[Marcha] Quebrantahuesos 2015

Vere en estas 2 semanas. Y muchas gracias. Lo mismo te digo!

 

No hay que llevar mucho en esto para saber que a mayor velocidad hace falta mayor esfuerzo = potencia.

Se hablaba de desarrollos, simplemente a dicha velocidad aplicandole el peso del "ciclista+bici" se puede saber la potencia para cada uno. O si se quisiera lo hablamos en w/kgr y que cada uno saque sus cuentas. Pero la mayoría de gente ya usa cadenciometros, pero potenciometros (aunque cada vez se ven mas) todavia no es algo habitual.

 

Penultima salida (solo salgo una vez a la semana) antes de mi 15 QH. 230 kms, 3600 desnivel, 26 de media.
Y un chicharrin del copon. Creo que para terminar entero estan los deberes hechos. Si no hay ningun kamikaze que se me lleve por delante. Por favor, cuidadin......que es muy larga, no hay que hacer imprudencias. Que somos muchos y muy diferentes.

Y de paso aprovecho para felicitar a un compañero de mi club ciclista, que va a por la 25. Todas acabadas. con un par..

 

Yo también mi ultima salida larga 186km 2650 de desnivel Barcelona Turo de L´home y vuelta a Barcelona por Seva y Centellas etc... 22,4 de media, espero terminar mi primera QH entre 8 y 10 horas, también con mucha calor, espero que no tengamos esta calor en la QH, Llegare a la QH con unos 3900 km, espero terminarla.

 

Hoy estaba el pirineo petado, todos preparando la QH yo he hecho jaca somport marie blanque somport jaca, dia espectacular sin apenas viento ojalá salga este dia el 20 de junio. Y para el proximo sábado panticosa portalet aubisque portalet baños de panticosa, estara el portalet a reventar de ciclistas, un saludo

 

Este año mi primera QH y hoy ultimo entrene fuerte, 186 km en 8h justas con 2805 de desnivel, que os parece? La terminaré?

 

A falta de dos semanas para mi primera QH, me he probado haciéndo la perico desde Miraflores...4 puertos, 150km y 2900 metros de desnivel, en la más absoluta soledad! He tardado 7 horas y me gustaría saber si es garantía para acabar la carrera. No tengo mayor intención que terminarla. Cuanto creéis que podría tardar? Siempre entreno solo he imagino que eso es un plus a la hora de rodar en grupo

 

Otro que se suma al ultimo entreno fuerte, 165km solito, bajo el solano...5:05 y 6 botes de 750cc, espero q haga menos calor que en mi zona.

 

Por cierto, que salidas debería de hacer en las dos semanas que quedan?

 

jajajaja la acabais de sobra.
Si estuvierais como yo. Llevo saliendo como mucho 2 veces por semana. La salida que mas de 110km. Y esta semana justamente me he abierto la muñeca, asi que de paron, hastsa que vuelva a recuperarse (espero que antes de la QH).

Asi que no dudeis, de acabar la acabais seguro, otros si estamos pendientes de un hilo jijijijiji.

 

****, sabor agridulce, he hecho Lagos hoy y he bajado 15 minutos mi tiempo anterior, pero he sido 5 minutos mas lento en la subida a Lagos, y con peores sensaciones...no me ha gustado nada.

 

Hola, he hecho 350km con 7000 metros de desnivel en solitario, creéis que puedo terminar la QH?

No seáis mamones, si haces 150 km solo y con desniveles, vas mas que sobrado para la QH, donde podrás chupar rueda a placer.

 

Bien, la suerte esta.... casi..... echada.
Ayer, como muchos de vosotros, ultima salida larga, a probar ritmos y sensaciones de ascenso con mas seriedad que otros dias. Curioso que, con la carga que llevaba de dias anteriores, sigo bajando tiempos en los puertos, subiendo comodo. Portalet me sigue dando mucho respeto, creo que entrare en panico escenico, en cuanto llegue a la presa. La salida mas larga que hice, la semana pasada 171 km y 2800 metros. Espero que la cosa no vaya mal del todo.

Lo del plus depende, si te metes en un grupo y no has rodado nunca con gente, o te puedes agobiar o ir muy tenso, a mi me pasaba al principio, iba mas pendiente de lo que pasaba a mi alrededor, de no comerme la rueda del de delante, etc, que al final, acababa marcando las uñas en el manillar de lo estresado que iba. Espero que no sea tu caso

 

Ya te digo jooooooder!!!!!

 

Una pregunta, por un casual si por cualquier motivo no puedes realizar la prueba completa hay algun medio para que te devuelvan a sabiñanigo??
O hay que buscarse la vida uno mismo
GraciS

 

Hay autobús escoba.

 

Ese es mi caso jajajaja, voy en grupos y gasto casi como yendo solo, es lo q hay, no voy nunca en grupeta, pero por muy mal q vayas en grupo, de Sabiñanigo a Canfranc, final de bajada Somport a Escot, bielle a Laruns, y final de la bajada de Hoz hasta Cartirana IMPRESCINDIBLE ir en grupo, por mucho q vayas a por tiempo, si os veis solos en uno de esos puntos, dejaros ir, comed y bebed, q a 1' como mucho siempre vendrá un grupo, es tontería pedalear solo.

Otra cosa, colaborad en grupos, tirando 30" o 1' cada uno en un grupo d 30, NO GASTAS NADA, y t dará fácil 1' o 2', arronchar para ganar en una subida 5" o ni eso (porque por tirar 1' o 30" no gastas NADA) es absolutamente estupido, tenedlo en cuenta, porque flipo gente intentando hacer x tiempo y no dando un p........ relevo, se contagia todo el grupo y solo hacen perder tiempo...

Otro llamamiento, es a esos zoketes q van tirando geles y envoltorios d barritas, Q NO PESAN NADA!!!!!!!, q no t quitan tiempo hombre, llegas y las tiras en meta en un cubo de basura CERDO!!!!!

 

Unas preguntas de novato:
A parte de agua, isotónica y frutas...
...qué alimentos y bebidas hay en los avituallamientos?

 

Particular alquila piso luminoso en el centro de Sabiñanigo para los participantes en la QH.

Interesados podéis poneros en contacto en el teléfono 615917624 o por mail en grauma@no-afiles.com

Buena carrera. os estaremos animando en la carretera.

 

Tubular o cubierta que opináis