[Marcha] Quebrantahuesos 2015

jajajjaja compra una tercera que te saque de dudas

 

Compis, tengo un par de amigos que se apuntaron y ahora tienen dudas de si acabaran la QH. Sabéis que pasa si te quedas en el km 80/90? Como vuelves a sabi?
Hay algún tipo de bus escoba?

 

Claro que hay bus escoba, pero significa llegar tarde a Sabi

 

Buenos dias.

Esta sera mi cuarta QH, pero los nervios estan como si fura la primera.

Siempre he salido desde el último cajon y hasta las últimos 4 Km del MB voy con un ojo en la carretera y el otro viendo watios y pulsaciones (es un decir,,,, que os conozco a algunos), ya que entre lo que has entrenado y el gusanillo de empezar cuanto antes te ves pegando arreones de 800 - 1000 w. que luego pagas. Este año salgo desde delante prero el planteamiento será el mismo.

Como ha dicho un compañero el MB por mi peso, 82 Kg tengo que soltar riendas. los dos primeros años con Compact y 25 de piñon, y el año pasado meti un 28 que me vino de maravilla en el MB y en la Hoz de Jaca. He incluso creo que lo meti en algun momento en el Portalet por el viento en contra.

El tema del agua es complicado, estamos todos de acuerdo que hay que hidratarse, por lo que el primer año me lleve dos bidones de 75 cc y la mochila de MTB con otros dos litros de agua,,,,, ahora se que es una chorrada, el gasto que haces subiendo los 2 kg extra de peso es escesivo y no compensa ahorrarte unas paradas de un par de minutos cada una para reponer dos veces agua de los dos bidones,,, (el año de la mochila la hice sin parar y no hice mejor tiempo)

Ruedas, depende,,,,,,, si el pronostico del tiempo dan 0 de aire me llevo las Sixty Six, si dan algo de aire me llevo las Trirty Two, y si llueve paso de carbono y me llevo las de aluminio que utilizo para el rodillo de tres rulos. Incluso he pensado en la combinacion perfil atras y la de 32 en la rueda delantera. El llevar o no perfil no es por controlar o no la bicicleta, que se controla bien aun soplando el viento, el problema es que con viento yo creo que te frenan mas que te empujan, y en los puertos, de subir con una ruedas u otras, siendo la misma marca, mismo carbono, mismo buje y mismos radios yo subo mejor con las de 32 que con las de 66.

Animo para los últimos entrenamientos, que yo llevo una semana parado por una contractura en el basto interno de la pierna derecha, espero que este fin de semana que la cojo de nuevo la molestia haya desaparecido, si no ya me contareis que tal os ha ido,,,

 

Pero por muy mal que esten subir el primer puerto y bajarlo lo hacen. Después subiendo Marie Blanc ya es otro cantar. El coche escoba no pasa.....pasa el camión escoba jajajaajjaaj . El año pasado al cargar las bicis para ir al hotel vi el 'coche escoba' y parecía un chatarrero de tantas bicis que llevaba dentro jajajajaja Creo que en medio de Portalet charlando con un chico me dijo que ya le estaba bien y que esperaría al autobus.

Por mi parte ya lo tengo todo ligado. Dorsal, habitación de hotel. Ahora me quedan un par de fines de semana de tirada larga y un par de sesiones de Calidad para ganar un puntito y a disfrutar. Que ganas de finde ciclista ;-)

 

Muchas gracias a todos por las opiniones, han sido de gran ayuda ante mis dudas, Suerte a todos.
Con respecto al coche escoba supongo que tendrán varios autobuses, las que he hecho mas peques de 140km siempre ha habido, entiendo que en una de esta envergadura pues estará acorde con la misma, pondrán unos cuantos trailers.....Espero no tener que cogerlo

 

Yo si se ven con dudas de pasar el km80/90 les aconsejaría que hicieran la Treparriscos.

Una cosa es penar un poco en Portalet y otra no verse capacitado ni para pasar el Marie Blanque en una mínimas condiciones. Luego vemos panoramas como la del año pasado con Walking Deads inundando todo el ancho de calzada de Marie Blanque.

 

Yo ya tengo lista la jaca con el 32....al ir en plan turístico este primer año, creo que ni voy a intentar subir la parte chunga de MB con el 28, directamente paellera en cuanto vea la cuesta...Pienso disfrutar al máximo de paisajes y ambiente, y visto que no he hecho muchos km, me pongo un objetivo de bajar de las 9 horas, que creo es factible, dado que inicialmente tenía pensado ir sobre las 8 pero esto de ser papá no se lleva demasiado bien con el entrenamiento de las gran fondo.

