Otro Stages, no? Es q son lo mismo. Lo q mejoran claramente es el cierre de la pila, al ser de media vuelta aisla más q el de presión.
799€, pero hay más opciones. Ese es el lado izquierdo del conjunto que después se puede actualizar. Lo suyo es usar su ciclocomputador para sacarle todo el rendimiento. Sólo para Shimano Ultegra 6800 y Durace 9000.
Vuelven a la venta!! Sistema INPOWER, de los mejor valorados por aquí... http://www.foromtb.com/index.php?threads/KIT-ROTOR-3D+-INPOWER-172,5-BB30.1272662/
El problema de las rotor 3d+ con Trek es la caja bb92, no es por el diámetro que tiene solución con cazoletas apropiadas, el problema es el ancho de la caja que no llegan. Rotor ha hecho solo el inpower en versión 3d+, por 2 razones por cada rotor 3d24 se venden 10 rotor 3d+ y porque dentro del eje de 24 creo que leique era mas complicado meter las galgas etc... Y las rotor 3d+ son mas rígidas y ligeras que las 3d24
¿Cuál es el ancho de la caja TREK? Por ejemplo las que yo tengo a la venta son BBrigth (para Cervélo), sé que el pedalier Cervélo es 11mm más ancho que una caja de eje de 30mm normal, sus bielas son adaptables a cualquier BB30 con arandelas e igual "da" para las TREK...
Para mi proxima compra estan a la cabeza pioner y 4iiii , Cersar tu distribuyes ambos , en cuanto tengas 4iiii ya me diras , a ver como salen en España tras el viaje de los EEUU y sobre todo el tema de la garantia , si falla hay que mandarlos a USA?
Ayer salida corta a últimas hora de la tarde para estrenar los pedales powertape P1. Se instalan en la bici como un pedal normal( llave allen de 8mm que no tenía y tuve que pedir prestada). Salí a la calle y al encender el garmin 800 lo detectó al momento( no tuve que meter el ID ni nada). En la pantalla puse para que aparecerán los "w medios 3s", "cadencia" y el "balance 3s". que luego cambié por "potencia" y "balance". Casi todo el rato que mié el balance fue 33-66 o 40-60%, cuando me concentraba más en evitar mi asimetría. Un momento llegué al 50-50 pero fue a costa de " no pedalear con la pierna buena y intentar hacer toda la fuerza sólo con la izda. Como sospechaba con la pierna buena hago más fuerza que con la izquierda incluso cuando pienso que sólo acompaño el pedal. En cualquier caso, para ir al 45-55 debo bajar mucho mis w totales. En una carrera o si me persiguiera un perro creo que iría a 33-66. Respecto a los w en las subidas o zonas llanas podía mantener bien 200w al 88-93% de mi FCMEEL( por lo que, a fata de hacer un test de 40' crep que mi Z3 irá entre 150-220w), pero mi zona tiene continuos sube baja y es difícil mantener w constantes. En definitiva q estoy encantado con el aparato ¿ Sabéis alguna forma de ver en el edge800 el balance medio acumulado y los Kj acumulados en cada salida?
En mi 810 para el campo de Kj : perfil de actividad - página entreno - y en "seleccionar categoría de campo de datos " das a "potencia" y ahí tienes "Potencia-Kj" y también "equilibrio" que no se si será lo que preguntas. Yo ahora estoy mirando sustituir los Kj por el IF y el TSS a la hora de medir el entreno que estoy llevando, que también se pueden ver en el Garmin en tiempo real. Parece que esto es mas exacto al tener en cuenta la Potencia Normalizada en lugar de la media... no se qué opinión tendréis los demás.
Pues referente al balance, mi consejo es que te lo tomes como el objetivo de un dia de entreno a la semana. Y un dato a mirar cuando termines el entreno el resto de sesiones. Me explico, un dia a la semana, sales con un objetivo de trabajar la tecnica de pedaleo: interesante que trabajes pedaleo a una pierna (desencalando la otra pierna) intentando trabajar los mismos vatios... empieza con series de 30", y haz hasta 2min, con transferencia a pedaleo suave "intentando" ir a 50-50. En esta sesion, puedes meter tambien pedaleo de pie, esprines de pie, esprines sentado, arrancadas cortas... todo series cortas, muy fuertes, pero lo dicho, cortas y con recuperacion. Tambien puedes trabajar en el gimnasio, haciendo ejercicios de fuerza de una sola pierna (cuadriceps, isquios con una sola pierna), sentadillas a una pierna, fondos (splits) con escalon.... El resto de la semana, haz tus salidas normales, sin mirar el balance durante el entrenamiento, simplemente cuando subas el entreno al garmin connect, le echas un ojo, y anotas la evolucion.. si aumenta en llano, o si lo hace subiendo, etc..
En mi caso es difícil lograr la simetría 50-50, da igual que entrene mucho o no. Sólo tengo el 60% de las fibras musculares de la pierza izda "operativas" y por tanto sólo puedo trabajar( adaptar) esas fibras. El 40% restante está perdido porque no le llega impulso eléctrico y por eso no se contraen, no trabajan y no van a adaptarse.. Es por eso que para ir 50-50 debo bajar mucho los vatios totales. Por otro lado más rápido que andar usando el garmin conect me gustaría ver al terminar cada sesión el balance de cada pierna en el propio garmin y así no pierdo tiempo conectándome al PC cuando llego a casa( me esperan mi mujer y 2 hijos "hambrientos de aita"). Por eso pregunto a ver si se puede ver el balance medio de cada sesión. En mi garmin sólo veo:balance, baance 3s y 10s Hay también "balance lap", ntentare arreglarme con este. gracias
Dicho queda, que yo referente a ese problema buscaria consejo en un experto en Ciencias del Deporte, es el que mejor te va a poder aconsejar como desarrollar la pierna mala, para compensar esa menor cantidad de fibras. Mi consejo, es que aunque tengas menos fibras, el trabajo "asimetrico", empezando con poca carga, y progresion paulatina es muy recomendable para trabajar la fuerza de los musculos. Si con trabajar de forma "total" te refieres a que la pierna buena sirva de asistencia a la mala, porque no puedes mover la bici en llano, en series de 30" con una sola pierna, ni hacer ejercicios de cuadriceps/isquios con la pierna mala con 5 o 10kg de peso, podrias mirar alguna alternativa.
gracias. Lo que dices es lógico y correcto. Sólo quería decir que eso que indicas de potenciar asimétricamente la pierna maa es algo que ya llevo haciendo 10 años( casi desde el mismo día del accidente). Cuando llevas tanto tiempo queriendo continuar tu vida deportiva, a pesar de tener una limitación tan grande, te conviertes en un experto en ese tema. Me he leído todos los libros de neurología y rehabilitación neurológica que he podido y ya poco pueden aportarme ningún médico sobre ese tema, al menos
