Tablas Rodillo...

Buenas.....Podrias pasarme las tablas para echarles un ojo
Gracias

 

Cuando hay Z2 cortos es porque luego toca algo más duro, ya sea un Z3 o Z3+. En algún mes toca Z4...supongo que si te metes 3h en Z2, pocas ganas te quedarán de hacer series en Z3+/Z4 .

De momento bien, ya me he leído un buen trozo pero aún me queda temario, es muuuy extenso .



Yo hoy le he metido 2h 20' al rodillo...así de locura .

 

Buena tirada para el rodillo.

Pues si, con 3h horas en Z2 ya tienes el día completo

 

Hola gontxo, te importaria pasarme a mi tb las tablas?

Muchas gracias

 

Feliz año! Aquí otro interesado en esas tablas si puede ser

Gracias

 

Mandarme MP a los que no os las haya mandado. Estas fechas han sido un poco locas, jejeje.

 

Ya tienes MP

 

Enviado MP, muchas gracias y feliz 2016 !!!

 

Hola llevo 2 semanas con las tablas y bien llevo las pulsaciones en lo indicado mis sensaciones son buenas llegas al fin semana sin cansancio hasta el momento seguiremos con las recomendaciones de gontxo y veremos las mejoras muchas gracias

 

Perfecto entonces .

 

En serio??? 2h20'???
Y que has hecho durante ese tiempo? En la bici y además de la bici?
Quiero decir, has hecho algún cambio de ritmo?
Has visto series o qué?
Yo máximo 1h20' con musica a tope.

 

Básicamente base, que es lo que me toca . Z2 con arrancadas he metido. Y sí, se hace duro, jajaja. Este tiempo...arg!, a ver si mañana me deja salir .

 

Cuales son vuestros umbrales? A mi mantener Z3 durante una hora en la bici, me cuesta muchisimo. Y considero que estoy en bastante buena forma...

 

Por qué semana vas? .

 

Voy por la tercera semana siguiendo las tablas

 

Hola a todos.
Gontxo, podrías pasarme estás tablas de entrenamiento, que he empezado con el rodillo hace poquito.

 

En fase 2 es posible fraccionar los z3 en series z3 ó z3+ para hacerlo más llevadero? Ejemplo 40' z3 pasarían a 4x10' z3 rec 5' z2

 

Voy a por 30' Z2 + 60' Z3
A morir en el rodillo
(más duro de coco que otra cosa)

 

A las 3 empiezo yo a sufrir también .

 

Es el primer dia que me pongo con el plan.
He hecho algun dia "a mi bola", para practicar un poco con los umbrales y adaptarme, ya que es la primera vez que hago rodillo.

La verdad es que no me siento comodo en z3 en el rodillo, cuando corriendo aguanto esas pulsaciones sin problemas durante horas...
Tambien me pasa que si voy con las manos en el manillar, voy peor que si las suelto y me "incorporo". Lo curioso es que incorporado voy 6-7 pulsaciones mas alto (con la misma cadencia) y aun asi me siento mas comodo...
La verdad es que no se a que se debe. Podria pensar que es del pulsometro, aunque me extraña, ya que es un suunto ambit 2s, y hasta ahora siempre me fué perfecto.