CebadaBikers: Salidas "novatas" en Fuenlabrada y alrededores

Al final la ruta de mañana es a las 7:30 en polvoranca?

 

Creo que sí.

 

Convocatoria dominguera: Fecha: 12-julio-15
Hora: 7:30
Lugar: Kiosko Polvoranca.
Ruta: Polvoranca-Presa de El Gasco-Polvoranca
Distancia: aprox. 90-95kms
Nivel físico: medio/alto
Nivel técnico: medio/bajo. (lo más complicado algún subida muy inclinada tipo tobogán por la zona de los senderos del Guadarrama)
Track: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2579789 (con alguna pequeña variación, como salida desde Polvoranca y alguna otra por determinar)

Cada asistente acude a este evento de forma libre y asumiendo todos los riesgos bajo su total y absoluta responsabilidad.
Imprescindible usar CASCO. No se trata de una marcha organizada lucrativa, no hay ningún tipo de servicio en ruta, no se cobra importe alguno por inscripción, no existiendo por tanto ningún tipo de relación ni responsabilidad contractual con los participantes, cada uno es autosuficiente y ha de contar con sus propios medios y recursos siendo cada uno responsable de sus actos y perjuicios personales de modo individual.
Recomendable llevar un mínimo de herramienta/repuestos (multi-herramienta, cámara, bomba, kit anti-pinchazos,...)
***Llevad AGUA en abundacia, no se garantiza pasar por zona próxima a fuentes***

Asistentes:

1. PabloDU
2.Juanma Scott
3. Quilla (oju mi arma arsa arrikitaunnnnn!!!!)
4. Vicen
5. Jolu
6. PSR67
7. MTBMAD (*)

[copiar hasta aqui para apuntarse]
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(*) A ver, he estado hablando con Erfiti, parece que se esta pensando en iniciar la ruta a las 7:30. Confirmad la hora al final por aqui para ver punto de encuentro segun lo que decidais, plis. Yo quedaria con vosotros en un punto a concretar entre boadilla y la M-513. Dependiendo del punto concreto, tendria entre 1h:15' y 1h:30', mas o menos lo mismo que tardariais vosotros. Si al final la hora de salida son las 7:30 os veria por alli a las 8:45-9:00.

Si alguien sale de mostoles podemos quedar en el puente de hierro.

 

ruta facil, solo se puede complicar por el calor, cuanto antes mejor.

 

Ok, Jolu, a las 7:30 entonces, ya lo he cambiado yo tambien aqui.

 

A las 7:30.... Oído cocina!!!! Vicen y yo quedamos en Polvoranca. Que ase musha caló!!!!!

 

Un breve comentario de la ruta de hoy:
Muchas gracias a los compañeros por haberme acompañado a la primera ruta como tal después de mi caída...ha habido anécdotas varias, visita inesperada-esperada, cero parcelas, y birrita refrescante al final... Tengo fotos y una crónica que realizar cuanto antes...pero ya decir que lo he pasado genial, que he tenido muy buenas sensaciones y.mañana me animo sin duda al ruton del Gasco. Hoy han caído 60 kms a ritmo alegre y habiendo madrugado no he pasado nada de calor.
Muchas gracias compañeros!!!
Próximamente...la crónica de la quilla...

 

Este finde imposible acompañaros pero me alegro mucho de que te hayas avinagrado tan pronto

 

Convocatoria dominguera: Fecha: 12-julio-15
Hora: 7:30
Lugar: Kiosko Polvoranca.
Ruta: Polvoranca-Presa de El Gasco-Polvoranca
Distancia: aprox. 90-95kms
Nivel físico: medio/alto
Nivel técnico: medio/bajo. (lo más complicado algún subida muy inclinada tipo tobogán por la zona de los senderos del Guadarrama)
Track: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2579789 (con alguna pequeña variación, como salida desde Polvoranca y alguna otra por determinar)

Cada asistente acude a este evento de forma libre y asumiendo todos los riesgos bajo su total y absoluta responsabilidad.
Imprescindible usar CASCO. No se trata de una marcha organizada lucrativa, no hay ningún tipo de servicio en ruta, no se cobra importe alguno por inscripción, no existiendo por tanto ningún tipo de relación ni responsabilidad contractual con los participantes, cada uno es autosuficiente y ha de contar con sus propios medios y recursos siendo cada uno responsable de sus actos y perjuicios personales de modo individual.
Recomendable llevar un mínimo de herramienta/repuestos (multi-herramienta, cámara, bomba, kit anti-pinchazos,...)
***Llevad AGUA en abundacia, no se garantiza pasar por zona próxima a fuentes***

Asistentes:

1. PabloDU
2.Juanma Scott
3. Quilla (oju mi arma arsa arrikitaunnnnn!!!!)
4. Vicen
5. Jolu
6. PSR67
7. MTBMAD
8. UnBikerCualquiera: 08:00 Puerta de El Soto

 

Miguel, habla con Jesús, podéis quedar en el el cruce de la carretera con el camino de Arroyomolinos.

