Y por otro lado, mientras estás parado en los avituallamientos, el tiempo corre y mucho, por lo que si vas justito con los cortes hay que andarse con ojo.
en los avituallamientos,hay que parar poco, porque - sumas tiempo al global de la prueba, y como s ete vaya la mano, entre comer, mear (que es otra parada) ...etc, es 1h - los musculos a los X minutos entran en regeneracion, mejor no darles ese tiempo (lo que llamamos "enfriar") Dicho esto, una forma de paliar los parones, (asi lo hice yo) , es parar en los avituallamientos a comer, exclusivamente, y en las paradas para mear, aprovechaba para estirar, asi los parones eran mas cortos (y el tema de estirar no me lo salto ni loco) y segun el momento de la prueba en que te encuentres (quiero decir, de la mitad para adelante), estirar si me apuras tambien en los avituallamientos, ya segun lo fea que se ponga la cosa De hecho la parada a estirar, aunque estuviera mucho rato (cuando incluso me tumbaba a estirar lumbares y tal, no te da la sensacion de enfriamiento, es todo beneficio para el musculo
Como queda dicho por más compañeros, al final de la jornada se te va una pila de tiempo que no veas, a lo mejor la diferencia entre llegar de dia o llegar de noche, al margen de enfriar, que te cuesta luego coger ritmo etc...creo que en esto la opinión es casi unánime. Hombre, si vas fastidiado fastidiado, pues se para algo más a descansar, estirar, etc, pero lo justo porque sino entonces sí que te va a costar un huevo arrancar...
Ya estamos aquiiiii!!! Voy a dar mi humilde consejo como debutante el año pasado: Durante 6 meses leyendo a diario el foro con un monton de consejos super validos de gente desconocida que al final se convirtieron en amigos.Mencion especial sin menospreciar a nadie a Jegi64( pedazo de blog) Ceñal,Ceci,melorri,encanyonado ( o algo parecido) y alguno mas que no recuerdo.Todos coincidian en un consejo; si debutas disfruta,porque eso no volvera a ocurrir.Os prometo que todavia pienso en aquel dia y me emociono de acordarme de aquella gente de los pueblos entregada.QUE PASADA!!! Lo demas,si entrenas regular no hay mayor problema,ahora,tampoco es " la casa de la pradera" Este año no podre asistir,pero el 2017 seguro que volvere y entonces si que con algun objetivo. Animo chic@s y disfrutar desde hoy!!!
Buenas a todos! otro mas apuntado para 2016, será mi 5ª participación. Como consejo a los novatos, disfrutar y olvidaros del reloj, ya tendreis tiempo de volver otro año a hacer buana marca. Haciendo un entreno "normal" entrenando 3 dias por semana creo que da de sobra para terminar, luego ya depende de como te tomes en serio este deporte, pero para ir a terminarlo no tendreis problema. Yo suelo empezar en enero a meter horas, ya sea en rodillo o en carretera, para hacer una buena base y tener un buen fondo. Luego en marzo y abril ya empiezo a meter desnivel, haciendo alguna tirada mas larga de lo habitual. Lo bueno de apuntarte a estos retos es que sin darte cuenta te mantienes en forma gran parte del año. Un saludo a todos
Pues mira hoy he entrado al foro. Esto parece el día de la marmota, cada año repetimos prácticamente las mismas cosas y yo no voy a ser una excepción. En mi opinión el soplao es una marcha muy exigente físicamente( de las más duras que habrá en el paií seguramente). aún así creo que es factible para el 99,9% de la población, sean deportistas o no, sean gordos o fumadores... Para terminar la prueba sólo hay que "querer" hacerlo. El margen que da la organización( 16h) es suficientemente holgado para que podamos ir mirando el paisaje, parando... Eso sí para hacerlo "dignamente" que diría Ceci( llegar de día), creo que sí hay que entrenar o salir en bici con regularidad( mínimo 3 días a la semana en condiciones normales). Bastará con 8h totales a la semana en bici si se entrena medianamente bien Q no me entere que alguien no va porque cree que "es demasiado duro para él/ella o porque dice que no tiene tiempo de entrenar porque tiene 6 hijos y trabaja 15h al día"..., todo son excusas que nos ponemos... He oído una historia de un tipo con hijos, trabajo de 8 a 19h, y una hemiplejia que terminó el soplao o sea que objetivamente no puede ser tan duro. No cometamos el error de exagerar ni mitificar nuestras hazañas para engrandecernos.