Condromalacia Rotuliana. De interés para todos los afectados.

Ya se nos ha ido el 2015!!!

En breve hago otro pedido de Gelatina alimenticia en polvo por si alguien quiere apuntarse.
Como el proveedor tiene un pedido mínimo de 5KG, tengo que buscar a mas gente que quiera.
Animaos aunque sea con un poco para ver si os va bien!

Ahí os pone los beneficios, como prepararlo,... http://gelatinasancho.com/gelatina/

Un saludo a todos los condromalacianos.

 

Una pregunta, para la condromalacia todos recomiendan llevar el sillin algo mas alto de normal, pero cuanto mas? por ejemplo, si mi altura ideal desde el eje de pedalier es 74 cm, cuanto mas lo subo?

 

no hay una medida exacta, debes probar hasta encontrar la altura que menos molestias te cause, la recomendación de subir el sillín es porque a la mayoría de quienes tienen condromalacia pedalear estirando mas las piernas les produce menos dolor durante y después del ejercicio, yo lo subí y encontré que algo ayuda pero no podría asegurar que realmente es así, con esta lesión muchas de las cosas que intentamos nos parecen dar resultado al principio pero suele ser mas por las ganas de que den resultado que por la realidad, es el llamado efecto placebo.

debes tener paciencia y subir un poco el sillín, salir así una o dos veces y ver si te sientes mejor, si no es así puedes probar otras alturas o simplemente volver a la original. suerte!

 

Alguien me recomienda un modelo de Compex en concreto para fortalecer el vasto interno? Tengo condromalacia leve, rótula ligeramente desplazada externamente.

 

Me sumo al pedido de Gelatina. Actualmente estoy tomando (además del condrosán) colágeno hidrolizado de A.M. Lajusticia, pero quiero cambiar un poco.
A mí me aconsejó el médico eso de bajar el sillín un pelín. Le hice caso pero al cabo de un tiempo tuve que volver a subirlo porque me salían otros dolores. Prueba subirlo y si te va bien, ahí se queda.

 

Bajar el sillín??tengo entendido que es subirlo... Para que el grado de extensión de rodilla sufra menos que cuando quedamos la pierna mas recogida..

 

Corrijo: subí el sillín y luego tuvo que volver a la posición anterior.

 

Os cuento mi caso por si alguien puede darme su opinión.

Después de estar “maldito día” un buen rato de cuclillas, mi rodilla derecha ya no ha sido la misma, de eso ya hace 8 o 9 meses y parece que va a peor.

El dolor que sufro es en la cara interior de la rodilla al flexionarla, y en sus inicios se daba únicamente al ponerme de cuclillas, cuando me incorporo se escucha un “clac” muy fuerte, como si la rótula llegara a un punto donde se “traba” y en cuanto supera ese punto viene el crujido acompañado de dolor y de una sensación de pérdida de fuerza.

Ahora en ocasiones ya noto algo de dolor durmiendo en posición fetal, al estar sentado un buen rato en la oficina e incorporarme, e incluso estos últimos días practicando ciclismo, cosa que nunca me había sucedido y que empieza a preocuparme seriamente.

En la visita al traumatólogo y sólo con una exploración física, me ha diagnosticado una lesión en el cartílago, y me ha dicho que poca cosa se puede hacer, esperar a mayores molestias, y “limar” una zona del cartílago. Lógicamente para confirmar el tratamiento se me realizarían las pruebas oportunas y recomienda como digo esperar de momento evolución.

Visito también a un osteópata por molestias en espalda/cervicales y me ha dicho que en la próxima visita “trataremos” la rodilla, pero que a priori parece una lesión de menisco o de cartílago.

Por la sintomatología que padezco, y según vuestra experiencia, encajarían mis molestias con una condromalacia rotuliana?

Alguna recomendación?

Creo que la posición del sillín tanto el altura como en retraso son las correctas.

Muchas gracias

 

Mi recomendación es que te hagas una resonancia alli se verá si es menisco o cartílago.

Yo por ejemplo tengo un grado 1 y me dicen los fisios que casí todo el mundo tiene un grado 1 y que no debería tener molestias. Ojo solo tengo molestias, dolor que me impida hacer ciclismo no.

 

si pudieras hacerte directamente una artroscopía para buscar el daño sería lo mejor, yo a la resonancia magnética le perdí la fé luego de hacerme una por primera vez y que ni yo ni el médico viéramos nada realmente notorio en ella, la artroscopía muestra si o si la lesión, si es que la hay.

lo otro es simplemente ir de médico en médico pidiendo una opinión, a la mayoría de nosotros es lo único que nos ha ayudado en algo ya que hay muchos doctores que no ven nada malo en nuestras rodillas y de repente llega otro y nos da un alivio, al parecer las lesiones de rodilla son mucho mas difíciles de disgnosticar de lo que incluso los médicos creen.

