[Marcha] Quebrantahuesos 2015

Yo prefiero calor a vivir otra jornada de agua y frío como la de 2010.

 

Hola a todos ya esta quedando poco y se repiten las mismas preguntas de siempre.
Lo Principal Sergio recuperate es una lesion puñetera tomatelo con tranquilidad
En cuanto al tiempo ya sabeis dos velitas ji,ji
La gente que sea su primera Qh y vivais por la zona de Madrid y quierais saber como estais de forma os cuento mi TEST de ruta.
KM.185
Ruta.Collado Villalba,Pto Navacerrada,Torrrecaballeros,Pto Navafria,Pto Canencia,Miraflores,Pto Morcuera,Rascafria,Pto Cotos,Collado Villalba.
Fui solo sin compañia tarde 8h38 minutos con paradas incluidas.
Calculo mejorar el tiempo en la Qh ya que para mi aunque es mas larga es menos dura.
Saludos nos vemos en Sabi

 

Veo que el sábado pasado tuve una idea parecida de probarme para la QH (mi primera), también solo pero algo más suave: desde mi casa en el centro de Madrid, Morcuera, Navafría, Canencia (tormentón a la bajada) y vuelta, 188 km en 8h 43 min. Conclusión: 1) creo que acabo la QH; 2) que seré de los últimos

 

Ahi teneis las puertas de la tortura este mismo sabado...!!!

 

Yo trabajé un año y pico en una agencia autonómica de meteorología corriendo los modelos numéricos y los predictores (o sea, la gente que interpretaba los modelos y hacía realmente las predicciones) decían que las predicciones que nos pedían los periódicos a siete días vista no tenían NADA de valor y que únicamente las daban para que las abuelas tuvieran algo de qué hablar...

Más de 2-3 días es jugar a la ruleta.

 

A quién busque alojamiento, dejaré libre en un momento una habitación en un hostal de Sarvisé, la reserva y la cancelación es a través de Booking y no sé lo que tardan en volver a dejarlo libre.

Espero y deseo que paséis fenomenal, la QH es un gran día de ciclismo.

 

Por si alguno está interesado:

http://www.radiohuesca.com/noticia/...rave-en-Graus-no-estaba-inscrito-en-la-prueba

 

Nos vemos en Sabi, yo por la cola. Con pocos kilómetros y algo de rodillo intentaremos terminar dignamente. Los debutantes no os dejéis intimidar por el recorrido, con un poco de cabeza y costumbre de rodar en bici se termina. Evidentemente hay que saber cual es tu ritmo y parar en los avituallamientos que haga falta para comer, beber y despejar la cabeza. También es importante llevar un desarrollo acorde con tus patas.

Y levantar la vista de la rueda del de delante (aquí todos chupamos rueda) y contemplar el paisaje, merece la pena.

Suerte a todos (menos a los que no lleven dorsal y pongan en peligro al resto)

 

Buff! el que entra sin dorsal, o con un dorsal que no está a su nombre, siempre piensa que no le va a suceder ningún contratiempo, pero las cosas pasan cuando pasan, no cuando queremos. Rápida recuperación es lo que toca desearle ahora.

Ánimo para la QH, no me hagáis tantas pruebas y test, y concentraos en entrenar bien, y cometer el mínimo de errores el día D.

 

Y para los que hacen prueban en subidas similares al Marie Blanque, recordad que el tiempo que ganéis en esos 4 Km, si son a costa de ir por encima de los límites de cada uno, los perderéis multiplicados por mucho en el juez de la prueba, que es el Portalet. Esos desniveles no se entrenan ni se prueban, se tienen que superar, sin más (es mi humilde opinión).

 

AMÉN.

 

Hay le has dado Zaragoza. Asi es. Se sube como se puede y punto.

 

Yo solo espero no ver este año las fumarolas de humedad al llegar, porqué sino van a aparecer todos los fantasmas del año pasado ...por si acaso habrá que reservar un bote entero de sales para esos 25-30 minutos de subida.

 

Por si alguien tiene pendiente alojamiento, hoy me han confirmado que tienen habitaciones libres en la Residencia Universitaria de Jaca.

 

Veo que el sábado pasado tuve una idea parecida de probarme para la QH (mi primera), también solo pero algo más suave: desde mi casa en el centro de Madrid, Morcuera, Navafría, Canencia (tormentón a la bajada) y vuelta, 188 km en 8h 43 min. Conclusión: 1) creo que acabo la QH; 2) que seré de los último

Como comentan por hay las subidas son las que te marquen el MB muy tranquilo, por los tiempos que hicistes y si tel dia te acompaña no terminaras de los ultimos seguros de todas formas cada QH es distinta con 8.000 tios y 205 km todo puede pasar
Suerte

 

Madre mía haces una tirada de 188km's ??? Acabais la QH de sobras!
Yo este año como mucho he hecho salidas de 100-110km's. El año pasado hice de 135-140kms. Llevo menos tiradas largas pero creo que de más calidad. Me ira bien para comprobar dos años diferentes.

 

Estoy seguro que este año lo harás mejor,,, solo de leer 180 km en solitario se me saltan los ojos,
Este año mi salida más larga 120, con 2500 de desnivel

 

Yo voy por 1750 km, el domingo hice 100 con 2350 de desnivel....voy justito justito....

 

Yo sigo con la series entre semana, y este finde test completo QH :
- Despertador 06:00.
- Desayuno completo igual que el dia de la marcha.
- Salida 07:30.
- Rodaje con intensidades, alimentación+hidratación lo más similar posible. (Hablo de intensidades al no disponer de puertos en mi zona y no poder realizar ese desnivel)
- Minimo 6 horas.