Entrenamiento por vatios

Interesantisimo! Gracias

 

Con respecto a la lentitud de WKO4, en Mac va que vuela.....
Otra cosa es que si habéis importado muchos entrenamientos, tarde mucho en calcular las curvas de potencia crítica.
Pero una vez que las ha calculado, el incorporar un nuevo entreno ya es muy rápido.

 

Desgraciadamente, me temo que Peaksware es otra compañía a la que no le interesa el dinero de los PCeros. Lo instale en un thinkpad i7-4500u, y pasar el cursor sobre una gráfica de potencia es un coñazo, ni te cuento lo demás.
Ahora acabo de ponerlo en un sobremesa, i7 3930k@4.8Ghz y aunque funciona mucho mejor, sigue saturando de vez en cuando un núcleo al 100% solo con mover el cursor .

Si lo arreglan antes de que acabe la version de prueba, me lo pienso, pero así me ahorro el dinero la verdad.

 

Pregunta de novato...diferencias entre WKO Y TRAINING PEAKS

 

Pues iba a comprarlo para usarlo en el PC que uso en el estudio RETÜL, pero por lo que me cuentas va a ser que no......

 

WKO analiza datos. Training Peaks es una plataforma que sirve de calendario e incluso puedes planificar entrenamientos que luego ven tus pupilos.
Yo, con mi Garmin, subo los archivos a Garmin Connect automáticamente desde el móvil. Luego tengo sincronizada la cuenta de Garmin Connect con las de Training Peaks y cuando abro WKO se cargan los entrenamientos de los pupilos sin hacer nada. Eso sí, pagando una cuenta de entrenador mensualmente. De todas formas si abres la cuenta de cada pupilo de Training Peaks, es posible exportar varios archivos por fecha sin necesidad de importar uno a uno del Connect.

 

Es decir training peaks es platarforma como garmin connect pero mucho mas potente y wko analiza mas q training peaks, pero para un novato q no es entrenador con trainin va sobrado no?? Digamos q wko es mas para entrenador, correcto?

 

A mi no me dejo importar los archivos por no tener cuenta premium en Trainingpeaks, asi que tuve que exportar todo en un .zip y añadirlos a mano, ahora esta la carpeta de usuario sincronizada en un NAS y me evito volver a meterlo a mano en otro PC. Lógicamente entiendo que la versión para entrenadores es otro mundo.

Supongo que arreglaran pronto los problemas de rendimiento, si no yo que soy solo un poquito burro, soy capaz de formatear cada 21 dias para estirar la versión de prueba hasta que lo arreglen.

 

Con ese cacharro virtualiza el MacOS e instala la versión MAC

 

Ya lo hice, y cuando fui a descargarme el WKO, justo lo habían sacado para windows, elimine la maquina virtual y me encuentro que no va bien
De todas formas en ese bicho funciona mas que aceptablemente, pero yo lo quiero en el portátil lo otro es matar moscas a cañonazos. Nunca meto ahí software de este tipo, solo solidworks, autodesks varios, la suite de adobe y steam, vamos lo importante .

 

Yo estoy probando el WKO4 ahora con la promoción gratis pero... Mucho tiene que mostrarme para que me compense pagar, viendo que con Golden Cheetah puedo hacer prácticamente lo mismo.

 

Hay algo de wko4 que hecheis en falta en golden cheetah?

 

pues de momento no consigo ver el informe de una actividad (menudo patan)

Edito: había que descargarse las gráficas
Edito2: con 1.330 actividades darle a la gráfica PowerCurve me deja la CPU al 60% a un i7 y el WKO se queda working...

 

Yo hecho de menos la gráfica de W´, pero que está en Golden y no en WKO4....

 

Unas cosas te digo.
En lo que es red hook (RHC) hay nivel de verdad. Por ejemplo, el que gano el RHC de milan en 2014 y 2013 es profesional con el vini fatini. El chaval que quedo 2º en barcelona el año pasado este año corre en un equipo continental de argentina (vivo team), el que gano ha estado en el saunier duval; otro es Kyle Murphy que ha estado con el caja rural y este año ha corrido con un equipo americano el tour de sanluis.

También te digo que no me metería yo así de primeras en un RHC o algún criteriun grande sin tener experiencia fised por que no será el primero ni el segundo que se va recto en una curva.

 

¿Existe alguna extrapolación entre el P5 y algún otro parámetro de rendimiento? ¿FTP, por ejemplo?

Cada día me doy cuenta de que soy más diesel.

 

Sí, pero varía mucho dependiendo de tu nivel aerobico.

 

No se muy bien exactamente a que te refieres, pero hay que tener claro que P5 no determina la maxima capacidad aeróbica de un sujeto, solo la estima.

Sabiendo con precisión la PAM de un ciclista el FTP no deberia estar a más del 85% de la capacidad aeróbica máxima del sujeto

Un P5 "a fuego" no determina la capacidad aeróbica máxima, por la sencilla razón, que puede estar influenciado los valores del rendimiento por la capacidad anaerobica del ciclista, y más si esta es alta

Por ejemplo, un especialista de persecución con un capacidad anaeróbica de top mundial dispone de una barbaridad de kj anaeróbicos, y en el supuesto de que empezase un test de 5 min libremente aunque empezará "despacio" difícilmente agotaría su AWC ( kj anaeróbicos ) y siempre se quedaría con la sensación de poder haber dado más de si, puesto que en una prueba " a fuego" su AWC se agotaría en 2 min aprox. Como ya sabemos, disponer de una cantidad elevada de kj permite convertir en potencia toda esa energía por vía anaeróbica sin ninguna necesidad de eficiencia aerobica. Cuando el organismo se encuentra en "situaciones límite" pone en funcionamiento ambas vías.

Sin embargo en ciclistas con baja capacidad anaerobica esa estimación puede ser mas precisa , por ejemplo, si tú P5 esta sobre el 85% de tu FTP quizas se deba a que tú capacidad anaeróbica no es muy alta

Aún así las tablas de Coggan sobre perfiles ciclistas dan información relevante sobre las capacidades de un ciclista porque aunque carezcan de exactitud la tabla en su conjunto tiene una precision razonable

Edito: mal redactado

 

Yo fui a ver uno hace 2 años si no recuerdo mal, y si no se cayeron al suelo 20-30 ciclistas, no se cayo ninguno.

 

la pantalla de comparaciones de actividades/intervalos/segmentos y la creación de segmentos al estilo strava (aunque no va muy fino)

Edito: El WKO4 permite crear métricas mientras el GC solo variables aunque esto no impide poder obtener cualquier dato que se te ocurra con el lenguje de formulas

https://groups.google.com/forum/#!topic/golden-cheetah-users/WmUGbNHviJE