 

Vuelve a aparecer el debate, debo ir a una marcha a caminar o no...como comentan puedes penar en portalet (casi todos lo hacen en mayor o menor medida), puedes quizás hechar pie a tierra en un momento puntual en MB (ya son menos)....pero si sabes ya de salida que a los 80-90km que vas a pasarlo "*****" mejor no ir, buscarte una marcha más acorde y disfrutarla.

Meterte una QH porque esta de moda (como toda la moda absurda de maraton, ultra-maraton, mega-ultra-maraton, ultra-mega-hyper-maraton...), y pasarlo horrible, lo unico que puedes hacer es cogerle un asco a la bici que no la toques más....

 

El pesar 82 kg tambien tienes sus pros,,,,, jejejeje no solo contras. Yo en concreto mido 1.85 cm y tengo puntas interesantes,,,, jejejeje

El año pasado me hice los últimos 3 km del Portalet tirando de un grupo de 10, al mirar para atras todos ponian cara de "saliseles los ojos" no puedo. decia alguno, en toda la bajada ni un relevo, y yo agarrado abajo a los semimanillares, el que se salia un momento del rebufo ya no lo cogia,,,,,, claro los 80 kg (del año pasado) empujan. Nada mas empezar el MB me pasron todos y ya no les volvi a ver,,,,, jejejejeje

 

No dudo de ti, pero sí de tu potenciometro...

Teniendo en cuenta que la media de 10segundos de sprint en profesionales anda por los 1100-1200w...y los sprinters no pesan mucho menos que tú...

Si me dices que puntualmente has visto eso durante un segundo, me callo...

 

Eso no es así... te aseguro que dan mucho más.
Sacar en 10" 900-1000w, es relativamente facil para cualquiera de nosotros.

 

Este año es mi segunda quebrantahuesos, y mi plan es el mismo que el año pasado, ir a disfrutar, y para no molestar saldré el último al igual que el año pasado. Dentro de mis planes, la bici la llevo con compact y un cassette 12-36, para poder subir hablando el puerto del MarieBlanc y por supuesto, pienso para a comer antes de empezar el Portalet al igual que hice el año pasado.

 

Pues mantener una potencia de mas de 800 w durante 10 segundos no,,,, yo hablo de 3 segundos,,, esos picos de 800 1000 watios los tengo muchas veces, creo que estan bien calibradas, uso un Rotor Power, pero ojo, no soy ingeniero, si tu dices que no es asi,,,, no lo se,,,, pero ojo, el peso vuelvo a decir que es muy importante, subiendo al mismo ritmo que compañeros de grupeta "escuchimizados" dan la mitad de potencia que yo, con el mismo medidor,,,,

 

Pues a lo mejor es muy bestia lo que digo, pero, sinceramente, para ir a la QH y parar a la mitad a comer un entrecot y tomar un cubata como ya nos has dicho que haces, mejor no te hubieras apuntado y así tendría tu plaza alguien a quien seguro le haría más ilusión y que se la tomaría mas en serio, más cercano al espíritu de la marcha.

Y que si, que tu puedes hacerla como te sale de las pelotas y tal y cual pascual, y que disfrutas así, pero eso puedes hacerlo cualquier día con los colegas. En esta marcha unos van más rápido, otros mas lento, cada uno como puede, pero sin sobrarse.

 

Un sprinter profesional pasa a 1700w-1800w en un sprint seguro, dicho esto, cualquiera de nosotros en un latigazo 800w-1000w los sacamos.

He revisado y en la pasada QH, tengo 20 intervalos de más de 500w durante 5 segundos y 16 intervalos de más de 600w durante 3 segundos, mientras el pico máximo de potencia fueron 988w (nada del otro mundo).

 

Si salieramos juntos a andar y lo haces, te invitaba a cenar

 

Vale...vamos centrando el tiro...3segundos a 800w...hay q estar en buena forma pero es posible

 

Un sprinter le cuesta llegar a 1800w...y la media anda entorno a 1300...los latigazos a 1000w son pico o mantenido? Porque yo no ando mal y esos valores están bastante lejos de los míos

A ver q medias te salen a intervalos de 10 segundos