GOLDEN CHEETAH

El modelo que tengo no me permite modificar la dureza, es con el modelo "REAL". El modelo que tengo los datos son únicamente unidireccional, del rodillo al dispositivo que está conectado. Mandar información del dispositivo al rodillo no se pude, pero con el "REAL" si, o eso es lo que he entendido leyendo información por alli.

Entonces tyrun, la potencia media con la prueba de Conconi no me sirve para obtener mi PC??

 

Gracias, así que el que regula es el Élite Real Turbo Muin B+, y de todos los Santos...
Con el test de conconi puedes estimar tus zonas de entrenamiento con respecto a la frecuencia cardiaca, para el Ftp elige una potencia que te veas capaz de mantener constante durante 20 minutos y dale, a veces es necesario repetir la prueba más de un día para afinar bien.

 

Esto de las sesiones y vídeos como se hace?

 

¿Alguno ha conectado un rodillo por usb Tipo tacx imagic o fortius?

 

Algunos habéis seguido algún entrenamiento que se puede descargar en el GC.
Cual recomendáis para hacer el entrenamiento base??

 

En la pestaña "rodillo" te aparecen varios campos a la izquierda, si haces clic en "entrenamientos" te permite bajarte un griton de ellos de ergdb, mas abajo en "videosync" puedes importar videos para sincronizar, esto ultimo no lo he probado, solo he visto esto:

Entrenamientos largos y bajos de pulso, yo lo hago por libre, al menos un par de horas y ya, o si acaso me lo planifico yo, cualquiera encuentra entre la barbaridad de ellos que trae...

 

Buenas tardes compañeros, tengo otra consulta que haceros.
En la parte de Herramientas->Opciones->Atleta->Zonas de potencia, la sección donde se introduce la potencia crítica.
Qué valor tengo que poner en W' y como puedo obtener este dato?
Lo mismo con PUF, qué valor hay que introducir allí y como puedo obtenerlo?
Muchas gracias por vuestra ayuda.

 

El dato lo obtienes de la calculadora. Tienes que poner los datos de un p3 a un p5, según tengas hecho, y de un p15 a un p20. Te da la CP y W' para ponerlo en el perfil.
Para cada test que hagas actualiza datos pero no borres el histórico.

 

Creo q es en Herramientas/estimar valores de cp y w'

 

Herramientas--->Estimador de PC y W'
Tenes que meter tu p6 y tu p20, w' te lo da en Kj pero en las zonas de potencia lo tienes que meter en Julios, o sea 3 ceros mas.

El PUF es el FTP traducido al español Potencia Umbral Funcional ----> Functional Threshold Power. Tu p20*0.95

En GC puedes elegir entre usar solo el PC o usar el PUF (FTP) para las metricas de Coggan.

Te recomiendo hacerte con algún libro ( Coggan, Friel....), o leerte el hilo de entrenamiento por watios.

Un Saludo

 

A ver si alguien puede ayudarme en relación a esto. Tengo instalado el GC en windows 10. La bici está montada en un rodillo bkool y tiene rueda con powertap. Todo funciona perfectamente salvo que soy incapaz de que los videos aparezcan en la pantalla correspondiente. Me aparecen en la columna de la izquierda, tengo instalado el vlc y arranca el programa (es decir detecta el powertap), pero no se ve el video. ¿Alguna sugerencia?

 

Como se hace para que te salga el FTP en vez de la PC??

 

Herramientas---> opciones--->Atleta--->Zonas de potencia--->Usar PUF para metricas de Coggan/Usar PC para todas las metricas
Creo que solo sale en la ultima version v3.3

 

Buenas noches compañeros, necesito de nuevo vuestra ayuda
Quiero volver a hacer un test P5 y P20 para afinar más mi perfil en el GC.
Pero como hago el P5 y el P20???
Son 5 min. a tope para dentro de este tiempo y despues 20min a tope para aguantar durante 20min??
Se puede hacer los 2 a la vez o es mejor empezar por el P5, descansar, recuperar y hacer el P20 despues??

Muchas gracias de antemano.

 

Yo te recomendaría hacerlo en días distintos y descansado para sacar valores reales. Después de un p20 a muerte bastante tienes con llegar a casa jejejeje.

 

Muchas gracias little, aunque pienso hacer el test desde el rodillo porque es alli que puedo medir la potencia.
Así que para llegar a casa lo tengo fácil .
El ritmo tiene que ser constante, el mismo?
Me refiero si al llegar antes de los 20 min veo que puedo apretar más para llegar al tope o apretar menos para llegar al final, puedo variar el ritmo.

 

Lo mejor es no empezar a 1000 desde el principio. Más vale ir aumentando la intensidad que llegar a los 10' fundido.

 

Ok little seguiré tus pautas.
Muchas gracias

 

Supongo que para que los vieras en la izquierda ya lo has importado desde buscar vídeos en tu PC. Tendrás dependiendo de los vídeos rvl o avi o entrenamientos. Si pinchas el avi se queda sombreado y es entonces cuando le das al Play. Y si lo que quieres es que el video avance a tu velocidad (potencia mejor dicho) debes sombrear el archivo rvl y pulsar Play.

 

buenas, alguien sabe porque el PMC de COogan me aparece así y no con la gráfica habitual, curva y sus lineas de tendencia?