Entrenamiento por vatios

¿Me estas retando ?

Vas a tener que refrescarme la memoria ( a ser posible es el hilo adecuado) porque no recuerdo haber dicho yo eso, en ningún sitio. De todas maneras a veces corro a 4 min K y otras troto a 5 min/K depende de muchas cosas. Hoy por ejemplo 19 K a 4:40 min/K

Cierto es que corriendo soy bastante más mediocre que yendo en bici y en bici ya soy mediocre

OT para "to please" retos vía e-mail "please"

 

En parte ya he conseguido lo que quería, que B-Aero o Luarca se pasaran por aquí a comentar el tema, y eso que solo pregunté si el test ftp en subida para ser más "real" se debía realizar siempre de la misma forma (sentado) o bien se podían pegar tirones etc...
Como me gusta el foro cuando pasan cosas así jejeje.

 

A mí también me gusta,
Perdona destro y los demás por el offtopic, como otras veces la habías liado tu pensaba que ésta vez también sería tu culpa.. pero reconozco que, esta vez, todo ha sido por mi culpa. Debo aprender a canalizar mejor mi frustración. No lo digo irónicamente

 

No hombre yo no quería liar nada! Solo que no entendía en que no estabas de acuerdo. No es que andará yo buscando el fallo simplemente que no entendía el mensaje y me picaba la curiosidad saber a que te referías

 

Q marca tienes en maratón???

 

2:56

 

2:56, por?

 

Negativo, porque tampoco has entrenado eso.
Sacar vatios en z5 y demás en llano t limita mucho. Yo te doy el consejo de q las hagas en subida frente al llano, y el consejo de q las hagas EN CUALQUIER LADO menos en un entorno urbano de cruces y demás (y más en zona franca, con camiones, furgonetas, gente estresada q va o viene del curro, o cualquier nen chusmero d los alrededores a toda hos-tia con el coche)

 

Porque a lo mejor es q en maratón tampoco la entrenabas bien y partes d una base equivocada, si me hubieras dicho menos de 2h.30 pensaría de otra forma.

 

Negativo solo petas antes

 

Q no entrenaba bien la maraton???? Llevo corriendo un porron de años y no entreno bien la maraton?

 

Nemonaya, que estás preparando sociales?, breves?, alguna cicloturista?, lo digo por lo del llano

 

Menos de 2:30???? Tu sabes lo q es eso????solo un 5% de la gente q corre un maraton hace sub 3, 2:30 es elite, 2:15 olimpiadas

 

2:56 en maraton es para tirar cohetes?, entonces toda la gente q hace menos q es elite??

Llevas corriendo un montón d años, y por eso tienes q saber entrenarte bien?, si después de correr un montón de años tu marca es 2:56 lo has hecho mal.
Yo solo te daba un consejo, haz lo q tu veas

 

Hablas de correr o de Mtb???

 

A ver hombre, q yo también corrí, nunca he hecho un maratón, solo corrí mediofondo hasta los 19 años, y a los 28 después d seguir corriendo 3 veces por semana+2 pachangas de futbol semanales, me dio por hacer una media e hice 1h 16, por eso q vea esas 2h 56 muy muy flojas como para considerar q controlas de entrenos de atletismo, mis amigos q siguieron corriendo pues todos los q hicieron maratón bajaron d 2h 30, en media andaban por bastante menos de 1h 10, y algunos de entrenos no tienen ni pajolera idea.

 

D todo, yo por ejemplo solo preparo maratones mtb para abril/mayo y la qh si toca en junio, sino el soplao carretera en junio.

 

Pues mira....podias haber seguido con ello porque son tiempazos....son muchas horas de entreno hacer 2:30

 

No puedo correr desde hace 5 años, como mucho en verano un día a la semana
Por eso empecé con la bici.
Sobre lo de seguir, el nivel q había en 800 en asturias cuando tenía 19 años era bestial, t hablo d 2/3 por debajo d 1´50", y en menos de 1´53" había pues a lo mejor más d 10, unido esto a q empezabas a ver gente a la que ganabas fácil, y veías q entrenaba igual hacer 1´47", y demás cosas raras, y SOBRE TODO, q las tetas y el futbol me tiraban más.....
Pero ya ves, deje el atletismo y esa semana q lo dejé corrí 6 días 70km, y era más feliz, así 15 años, mantuve un nivel muy bueno, sin entrenar planificado, pero con mucha cabeza (esa media en 1h.16 por ejemplo), hasta q me dijo el médico q d correr me olvidara por un tema degenerativo en un soleo, me pillé una bici hace 5 años y aquí estoy, enganchadísimo, me actualicé con lo q sabía de atletismo, y en esto estoy metido Neo

 

Vamos a ver aquí escribimos de todo tipo de ciclistas a mi me gustaría que los que tenéis más nivel seáis conscientes de las limitaciones que tenemos el resto y que también seáis conscientes que ser mejor en una cosa no te hace ser mejor en otras y mucho menos mejor persona

Dicho esto y volviendo al tema a mi me resulta mucho mejor hacer las series vo2max en llano que en subida