanas previas no haces tiradas largas y de acumulación.....
Yo preparar preparar, empecé a prepararme en abril. Hasta entonces salidas de 40-70km sábados y domingos. No se cuantas horas, km ni desnivel.
A partir de abril flaca y gordi metiendo 250-330 km entre las dos cada finde.
Y estos dos últimos sábados, salidas de 8 horas por el monte metiendo desnivel, y el domingo carretera 100-130 km.
Es más importante la forma de meter esas horas que el número de horas en si.

 

Tú no eres de los que va a hacer la prueba en 7-8 h, verdad? Lo digo porque esas cosas a las que tú no les das importancia son muy importantes para la gente que hará los tiempos de cabeza.
X cierto, qué gracia tiene hacerse una marcha la semana anterior de la oficial?

 

Justo, hacer X horas desde enero es orientativo pero no hay que comerse la cabeza. De todas formas ... tu cojo no llegas ehh!!! ;-)

 

...

 

Con el entrenamiento el corazón se hace más fuerte y bombea más sangre en cada latido, además los músculos entrenados tienen mayor capacidad oxidativa y "demandan menos sangre. Por la suma de ambos motivos suelen bajas las ppm para el mismo trabajo(w) realizado. De todas maneras una bajada "repentina del pulso también puede tner otras explicaciones:
que hayas dormido mal la noche anterior,depósitos de glucógeno medio vacíos, baja temperatura....
Si te notas fuerte( como dices estás mejor que nunca y eres capaz de subir los mismos puertos en menos tiempo...) entonces no te preocupes será que has logrado una buena adaptación cardiovascular.
Yo hace 2 años desentrenado alcanzaba 185ppm, ahora no puedo pasar de 175ppm