Tablas Rodillo...

Tablas para todossss! .

 

Mandame amigu

 

Ya estan?? que nervios

 

Diria que o tengo al 99%. No se si compartirlo o que hacer...me ha costado lo suyo dejarlo fino.

Ademas puedo adaptarlo a fechas en funcion de cada uno .

 

animate , yo llevo las dos ultimas semanas rodando en la de spinning al 70% esperando encontrar algun plan y ese me vendria de perlas!!

 

Juer, yo ando igual. Gontxo anímateeeeee !!!!

Y mil gracias, por supuesto.

 

Me las puedes pasar a mi tambien?
Graciasssssss

 

Os explico lo que estoy buscando, tras leerme los libros de chema arguedas, joe friel, yago alcaide etc.., creo que las tablas de chema son para un nivel inicial (que me parece muy correctas para el que lleva su primer año) trabajar en Z1 y Z2 aunque sea solo en el inicio no lo veo(sere rarito) pero no creo que a esos W o FC se realize ninguna adaptacion fisiologica, vamos que me veo colocando la cestita a la bici , me inclino mas con otros libros como el de yago o el último de CHRIS CARMICHAEL, pero no veo ni una solo tabla de rodillo adaptado a estos, sabeis de alguna?, podrias enviarme la tuya?
Mil Gracias

 

Hola, el Libro de Chema está pensado para gente que está empezando y tal. Se necesitan bastantes horas a la semana para completar sus entrenos, pero funcionar seguro que funcionará su método, jejeje. Yo no he leído, pero si te hace trabajar en Z2 supongo que te hará meter mucho tiempo para que haga efecto el entreno.

Yo por eso compré el de Yago. Lo he releído como 6 veces y ya me ha quedado todo más claro. No te da las tablas hechas, te pone ejemplos para que luego hagas tu unas a tu gusto siguiendo las pautas que te da. Si no tienes mucha idea es un poco lioso pero enseguida le pillas el gustillo, jejeje. Aparte, el de Yago está pensado para gente con trabajo, familia, etc. Y no te hace meter tantas horas a la semana . También es un Libro que va para gente que lleva ya más tiempo andando en bici.

 

Totalmente de acuerdo
Tienes tablas de rodillo adaptadas a ello? podrias pasarme el link? MIl Gracias

 

Tengo 2 archivos, el de las tablas para MTB al aire libre y uno específico para rodillo . Y luego modificaciones si se va a presentar a una prueba o no...

 

Oye a mi me interesan ambos gracias tio

 

Donde se apunta uno?

 

Que hay que hacer para conseguirlas

 

Me gustaria ver esas tablas

 

Buenos días Gontxo, me encantaría recibir las tablas. Me pongo a la cola y ya me dices cómo hacerlo.
Un saludo.

 

Hola gente,
Primero preguntar si puedo conseguir esas tablas, empiezo hoy los entrenos y quería seguir las tablas de Chema pero se me han pperdido para el rodillo bkool, solo encuentro las de papel.
Gontxo o alguien podría hecharme un cablecillo o pasarme unas.
Muchas gracias por vuestra ayuda.

 

Estoy más solicitado que el médico de cabecera, jejeje .

 

Doctor, doctor: ¿Podría por favor enviarme las tablas?
Mil gracias

 

Bueno mientras gontxo_nos acaba las tablas me meto con las de super globero (http://superglobero.blogspot.com.es/p/blog-page.html)
, alguien las a usado?