Otro que va a ir, entrenando con el libro de planifica tus pedaladas y que sea lo que dios quiera jajaja. Y en busca del culote perfecto para salvar el culo. Algun consejo de los expertos respecto a este tema?
El consejo lo pedia sobre el tema culote, y si uso el planing del libro aunque tirando siempre largo de horas.
Si, eso tenía entendido. Que el consejo era para el culotte. Yo quería saber si el libro hablaba de como prepararse adecuadamente para ultramaratones. sobre culottes, el año pasado me compré uno para GEGANT DE PEDRA que era de 200kltms y 6000 de desnivel. Me pillé este: http://www.deporvillage.com/culote-castelli-free-aero-race-progetto-x2-air LA verdad que es una pasada, pero no hace falta tanto para realizar una de estas. Lo ideal creo yo es hacer callo de horas encima la bici. También, por si las moscas, tengo una crema para culotte. http://www.wiggle.es/crema-para-bad...|pcrid|77643814735|pkw||pmt||prd|5360261118es
Ese es uno de los que me estoy mirando, tambien un Assos y un sportful. De crema hasta ahora compro la vaselina del mercadona jajajaj.
Yo acabo de comprar un endurance y... Es una full, voy mucho mejor con los calzoncillos de aliexpress, que no descarto usar el dia de la prueba.
Para este tipo de pruebas lo ideal son badanas de alta densidad (de 120 en adelante) Hay varias marcas que tienen modelos con este tipo de badanas, entre ellas Sportful como tú mencionas. Todo dependerá de lo que te quieras gastar. Yo he probado esta de Sportful y me va bien, muy similar es la que ofrece Castelli, que también me van fenomenal. Assos no he tenido nunca, son inalcanzables por precio para mí. Antes había una marca de Girona llamada Lider que llevaban unas badanas brutales y solamente costaban 60€ (eran culotttes todos negros, sencillos, pero geniales) Lamentablemente creo que esta marca ha desaparecido. Yo compré 5 hace dos años (para hacer la Titan) y aún me duran un par de ellos. En resumen, mira que la badana sea de alta densidad y si puede ser, de densidad variable: zonas de 14, zonas de 10, de 8, etc ... según la presión sometida a esa zona. Y cremas ... puntualmente he utilizado okole stuff, pero si puedo, lo evito. Creo que es mejor buena badana, estrenada un par de salidas para probar ... y a echarle kilómetros.
ME gustaría saber la dificultad tecnica de la prueba, he leido que existen tramos de ir a pie, pero sobretodo me gustaría saber en las bajadas si dichos tramos son muchos o algunos contados, que en una distancia tan larga como existan muchos tramos técnicos o las bajadas sean complicadas al final cuesta más conseguir una buena velocidad de crucero
yo no soy ningun pro bajando pero la pedals no me parece muy técnica, ya se ha comentado por aquí pero para mi lo más técnico es: - sendero después del puerto de Seserres, pero estás fresco y no me pareció dificil sinó el contrario muy divertido i casi 100% ciclable - cami del aigua, es sendero con continuos sube y baja donde recuerdo haber puesto pie al suelo. Este camino pero es de lo más TOP de la Pedals - coll de l'oli: lo más técnico de la pedals y lo más "guarro" subida muy dura que termina con un paso por la cresta del coll de l'oli llena de escalones donde es inevitable arrastrar la bici. La bajada más de lo mismo, aquí la calor es un factor importante ya que a los mortales nos pilla a mediodía. Cuando llegues a un salto de agua (donde he visto gente bañándose xD) es donde termina lo técnico. -bajada para Espot: el peligro no es el sendero si no la piedra suelta hay que ir al loro, antes de llegar a Espot hay otro sendero muy divertido y 100% ciclable (mucha gente se lo salta por la inercia y sigue por la pista pero los dos van al mismo sitio). - Camí del Calvarí después de Espot: sendero ciclable. Otro punto TOP. Lástima que el cansancio no te deja disfrutarlo al 100% - Sendero de Pla de Beret: no es dificil a mi entender, pero aquí juega un papel super importante els cansancio y los reflejos. Despúes de estar todo el día encima de la bici, lo más fácil se complica y de un sendero que estando fresco lo pasarias facil se puede complicar. Esa es mi opinion, pero cada uno tendrá la suya. Espero haberte ayudado
Buena opinión es!! Nos ayuda a los novatos como yo a ir conociendo detalles del recorrido y prepararnos mentalmente. Gracias!
Cuándo empezariais a meter un entrenamiento largo a la semana aumentando paulativamente el tiempo? Como entrenamiento he metido una prueba de 75 km en marzo, 80km en abril, 165 km en mayo y luego un mes justo la pdf. Estoy pensando en hacerlo despues de la de abril, para no llegar muy machacado. Como lo veis los que ya la habéis hecho???
A que llamas largo??? para que te hagas una idea yo hago Jueves: 2 - 2:30 h. carretera Viernes: 1:30 - 2 h. series (depende de las ganas monte o carretera) Sabado: 2:30 - 3 h. carretera Domingo: 3 - 3:30 de monte LUNES FONDO, ya estoy empezando a aumentar las tiradas, pero si es de carretera ya paso de las seis (6) horas y si es monte , ya estoy en las cinco (5) horas Martes: 1:30 carretera suave, suave Miércoles: D E S C A N S O merecidooooooo y fisio (que soy muy vago) todo esto hay que ajustarlo según las verbenas a las que asistas, que yo tengo unos cuantos "bolos" con King Africa antes de la PDF, je, je
Pues largas llamoa a mas de 5 horas. Una vez que entre ahí ya no podré bajar del carro, pero me parecemuy pronto para ir metiendo media hora mas a la semana.
Por cierto... Yo descanso dos dias a la semana, voy a tener que tratar de pillarte rueda en Leon jejeje. Por cierto... Que bolos???
