[Marcha] Quebrantahuesos 2015

Muy optimista para mi... pero se agradece la confianza!!

 

Los

Los nervios de la noche previa y el dormir menos pueden hacer que una cena habitual no te siente igual que siempre. Puede haber días que incluso salga en ayunas debido al llenazo de la cena del día anterior con muy buenas sensaciones, ahora lo recomendable por un día es intentar hacer las cosas medio bien. No creo que la cena te haga ganar mucho pero no poder echarte un gel en toda la marcha porque tienes el estomago fatal te hará penar en Portalet y mucho.

Ánimo a todos que ya no queda nadaaaaa!

 

He dicho "No vivimos de esto"como frase hecha,está claro que hay que cuidar la alimentación el día de antes.No te vas a gastar una pasta y a hacer un viaje de muchas horas para beberte 2 litros de cerveza la noche de antes, pero tampoco hay que obsesionarse.
A mí lo que mejor me va son los sobres de hidratos 1 hora antes de las pruebas,soy incapaz de desayunar mucho.

 

La noche antes pasta con un chorro de aceite, y el día de la marcha siempre un bocata de jamón serrano para desayunar, eso si casi toda la semana antes de la marcha me pego una semana a base de hidratos de carbono y proteínas, para ir con los músculos cargados, esta semana antes de la QH dos entrenos uno el martes y otro el jueves, pero solo a rodar unas dos horas y sin desnivel, nada de forzar piernas, solo para no perder ritmo encima de la bici

 

Mira en la carpeta de correo no deseado.

 

Alguien me podría pasar el pdf d la clasificación 2013 con tiempos d paso?????

 

Llevo seis años haciendo primero Irati y luego QH, y sobre el papel es mucho mas dura la Irati, y mas bonita tambien, pero como es una marcha tan exigente y s0lo se cronometra la subida a Larrau, la gente se lo toma con mucha tranquilidad y disfrutando del entorno. No hay prisas. Un dato, en 108 km se suben 3800 metros de desnivel, asi que correr correr poco, porque sino no llegas.

Y como han dicho por ahi, he penado mas subiendo Portalet que en la Irati. Sera porque en la QH es mas facil pasarte llendo en un grupo en los muchos km de llano y bajada, por encima de tus posibilidades, y olvidandote de comer y beber como se debe.

Ya queda menos.

 

Para mi es importante disfrutar de la marcha, muuucho mas que hacerla en X tiempo, aparte de que soy una tortuga sobre ruedas. Y cuido la alimentación todo lo que puedo, y la verdad es que no me estreso por que me haya comido una pizza o dos, tampoco creo que si no termino la marcha sea por culpa de haberme comido una pizza. Reconozco que es mas inteligente comer hidratos y fuera grasas, y seguro que sera lo que haga, pero de ahí a obsesionarse.... y no me obsesiono porque para mi no es un trabajo es un hobbie y lo vivo sin obsesiones y sin extremismos.

 

El tema es que para mucha gente hacerla en X tiempo es la forma de disfrutar la marcha. Yo si estuviera en buena forma iría hacer tiempo, pero como no lo estoy, pues busco otra forma de disfrute que me sigue compensando porque todo lo que rodea esta marcha me encanta.

 

no lo tengo alli tampoco..
es fundamental ese correo ???
como puedo conseguir que me lo reenvien

 

para recoger tu dorsal, no

 

bueno. Quedan 6 dias para el evento!! Favorito para cruzar primero la linea de meta?

 

Yo no. Llevo desde el viernes en cama con una faringitis de caballo. A 39 de fiebre y sin poder comer nada solido.
Empezamos bien la ultima semana

 

El 20 de Junio ya está aquí. Ya está todo el trabajo hecho. Primera participación. Nervios de principiante. ¿Objetivo?. Terminar la prueba decorosamente y pasar un bonito fin de semana.
Consejo de la Dirección General del Cicloturista (D.G.C.): respetar a cada uno de los 8.000 objetivos diferentes que estarán sobre la carretera = NO accidentes e incidentes = FAIR PLAY, ante todo. No vivimos de ésto.
Para concluir, suerte a todos y que volvamos a casa sanos y salvos, cada cual con su objetivo cumplido.
Amén.

 

Lo subo. Alguien sabe algo?

 

Estoy decidido a que el año que viene sea mi primera Quebrantahuesos. así que espero que los que vayais este año nos conteis en este hilo qué tal os ha ido y nos deis consejos para los nuevos.
Que lo disfruteis, y que volvais todos sin ningún percance. Ni siquiera un pinchazo, ja ja.

 

Una duda con el tema geles....resulta que en las instrucciones de los power gel, pone que dosis máxima al día 4 geles...vamos, que a partir del MB no puedo usar geles? Sabéis a que se debe este tema de la dosis maxima?

 

yo de ti antes de tomarte 4 geles en un dia lo probaba antes en alguna de tus salidas. Y evidentemente de aqui al sábado no creo que hagas algo similar. La QH no es para geles salvo que estés muy acostumbrado a tomarlo o vayas a ritmo competición todo el dia. No obstante si insistes empieza a tomar a partir del tercer puerto y mezclando con bastante agua.

 

4 geles en un día sin problema, eso está comprobado. No me suelen dar molestias los geles, de hecho da igual la marca que use, la verdad es que todos me sientan bien. Lo que igual hago, es meter barritas por el medio y algún platano, y limitar a 5 los geles, porque pasar de ahí visto lo que ponen, me da cosa.

 

Si a estas alturas te haces esta pregunta entonces no deberías tomar ninguno. Los experimentos con gaseosa. No se hacen pruebas en una marcha larga y dura. Igual que haces marchas y entrenas antes de la QH hambre debes preparar la alimentación, ver si te sirvan bien los geles, establecer una estrategia de avituallamiento, etc.