[Marcha] 10000 DEL SOPLAO 2015 (MTB)

Eso ya se ha tratado mucho aquí, entre bajar rápido y bajar normal las diferencias son muy pequeñas, pero bueno se supone que entrenando ya haces bajadas y deberías acostumbrarte algo a ellas.

 

Si es poca diferencia, yo siendo paquete, pierdo 3/4 minutos con el primero en strava y juro que soy malo bajando. Échale 15 minutos en todo el soplao, no se si merece la pena arriesgar por ese tiempo pero so bajas mejor, como hemos dicho antes, llegas más relajado al final y descansas algo.

 

Para las bajadas, es importante tener un tren superior fuerte, que no quiere decir musculado, los ejercicios para fortalecer el Core, vienen genial, al igual que los ejercicios en gym de los grupos musculares, se nota y mucho, y sobre todo con tantos kms a la espalda, en cuanto al tren inferior, es recomendable ir alternando postura, hay mucha gente que se tira bajando de pie todo el tramo, viene muy bien cambiar esa posición, simplemente sentarse de vez en cuando, ayuda a no cargar la musculatura de las patas, que aunque parezca que no, se cargan bastante, y luego pasa factura en pruebas tan largas.

 

yo es que bajando voy agarrotado y lo paso fatal...hubo una bajada larga bacheada que llegue como si me hubiesen dado una paliza y las que soy muy inclinadas,hubo un par de ellas tambien, sufro por miedos...causa...caida hace un par de años sin consecuencias pero aparatosa saltando por encima del manillar...de piernas voy de lujo y de tren superior soy finito pero bueno...ahi tengo un multigym en una habitacion muerto de risa jeje...le usa mas mi periquito que yo...jeje

 

Sí, estoy completamente pillado, no lo entiendo, no suelo ser tan antojadizo, si pudiera inscribirme ya para el 2016, lo hacía.
No lo entendía cuando decía la gente que te engancha desde el primero.
En Septiembre que suelo pillar mi pico de forma, me lo repito y veo a qué tiempos aspiro el año que viene.
Pero necesito otro Soplao este finde, creo que uniré la vuelta al macizo oriental de Picos con la subida nevosa a Cubil del Can que queda una etapa circular parecida de km y desnivel, para quitarme el mono, pero sin gominolas en monte Aa, ni parladas con quien compartes ritmo un rato, ni público que aplauda mi dudoso estilo de tirar de riñones en las rampas fuertes, y sobre todo sin vosotros, no será lo mismo...

Lo de la caída de ese hombre de la noticia que enlazáis, con traumatismo craneoencefálico grave, pone los pelos de punta. Por la hora que dicen, bien podría ser al que vi rodeado de gente un poco antes de coger la carretera que cruza el Saja en Renedo. Ahí hay un socabón del propio cemento del firme, para guiar el agua, que es bastante peligroso si te pillara con sólo una mano en el manillar o despistado, parecido a los que hay de tierra en la bajada hacia los Tojos. Son puntos negros que quizá podrían estar más señalizados, no lo sé. Espero que todos los accidentados se mejoren prontamente.

 

Cuando hay grava o tierra suelta en las curvas tomarlas depie hace que la bici sea mas inestable, el quitas peso a la rueda trasera y levantas el centro de gravedad. Es mejor tomarlas sentado, yo sentado abro la rodilla como si fuese en moto a plegar y así aparte de tener peso en las dos ruedas y el centro de gravedad mas bajo se consigue controlar mejor los trallazos de la rueda. Pruébalo en las salidas que hagas y ves acostumbrandote poco a poco y ya verás como bajas mas seguro. Por cierto, estoy hablando de bajadas rápidas por firme bueno y con tierra suelta, si es una bajada como la de fuentes hay que ir depie por pelotas!!
Saludos

 

Yo tras una caida hace unos años por culpa de la gravilla, cada vez que voy por terrenos de gravilla voy con muchisima precaución. Tengo que decir que mi caida fue con una bicicleta doble de 140, ahora tengo otra doble de 130 con la cual tampoco se comporta bien en gravilla, tiende a escaparse y peder mucho grip de la rueda delantera. Pues bien, Me fui al soplao con una bici rigida prestada, con ruedas mucho mas finas, y unas crossmark que a priori serían peores para estos terrenos sueltos, y cuando empiezo las bajadas a saco y llego a las curvas apurando porque esta bici se embala, y veo que es de gravilla, pienso adios, otra ******... pero no fue asi, se comportó de cine, no se si por ser rigida, si por las ruedas, si por el tacto de los frenos, pero estoy muy sorprendido del comportamiento y de la confianza que tuve en esta situación, de verdad que yo soy de los que me da miedo la gravilla y en el soplao fue incluso divertido apurar.

 

Por aquí tenéis más fotos........ya no tengo más.........https://www.flickr.com/photos/132727799@N05/sets/with/72157653022936279

 

Los tiempos en el Soplao se hacen subiendo, no bajando...yo también me considero un paquete bajando por 2 motivos:
Hace 1 año que pille la bici por 1ª vez.
Tengo miedo a caerme y hacerme algo con la grava.

Pero lo c.o.jonudo fue que la caída en la q me esguice la muñeca 1 mes antes del Soplao fue en llano y de la manera mas tonta.
También que las 2 bajadas que hice, con gente y con mucho cuidado porque con mi peso me embalo, mejore tiempos de entrenos, según strava....ya tiene narices!!!!jajajaja!

