Entrenamiento por vatios

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pues recientemente había leído que las nuevas firmware de garmin leían el valor de calibrado del PT, es decir, que el valor que te da el garmin cuando haces el offset tiene que estar entre 512+-20

http://thebikegeek.blogspot.com.es/2015/03/how-do-i-calibrate-my-powertap-g3-with.HTML

Previous generations of Garmin firmware simply read the sensor ID rather than the calibration value. Newer Garmin firmwares give you thecalibration number(usually 512 +/- 20 or so), and thetorque, which will be zero since you have no weight on the bike or pedals. The calibration number varies with temperature.

 

"haciendo eso durante mucho tiempo porque te quemas" lo has probado? y si tienes miedo a petar porque no te planificas mas de un pico.

 

Tamalpais no dice eso.

 

No dice que? porque lo desconocen lo de garmin. Y se acabo el tema por mi parte.

 

Mi powertap desde los primeros calibrados me da 494.
?Lo tiro a la basura no?

 

Por favor, para hablar de medidores hay un hilo en la sección de material. Este es para tratar temas de entrenamiento.
Gracias.

 

512-20=492
Está dentro del rango que ha dicho el compañero. ¿Por que lo vas a tirar?

 

Ostras perdón!!!. Envié el mensaje desde el móvil y me equivoqué de hilo. Lo borro y lo vuelvo a abrir en el correcto.

 

Gracias a todos por los comentarios, paso las dudas al hilo de medidores.
Por cierto, lo he editado pq.me he vuelto a equivocar...

 

Yo tengo el mismo problema, creo que como muchos de vosotros, y el mismo miedo a "gripar"

 

Y si gripas que pasa? con ese miedo al final no conocerás tus limites y además, cuanto crees que reducirás tu rendimiento cuando gripas? yo no creo que se supere un 15%, que opináis?

 

Para mi gripar es cuando en 5 minutos pruebas todas las combinaciones plato-piñon posibles y aun así tienes serios problemas para mantener mas de 12kmh, y sientes terror a apoyar el pie en el suelo y que la pierna no te soporte... un 15% es el día después de un calenton.
De todas formas en un entrenamiento medianamente bien planificado y estructurado gripar sin verlo venir días antes es casi imposible, probablemente la mayor pega de entrenar por watios es que a veces miramos mas los numeros que las sensaciones, y se debería de perder el miedo a complementarlos.

 

Yo creo que antes de llegar a ese límite de medio morirte en la bici el cuerpo te manda avisos.

 

Sabéis donde puedo comprar en epub los libros de Cougan y Friel en castellano?

 

Creo que no existen

 

Pero qué quiere decir gripar??? No hay nada que con 2 semanas de rodajes suaves no se recupere. Además no hay un día que sea el final de todo. Bajo mi punto de vista.
A mi me ha pasado que la acumulación de entrenos me ha llevado a una pájara monumental un día en concreto. Pero con la alimentación y el descanso adecuado he recuperado sensaciones y otra vez al lío.

 

Gripar es sobreentrenamiento, y eso con dos semanas light no se recupera, estropeas la temporada porque ya no llegas a donde ibas a llegar yendo con coherencia.
Hay señales antes, ponerte malo a la mínima, primero estancamiento y después bajón de rendimiento, etc..., pero ojo que no es el primero que peta sin apenas aviso, y ya tiene q parar algún tiempo, y empezar d cero poco a poco.
No somos robots lo que a unos les vale a otros no, la teoría es muy bonita con gente joven, que vive por, de y para esto, control médico, y seamos serios, mandanga para trucar el motor, luego ya para el panadero de 45 años con la parienta dando por cu...., los niños malos, el curro q a lo mejor me echan, etc.... ahí ni tss, ni ctl, ni poll...... en vinagre, no hay más ciego que el que no kiere ver.

 

Si hablamos de sobreentrenamiento la cosa cambia. Yo me refería más a un pájara por acumulación de entrenos y llevar mala alimentación. Pero sí que estoy de acuerdo contigo que se tiene que vigilar mucho. Entonces me surge una duda, ¿se puede sobreentrenar en la fase de lo que llamamos acumulación? como son estos meses.

 

Aunque sea a baja intensidad si metes mucho volumen y te quedas corto en la alimentación siempre puedes sobreentrenar