Tablas Rodillo...

Buenas noches gontxo_nos. Me ptablas pasar las tablas . Gracias de antemano.
Seguire atento el hilo.

 

Primer día en mi vida que llego a las dos horas de rodillo. Gracias Gontxo por hacerlo posible.
Los dos capitulitos de The Wire también han ayudado lo suyo.

 

De nada hombre . Aqui se trata de mejorar y si yo puedo ayudar en ello de alguna manera...jejeje.

Me alegro de que vayas avanzando .

 

Aún estoy lejos del maestro.
Dijiste una vez que habías hecho tres horas?

 

Gontxo_nos no te importa mandarme la tabla, Creo te lo pregunte 3 veces.... Si no es mucho molestar te lo agradeceré... Saludos

 

Le has mandado un privado?

 

3h30' en concreto, jajaja .

 

No creo que llegue nunca a eso.
Como mucho dos horas y media

 

Yo ayer hice 1 hora y 45 minutos con la de spinning y hoy he estirado hasta las dos horas, pero los últimos minutos ya no sabia ni como ponerme.
Si cambio la pantaloneta por un culotte supongo que podre estirar un rato más.. jeje

 

Hay veces que ya no sabes ni que posición coger, jajaja.

 

Le he escrito En mensaje de perfil.... No se si eso es MP.... A ver si lo recibo... Gracias por preguntar, saludos

 

lo primero agradecer a gontxo sus tablas....
he ido haciendo base, voy por la cuarta semana, la verdad es que me las he adaptado y que hago mas de la cuenta ( esta ultima semana 7:30 horas) eso si, sin pasar del 75%.... pues el domingo cuando sali, al apretar en las cuestas dentro del rango de pulsaciones me dolian las piernas....puede ser que como los dias de descanso hago pesas con maquinas de piernas, esto me pase factura??? a ver si alguien me echa una mano

 

Yo siempre entreno con culotte o acabo fatal de entrepierna ... Y me pongo crema assos !!!

 

Pueden ser muchas, cosas, como cadencia, hidratación, recuperación...Aunque puede que sean las pesas que haces .

Hay una en la farmacia que es mejor, es como una pasta, pero funciona de maravilla.

 

Pues me interesa la pasta esa, porque el assos vale carísimo

 

Gracias por la tablas y por el currazo Gontxo...!!

 

Esta te digo yo: http://www.coloplast.es/creams-es-es.aspx

 

Mándame MP mejor .

 

No sé como serán tus pesas, pero yo hago seiones de piernas con multisaltos y otros ejercicios y como me pase un poco estoy tres días que cada vez que bajo un escalón se me saltan las lágrimas, imagínate cuando me monto en la bici.
A veces me pregunto si merece la pena y si tiene algún beneficio a parte del dolor, que evidentemente lo único que hace es perjudicar a los entrenos planificados.

 

pues me da a mi que van a ir por ahi los tiros.... llaneando voy muy bien pero al subir me duelen los cuadriceps..... yo tb me pregunto lo mismo que tu, si en las semanas de base sera o no perjudicial