( ¿Quién no se ha ******* a 50 chicas una misma noche? Otra cosa es hacer esta prueba con una actitud "deportiva". Éstos no tendrán por objetivo "terminar" sino que normalmente buscarán hacer "sub xhoras" según el físico, el entrenamiento y las ganas de cada uno. El problema es que aquí escribe gente que tarda 7h y otros que tardan 17 y en el foro todos parecemos iguales
hay una cosa que se nos pasa por alto en el tema de la dureza y acabar justito ( o bien no acabar) Y es precisamente ese factor agonistico de quedarse fuera, o llegar de noche: quiero decir, el que hace 8 horas, 10, 12, o 14, lo disfruta, sale a regular sus esfuerzos, lucha cuerpo-mente...etc . Pero ese estar al filo de la navaja en la prueba, ese saber que estas con el lobo detras...solo te lo da el hacer la prueba rondando la noche o el fuera de control...es un componente de emocion muy fuerte El que va a 10h y ese dia le salen 11h ...pues vale, mal sabor de boca, etc ...pero llegar has llegado...pero no tiene precio saber que si fallas, no es que llegas despues y te pierdes el helao...no, es que te quedas fuera ¡ (de carrera, por esos mundos de dios...etc; ojo que no hablo de situaciones de al filo de lo imposible en plan hipotermias, hablo de no acabar y volverte) Por eso, yo mismo me veo mas factible ir probando rutas mas largas con ese componente agonistico...por ejemplo, si mi capacidad sobrara para hacer un soplao y llegar de dia...pues al año siguiente, en vez de bajar tiempo, irme a la pedals de foc (225 km y 6000 desnivel, si mal no recuerdo) ...hay que buscar el aliento del lobo
Aunque sea anticonstitucional, creo que este tipo de pruebas deberían de estar prohibidas para mayores de 30 años, por ejemplo; y ahora en serio, supongo que cada uno debe de saber en dónde poner su límite, pero no te falta razón, una vez hecho el Soplao, que para muchos nos parece una hazaña, por qué no dar un paso más allá? Yo en principio sólo quería hacer el Soplao una vez, y mira, ya tengo dorsal para el siguiente, y sin maillot!
Otro mas que se une a los 10000. Este año con la lección aprendida del año pasado, así que toca madrugar y bajar el tiempo del año pasado.
En cuanto a consejos para los que van por primera vez. Aceptad el consejo de uno que el año pasado la cagó pero bien cagada. No os fieis de las primeras bajadas por muy bien que bajéis, podeis fastidiar la prueba a otros y fastidiaros vosotros. El terreno de las primeras bajadas invita a lanzarte, pero somos muchos bajando, no cometáis el error que cometí yo el año pasado. Haced caso de este consejo, y no os dejéis llevar
eso tiene fácil solución. Vallar toda la línea de salida, que aunque no retenga a esto caraduras, si se cortaran mas.
Yo este año si vi como pitaban a los que se intentaban colar por las calles perpendiculares después de la curva. Este año el abucheo será mayor, no se si en otros años la pitada fue igual , pero este año, que fue mi primer soplao , si que les pitaron si.
Si, les pitaron, mejor dicho, les pitamos y encima se ofendían y te mandaban cerca..... manda cojons la cara dura que tienen algunos de verdad. Primos hermanos los que por sus santas pelotas, se quedaban donde les daba la gana, cuando gente de la organización les decía que debían irse al final de la cola.