 

A ver, puesto que yo iba a ir solo, mi idea era salir de arroyo, cruzar la A5 por donde el bricor, ir hacia el puente de hierro y pillar el sendero paralelo al guadarrama. Si alguien de mostoles se anima, o bien quedamos en el puente de hierro o bien podemos quedar en la puerta del parque del soto y luego pillar el camino pestoso ese que va paralelo a la carretera entre mostoles y villaviciosa. De kms me suponen mas o menos los mismos (kms arriba o abajo). O bien en el cruce que dice pablo, me es lo mismo. Sera por opciones.

 

Al final he quedado con Miguelin a las 8 en la puerta del soto. Esta hora es revisable, tenemos que ver punto de encuentro y hora con el resto.

 

Jesús, podéis ir por donde fuimos el otro día, pues por el sendero paralelo al Guadarrama, luego tenéis que ir un poco por carretera. Para llegar al área recreativa del Guadarrama.

 

No se a que te refieres Pablo, pero en cualquier caso pon el punto de encuentro y la hora a la que estareis y no creo que tengamos problemas, esa zona la tengo/tenemos ya muy trillada.

 

Jesús, la hora que hemos hablado, en el arroyo Velenoso, donde termina el campo de golf.

 

OK. Si alguien se quiere acercar por mostoles, la hora de encuentro es a las 8:00 en la puerta del parque de el soto para encontrarnos con el resto sobre las 8:45-9:00.

 

Bueno, yo estoy ya en casa, ahora a ducharse, comer rapido y salir a trabajar. Tenia como limite llegar a casa a las 14:30 y he llegado justito. Disculpad que no me haya despedido de vosotros (bueno, excepto de juanma).

 

El Jueves 16 vuelven a tener cosas de ciclismo en el Lidl: Ropa y otras cosas.

 

Bueno, ahora que ya he vuelto, unas palabras sobre la ruta de hoy.

En primer lugar, que he notado un poco el paron que he tenido estas dos semanas de atras (por vacaciones y demas). La ruta en si es sencilla y bonita salvo algun tramo tecnico y alguna subida un poco mas empinada, no tiene mayor complicacion. Aun asi, lo anterior unido al increible calor que hacia ya a esa hora (mas o menos las 13:30) ha hecho que haya tenido malas sensaciones en el km 70 de la ruta, a la vuelta, a la altura de la M501. En ese momento he tomado un gel que me ha reanimado bastante y me ha aportado la energia suficiente como para llegar a casa con una buena media de velocidad para llegar a tiempo. Al final he tenido algun intento de calambre en las piernas y poco mas (sintoma de deshidratacion pese a haber estado comiendo y bebiendo bien en toda la ruta). Curiosamente no he terminado excesivamente cansado, cosa que me ha pasado en otras ocasiones con este calor, que te quedas completamente fundido.

En segundo lugar, la ruta de hoy me ha confirmado lo que ya temia en que se iba a convertir la ruta: en un infierno en el sentido caluroso de la palabra . Ya llevo unas cuantas rutas maso menos largas (90+kms) en pleno verano y al finalizarlas siempre digo lo mismo: nunca mais, simplemente me supera, no lo aguanto. Por eso estaba tan dubitativo a esta. el calor, ya a ciertas horas pega muy fuerte y el rendimiento se resiente mucho, necesitas parar mas, mucha hidratacion. Lo veo incluso peligroso. Por eso he decidido que no voy a hacer mas rutas que sobrepasen las 11:00 u 11:30 de hora limite de llegada. Saliendo a las 7:00 o 7:30 tienes de 3 a 4,5 horas (en funcion de la hora de salida) en las que puedes hacer unos cuantos kms y buenos entrenamientos, las rutas largas de llegar a las 12 y pico, 13:00, 14:00 o mas las dejo para cuando haga menos calor. Por eso, chicos, me caigo del reconocimiento de la talajara de la semana que viene .

De la ruta que puedo decir. Es una zona que conozco bien hasta villafranca. A partir de ahi algun tramo desconocido aunque he pasado por zonas familiares (rio chico y tal). Es divertida, los senderos y tal se hacen amenos. La subida a la presa no tiene mayor problema excepto el tramo pedregoso que por lo visto estaba peor. Ah, aunque Pablo me eche la culpa de haber puesto pie, la verdad es que venia a varios metros por detras mia y puso pie por su propia iniciativa La presa esta chula y eso, pero ni jarto porros hago lo que ha hecho hoy jolu , ya vereis las fotos. Y me da rabia que nunca me quedo a las cervezas/cocacolos/loquesea!

Espero vuestras cronicas. Saludos y a ver si la proxima podemos estrenar la equipacion.

Efecto del calor en nuestro cuerpo:

http://www.todomountainbike.es/art/...renamientos-en-bicicleta-beber-o-refrescarnos

 

Y una m, iba justo detrás de ti, jeje, es broma, todos creo que hemos puesto pie a tierra, eso si, después he subido toda la cuesta del tirón, y eso que era una subidita bastante técnica. Al igual que la bajada hasta la presa, me encanta bajar por pedrolos, te dan ese puntito de yo que se que te hace quemar adrenalina.

En cuanto a las fotos de Jolu, te recuerdo que nos hemos sentado al borde del precipicio Jolu, Patricia y un servidor, a las fotos me remito. .

Y estoy contigo, al final he tenido que apretar los últimos 10 kilometros, pues se me ha hecho muy tarde, y ha sido un infierno, he llegado a casa exhausto, rutas largas para invierno, primavera u otoño.