[Marcha] Quebrantahuesos 2015

Gracias ;-) es que se me ha fastidiado el gps....... me quedo mas tranquilo

 

Ojito con eso que genera problemas de absorción por el estomago.

 

Compañero.. Y si te dan problemas los geles no es mejor que comas barritas/plátano u otras cosas antes que estar tomándote protectores de estómago ???

 

¿Pero tienes problemas de ardores o reflujos o sólo lo haces "porque sí"?

 

Los protectores de estómago no son un medicamento que se vaya acumulando su efecto, si tomas sólo uno el día de la marcha te hará el mismo efecto que se lo tomas durante un mes. De todas formas no se si será muy útil.

 

ehmm.. yo lo hago porque sí..
no me dan problemas los geles, lo hago para el PORSI.. .. igual no es lo suyo, nose, pero vamos, los geles son bastante fuertes para el estómago...

 

pues mira.. eso no lo sabía..
igual no me merece la pena tomarlo estos días.

 

...y en vez de probar con otros geles o cualquier otra cosa de la ingente oferta de nutrición deportiva, nos medicamos. Lo vuelvo a decir, habéis tenido 6 meses para probar material, probar y planificar la alimentación y hacéis experimentos a última hora. Preparar una QH o cualquier otra prueba a conciencia no es sólo dar pedales como un burro durante seis meses. Yo es que alucino con lo que se lee por aquí.

 

a ver, que a mi los geles no me causan ningún estrago, simplemente lo hago porque alguien me los ha recomendado para estas cosas, pero vamos, que nunca me han dado problemas..
ya veo que el tema de los protectores puede ser una solemne tontería..

 

Frutos secos , pasas , platano , alguna barrita , sales en el bidon , etc... hay muchas mas cosas que tomar geles , yo apenas los tomo , si que llevo por si las moscas , pero con un buen desayuno , agua a voluntad , barrita , o platano , al que le siente mal el gel pues evitarlo , y usar en caso de emergencia .

Nos vemos en Sabiñanigo , lo que hay que evitar y eso lo veo en muchos compañeros es que se estresan ante una marcha piensan que van a pinchar y se atiborran a geles y barritas antes de salir y durante la marcha no paran de tomar , hay que saber dosificarse y sobre todo conocer tu propio cuerpo el mismo te avisara de cuando darle energia , para mi es mas importante hidratarse bien y beber sin sed.

 

Te lo comento porque yo sí tomo protectores a diario (inhibidores de la bomba de protones, omeprazol, esomeprazol y derivados) y has de saber que, además de provocar a largo plazo problemas de asimilación de ciertos nutrientes y vitaminas, cosa que a ti no te va a pasar porque no los tomarás tanto tiempo, provocan una ralentización en las digestiones.

Yo, personalmente, no me medicaría si no tengo una enfermedad que lo requiera. Lo de los geles y cualquier otro tipo de alimentación específica, como ya se ha referido muchas veces, hay que trabajarlo y entrenarlo. No puedes llegar un día, de repente, y meterle una carga de 5, 6 o los geles que sean porque lo más normal es que el estómago reaccione mal. Y lo más seguro es que ni con protectores ni con cualquier otra cosa puedas solucionar ese problema. Es una reacción natural, igual que si cualquiera de nosotros intentamos hacer un esfuerzo para el que no estamos entrenados.

La capacidad máxima de asimilación de HC's del cuerpo está entre 60 y 90 gramos/hora, depende de la bibliografía que consultes esos valores cambian más o menos. Pero el estómago tiene que estar preparado para eso y has de haber trabajado en salidas la alimentación que vayas a usar en carrera (tanto el producto que sea como la forma de tomarlo, dosis, frecuencia, etc.). Los mayores problemas que generan los geles es por una ingesta incorrecta. No beber agua con las tomas, malestar de estómago debido a la carga que se le mete y, llegado el caso, que pasen HC's directamente al intestino sin digerir y aquello se ponga que ni los tanques de gas natural de abastecimiento.

Dicho lo cual, en resumen, medicarse para algo innecesario me parece una barbaridad. Pero yo no soy nadie para decirle a nadie que no haga ciertas cosas.

 

Por eso te dije.. Jeje! A ver no era para crear polémica....

Recuerdo el año pasado en la Sky Road en Portugal que a un compañero y a mi nos adelantaban subiendo mucha gente en los puertos y les recuperabamos toda la ventaja en las bajadas... Decian: los españolitos como bajan!

Evidentemente es una marcha con 1000 participantes no con 8000!

Precaución para todos... Que no solo en las bajadas... En los llaneos... La gente se intenta meter por medio de dos por donde no hay hueco y al final se va al suelo el que menos culpa tiene!

 

Porsi se usan los condones, pero tomar un medicamento porsi...

Lo mejor, como dicen, no obsesionarse y tomar lo que tomamos siempre y nos va bien.

 

Alegria ******, no tener miedo solo precaucion solo leo que si cuidado con la bajada ,el llaneo la subida , la comida
Señores seamos realistas yo cuando salgo con mi grupeta , nunca somos menos de 10 u 12 unidades tengo mucho cuidado con:Los coches, los frenazos,lo que como, las bajasdas con baches etc.
Vamos a disfrutar de la fiesta del cicloturismo el sabado.

 

Preparado para embarcar !!!!
Nos vemos en Sabi!!!!!
Precaución en la carretera que nos tenemos que ver todos allí.
Un saludo.

 

Por cierto, en relación al protector, acabo de ver precisamente esto:

http://www.elmundo.es/salud/2015/06/16/557f13c5ca4741747b8b4599.html

 

****... a mi nunca me ha dado problemas.. pero.... ****.. demasiadas voces en contra.. jijjij..
Muchas gracias!.

 

Por cierto, el tiempo parece que inmejorable, segun el blog de la meteo que viene, que suele acertar.

 

El tiempo a mas de dos días vista.. como que no se puede ver, yo hasta el jueves, no me fiaría del tiempo que den.

 

¿Dónde hay que votar para que se mantenga esa previsión?