Tablas Rodillo...

La base es trabajo individual. En grupo es muy difícil mantener la intensidad correcta y los piques son inevitables. Al final un paso para delante y dos para atrás.

 

Gontxo pasame la tabla de rodillo, feliz año a todos 2016

 

Luego os las paso a todos!.

FELIZ AÑO!!!

 

Las esperamos para preparar la nueva temporada!

Gracias y feliz año a todos

 

Hola @gontxo_nos , me puedes pasar las tablas a mi también, muchas gracias y FELIZ AÑO

 

Gontxo me las podrías mandar a mí también, gracias y feliz año.

 

Gontxo si puedes me pasas también las tablas. Gracias
Feliz año!

 

Hola Gontxo... ¿me podrías pasar la última actualización de las tablas ?.
Feliz Año !

 

Yffff que semana.... El lunes empezamos "otra vez"...

 

Hola gontxo! Con el nuevo año q entra me gustaría empezar a hacer rodillo en serio, q lo tengo cogiendo polvo desde hace mucho... Me podrías pasar las tablas a mí también? Un saludo!

 

Hola gontxo, si no es mucha molestia yo también estaría interesado, gracias

 

Perdonad mi falta de pericia en el foro 

 

Aquí, siguiendo las directrices del jefe, Gontxo

 

Yo hoy rodillo, aquí dia de perros, agua, viento...

 

Entonces cambias el entreno, verdad?
Porque lo de la tirada larga de dos horas y media en el rodillo como que no.

 

Sí, algo apañaré. Ya que el tiempo no me deja salir...jejeje .

 

Así estoy yo aunque al final las 2,30 d calle se han queao en 1:20h en el potro cn 12 arrancadas lo que tiene tener a la mujer los enanos revoloteando y dando guerra: (

 

Hola.

Ya me ha tocado algún día de rodillo con tus tablas y el z3 se nota, te los has currado mucho.
Lo que tengo en dudas son los z2 cortos por ejemplo en este enlace hace hincapié a subir intensidad si no puedes hacer un z2 largo.

http://www.mountainbike.es/preparac...o-tienes-tiempo-para-entrenar-no-vale-de-nada

¿Que tal el libro de Friel?

 

Hola .si no te importa pasame las tablas.
Muchas gracias