Entrenamiento por vatios

Hace muchos años que no leo nada de lo que pone en ese foro, tampoco me interesa mucho pienso que el 80% de la información que se vierte en ese foro está tremendamente maquillada, más propia de pseudociencia que de ciencia

Eso de recetas magicas de entrenamiento ciclista que mejoran células epigenéticas o cosas así son más un cuento chino, que una realidad. Casi todo esta basado en proyectos científicos que a veces el forero confirma y afirma de forma exagerada con arrogancia que funcionan muy bien, sin aporta nada más que la confirmación de estudios de caracter cientifico de los que yo a nivel personal no les encuentro logica de refutación, ademas que lo que dice solo se lo he oido decir a él, todo prima por la ausencia de muy poca o nula evidencia de otros expertos, sólo es él que afirma que esas recetas aplicadas al ciclismo funcionan y para demostrarlo aporta un hilo de los milagrosos progresos de la gente que entrena, como si fuera el único en el mundo que sabe esas cosas o posee el secreto de todo eso, supongo que o es mentira o es un gran erudito con un equipo de profesionales detrás tremendo

Las series si son en zona 5 son series en vo2max y son para mejorar la potencia y la capacidad aeróbica y funciona sobretodo si hay motor, el resto en mi opinión pura teoría

 

A mi tambien me ha sorprendido porque puse convencidisimo lo contrario a lo que estaba pensando. Si no me llegas a decir nada no me doy ni cuenta. Gracias.

 

Mas de 400W diria yo casi seguro.

 

Se puede ver en strava. Creo que es la potencia media ponderada, en este caso da 364w. La media es de 330w, si realmente pesa 80kgs, que es posible que incluso menos, lo hizo a más 4w/kg.

 

Por eso digo... La NP y la "media ponderada" de Strava, si bien no coinciden, están en el mismo orden de magnitud.

 

Yo tengo una carrera de carretera en la que la ponderada de strava me da 260 y la normalizada me daba 295, asi que no tienen nada que ver.

 

Sí, es cierto. Lo he comprobado y no coincide. Tengo una con 253np y en Strava me da 236w. Siendo así, esos 363w están por debajo de su normalizada.

 

Depende de la variabilidad entre la media y la NP. A más variabilidad, menos se parecen. Desconozco el algoritmo de cálculo de esa ponderada, hablo desde la experiencia.

Y también digo que una carrera de carretera es menos constante que una maratón de btt. Por eso me aventuro a adivinar, pero obviamente no tengo ni idea.

 

Una carrera de carretera escapado en circuito es bastante mas constante que una carrera de XC, que es lo que ha sido la primera etapa.

 

Buenas,

La potencia promedio ponderada del Strava coincide con la xPower de Skibba. Y creo que es el mismo algoritmo a igual que el SuferScore con el BikeScore. Los programadores del strava no tenían que hacer otra cosa que copiarlo del GoldenCheetah que es de código libre.

Un saludo

 

Los datos de Pablo no tienen ni pies ni cabeza.
Pero esta no es la guerra de Pablo q su pico de forma empieza más tarde (en igualdad de condiciones Pablo es mejor que él), sin embargo si es la guerra de Lakata, q en copa del mundo d xc no tiene nada que hacer, y si a estas o a otras maratones acudieran los Schurter, Absalon, Kulhavy y demás, no le verían delante ni para arriba, ni sobre todo para abajo, la pasada que le metió Hermida (terriblemente mermado) fue escandalosa.
Dicho esto, líbreme dios de ser palmero con el producto patrio, digo lo que hay simplemente.
Y a Lakata no le kito mérito, publicando casi todo, entrenándose él, y siendo muy accesible para todo el mundo.

 

Y un tío como Lakata, con la bestia que es, como no tiene entrenador personal ni nada?. Es raro...

 

Lo leí en su web creo recordar. Viendo que auténticos vendedores de humo llevan a profesionales no me extraña.

 

Supongo que habrá de todo en la villa del señor pero un tío de este nivel es raro que no tenga a nadie que le prepare, aunque sea puesto por Canyon o Topeak.

 

Esta gente lleva toda la vida en bici, saben que les va bien y que no. Lo que tendrá es un buen amigo médico, más importante que el propio preparador.

 

A ver q el tío es bueno, pero no es un top, si fuera un top competiría en xc a nivel o se pasaría a la carretera, no os engañéis.

 

Tiene 37 años, bastante hace siendo el número uno en XCM a esa edad y pesando 80kg.

También tiene mucho mérito Pablo Rodriguez, en su primer año después de ser junior.

Por otro lado, viendo los entrenos de Lakata, hace poco aún estaba haciendo esquí de fondo, más propio de pretemporada que de pico de forma.

 

Ya podría andar yo así a su edad, jajaja. La verdad que no le está metiendo mucha caña este año. Ha estado casi haciendo más esquí de fondo que bici casi. Este año dijo que su objetivo sería la Cape Epic .

 

Yo creo que a Lakata le benefician esos 76-80 quilos en maraton, es mucha potencia bruta para recorridos en los que suele haber tramos muy rapidos de pedaleo.
Pablo este año ya es Elite xD, lleva 4 años de sub 23.
No se si la categoria en la ABR es distinta.

 

Efectivamente, no se en que estaba pensando.