 

¿Que tal vais con las reclamaciones de las clasificaciones?
Yo muy quemado, como ya he comentado por aquí, el día que pusieron por aquí las listas provisionales, les escribí dando todos mis datos e indicándoles que realice la ruta completa, hora de llegada, con quien llegue... y no aparezco en la clasificación, su respuesta "hemos colgado las listas provisionales, tiene 48 horas para reclamar".
Les vuelvo a escribir, esta vez más quemado, ya que parece que ni se han dignado en leer mi mensaje, en este mensaje, les adjunto fotos de la llegada y les pongo, que por favor me den una solución y me contesten, este mensaje fue el martes, hoy jueves a estas horas, sigo sin recibir nada, ni una respuesta de porque no aparezco, ni que solución me van a dar... y ya se van acabando las 48 horas que nos han dado.
Mi conclusión (ojala me equivoque), no voy a obtener ninguna respuesta coherente, ni solución a mi problema. Para mi primer soplao y encima terminado, me voy a quedar sin diploma, con la ilusión que me daba tenerlo de recuerdo. Pues lo que tengo muy claro es, que como no me den una solución a esta "chorrada" de problema, ya me han visto, no vuelvo ni loco, porque si después de pagar 40€ y realizar la prueba, este es el trato que te dan, no quiero saber, si es algo más grave o importante.... uffff mejor no pensarlo.

 

Gracias por el curro que te pegaste! Por desgracia para mí no salgo en ninguna foto, pero me suele pasar, la cámara me rehuye . Echaré otro vistazo por si acaso.

Un saludo.

 

Muchas gracias por las fotos

https://www.flickr.com/photos/132727799@N05/17470395693/in/album-72157653026773639/
En esta foto, se ve que ni siendo un prueba de bici, los coches no respetan , pasa muy cerca del ciclista

 

Coincido en lo de las bajadas, yo mejore mucho bajando solo entrenando el tren superior, aunque falle con los triceps, porque se me cargan un poco, pero ya le dare caña pal año. Mejore los tiempos en practicamente todas las bajadas, pero sobretodo iba muy tranquilo y relajado y no como el año pasado que tenia una tension que terminaba medio agarrotado y mas aun cuando me adelantaban.
Yo tambien me preinscribo para el Soplao'16, queria hacer la ruta de 315km para el año tambien, a ver como me apaño, pero es que tengo muchas espinitas clavadas de este año.
Empiezo a entrenar desde ya, empezando por tomar menos barritas y entrenando con datiles, orejones y otras frutas que sean pequeñas pero grandes en nutrientes, a ver que aconsejais, y a ver si me pongo en serio con la dieta y consigo estar de una vez en 71kg.

 

Por las cubiertas gemoastur, fueron las cubiertas. Yo fui con mi doble de 100 y una ardent race a medio gastar delante y una aspen nyeva detrás. Son cubiertas muy rodadoras. En invierno delante llevo una Trail king con bastante taco, y para lo seco y gravilla que estaban las bajadas el sábado, mejor con taco bajo.
Con suelo mojado ya hubiera sido otra historia.

Sin ánimo de iniciar otra polémica, para marchas tan largas una doble de 100 ralliera se nota muchísimo.
Quizá pierda un poco de chispa en las subidas, que tampoco bloqueando suspensiones.
Son muuuchas horas encima de la bici. La bajada de venta vieja se hace con casi 120 km y 4.000 metros de desnivel +
En esa como en el resto de bajadas adelanté a mucha gente, casi todos con rígidas.
Al término de la bajada fui un rato hablando con un chico que llevaba una rigida 29 y me dijo que estaba destrozado de las bajadas. Espalda, manos, piernas...
Con tanta paliza de subir, tantas horas, ya no quedan fuerzas para amortiguar ni sostener la bici a esas velocidades.
Me preguntó si no penalizaba mucho la doble en subida, y le contesté: -para subir patas, para bajar doble

 

esto es lo peor, sin duda...

socaVon , por diossss

a ver si van informando del accidentado, que mal cuerpo se queda

 

Me uno al CLUB DE LOS PAQUETES EN BAJADA. Me falta mucha confianza. Este invierno tuve dos caídas seguidas que ya fueron decisivas para mermar mi confianza más aún. Me lo apunto en deberes. Mejorar en las bajadas para poder disfrutarlas más, ir más relajado y descansar un poquito. No pido bajar como un cohete ni mucho menos. Sólo más confianza y seguridad.

Me apunto el consejo. Todos son más que bienvenidos

 

Yo estoy igual que tu!!!
La diferencia es que a mi me han puesto en un tiempo mucho mejor que el que hice.Tarde 11:20 y me ponen 10:07.Les escribi y me dijeron que pondrian las clasificaciones el martes.Asi fue pero sigue mal.Volvi a reclamar y no se mas.Me da la impresion que mi chip no era el de mi dorsal y viceversa con otro participante.
Es un detalle pequeño,pero yo quiero aparecer con mi tiempo,siendo honrado.
A ver que pasa...

 

Calla, calla , que llevabas un pepinaco de los buenos, quien la pillara, apunte estuve cuando estabas desayunando meterla pal maletero mio .
Pero ahora en serio, si que se nota mucho una doble bajando, al menos yo. La que tengo aquí es una doble con 150 mm , y la que tengo para el soplao una rígida de 100 mm, típica xc, y lo noto.
Saludos

 

La foto puede engañar, pero en defensa del coche mira lo que tiene en el carril contrario? No puede apartarse mas y si se queda detras de los ciclistas se montaria la mari morena, a mi lo que me preocupa es que me pase un coche a toda mecha pegado, pero creo que el caso de la foto no es asi

 

Yo con una Scalpel de 29" de lujo, ni un solo problema y subiendo tampoco se nota tanto