 

Buenas, pues despues de casi 6 meses sin muxas molestias al volver a darle al rodillo vuelve aparecer las molestias y acabo de ver este video a ver que opinais este hombre parace que sabe bastante de lo que habla y de dietas alcalinas. Yo creo que voy a empezar los 15....a ver que tal el zumo de patata

http://www.menecesitas.com/articulos/2011/11/22/como-curar-una-crodomalacio-rotuliana/

Me equivoque de enlace a este me referia:

 

Yo ese video ya lo había visto hace 2 semanas. Compré el té de diente de león y el concentrado, la verdad es que noto mejoría del dolor y molestias, puede ser efecto placebo pero tampoco es malo tomarlo asi que...

 

Otro para el club y muy hundido. Os cuento un poco: Hace unos 9 años me operé mediante artoscopia de la rodilla derecha. El origen fue traumático, un golpe jugando al futbol.. tenia 20 años y jugaba a buen nivel. La condromalacia se me quitó, pero porque en aquella operación me rompieron por error el cuadricipital. Tremendo. Tuve que dejar practicamente todo deporte, pero con mucho esfuerzo y tras pasar por tres operaciones mas cogí la bici y me fue bien. Llevaba hasta ahora 6 años sin mas problemas que algún dolorcillo normal, realizando sin problema cualquier maratón(101-soplao-camino de santiago, etc). Además caminaba por el monte(sin pasarme) algo. Estos últimos tiempos me encontraba mejor que nunca haciendo un par se salidas entre semana de unas 3 horas con acumulados de 1500-2000 positivos y de 3-5 horas el finde pasando los 2000 m. Pues bien, estas dos últimas semanas andaba yo mosca por unas malas sensaciones en la rodilla "buena", o más bien alrededor de ella(pata de ganso, cuadricipital, rotuliano). La prueba del cepillo y zohlen dan positivo. . Ahora toca resonancia para saber el grado. Dos bicis nuevas en el trastero que se me hunde el mundo al verlas. Ya no se si venderlas o que hacer... que **** ******. Perdonen el tocho pero necesitaba contarlo. Saludos y salud

 

Por suerte y de momento el dolor es solo en la bici y a partir de las dos horas. Ni sentado, conduciendo, bajando o subiendo escaleras me duele como si lo hacia la otra pero ahí esta comenzando. Tanto proteger la mala me habrá pasado factura también.

 

Vigilad bien que no sean tendinitis en los ligamentos de la rodilla
Yo me operé del menisco y todo, y cuando seguía el dolor, ya me averiguaron que era una tendinitis crónica, y me la he estado tratando

 

Altura del sillín compi por descartar algo..Lleva cadencias altas dentro de lo que cabe claro..Estudio biomecánico que aunque no es la panacea algo te pueden corregir la postura...

 

Hola Compi, si es asi que en reposo ni bajando ni subiendo escaleras yo no estaria tan deprimido. Coge un buen fisioterapeuta y vete al gimnasio, al principio con alguien que te guie a la hora de hacer los ejercicios y demas. Cuando tengas mas fuerza todo desaparecera.

 

Mañana tengo la resonancia y espero salir de dudas en cuanto a grado de desgaste y desviaciones para ponerse a trabajar. Ya os contaré. El tema cadencia y posición está controlado. El resto, tema gimnasio y tal, más aún, ya que trabajo en una clinica de fisioterapia y soy licenciado en ciencias de la actividad física. Lo que no he probado son los qrings ni pedales con mas libertad que los spd de shimano. El problema es no tener la capacidad de regenerar cartilagos.. ;(. Ya toy hasta mirando piraguas.. necesito mi dosis de aeróbico

 

*****... estamos apañados.

Yo tego condromalacias en ambas rodillas, más en la izquierda. Lo mío viene porque meto los pies al caminar. Desde que uso la bici, ha sido mano de santo. La pierna más fortalecida, he bajado de peso y de momento todo ok. Llevo dos años sin notar nada malo en ellas.. más allá de alguna tendinitis, pero no de la condro.

Es más me atreví hasta empezar a correr... errorrrrrrrrrrrrrrrrrr... en un par de meses me empezó a doler y lo dejé de nuevo... desde entonces sólo bici y se me ha pasado.

Cuando monto más cadencia que potencia y lo de ponerse de pie, sólo cuando hay chicas mirando jajajaja Noto que se me cargan las rodillas un horror... aunque cada vez menos.

Talueeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

 

y la tendinitis como la has tratado si se puede saber?