Entrenamiento por vatios

Destro Destro Destro.... please, no llames a la gente tonta... cualquiera que quiera... podrá comprobar la pleitesia que le rendias al muchacho que tanto criticas ahora... en su propio foro...

...que incluso le pediste que te entrenase... y como no lo dejaste tambien registrado en el foro.

Imagino que tu estrategia marketiniana radica en decir que todo el mundo esta equivocado y que lo que se dice son tonterias, en un intento absurdo de generar polvareda para que la gente que no entiende crea que sabes...

Pero amigo tienes dos problemas, el primero tu patente incapacidad de comprension lectora... y el segundo es lo evidente que haces tu exceso de tiempo... (vease este mismo post)... imagino que estas dando otra batida a ver haces nuevos clientes... que no lo critico oye...

 

Jajajaja
Eso no te lo crees ni tu ignorante


Bueno añado que tú si pero por eso mismo porque eres un ignorante

 

el que no me creo? lo que esta escrito por ti en los foros o lo de que tienes demasiado tiempo libre?...

 

A ti lo que te pasa es que tienes tanto tiempo libre como yo y te pasas el dia repasando los post de hace años.

Veo que más pillado, si le dije que me entrenará, pero me dijo que tenía lista de espera, mientras me recomendó que siguiera a este gurú de la alimentación

http://www.forociclista.com/viewtopic.php?f=28&t=2000

Se trata del creado de la fórmula 2.0 .

Edito;
Para que veas que no te guardo ningun rencor que coste que te he dado un me gusta, a esta horas ya llevas 4, ya tienes otro

 

Ya tiene 5

 

Y que coste que te he dado un me gusta , para que consigas tu objetivo

Y tú otro figura y a ver si asi ganas algo

 

No me hace falta, y lo sabes...
Llevo tiempo observandote, primero entras con comentarios que llaman la atención de otros foreros. Luego, poco a poco, vas cambiando tu actitud y te vas volviendo más despectivo y soberbio, hasta que acabas faltando al respeto y atacas directamente, como si fuese algo personal. Y vuelves a repetirlo, y no solo aquí, lo haces en todos los foros que participas. ¿De cuántos te han echado?.
En fin, no me contestes, es una pregunta retórica.

 

El peligro de menospreciar el entrenamiento epigenético....

El clan Rlulioano..jajajaj

Tranquilos hombre paz y bicis, no tengáis tantas ganas de llamar la atención que esto hay que hacerlo para divertirse que lo otro si viene es porque tienes facultades

Relax que cada uno tiene un punto de vista

 

Pues aplícate el cuento, e intenta ser respetuoso con el resto de foreros, aunque no piensen como tú.

 

Fíjate q no había sido excesivamente ácido anteriormente... El poste que adjuntas lo he escrito yo con lo que creo.... No sé si tienes algo que objetar...

Añadiendo un par de gotas de acidez... Abundaré en lo que vuelves hacer evidente... Q el tiempo te sobra... Y ahora sí.... Eso solo puede ser pq ya no entrenas a nadie? Quizá ese es tu tercer problema.... Ya no engañas a nadie? Ni cobrando medios entre os?

 

Por supuesto, ( hablo por mi) pero debe ser en función del tiempo, es decir, si sacas 250 w en un test de 20 tú FTP estará entorno a 230 w eso es lo que supuestamente darías en 60 min, si subes un puerto que dura 30 min, en función del tiempo te puedes ir regulando

Saludos

 

Sip ir cogiendo ese ritmo para la subida.
Es que parece que subiendo por momentos se queda corta también e de decir que no subí grandes subidas.
A ver si mejoramos ese dato que esa es otra.
Un saludo

 

Estais comentando (nomenclatura a parte) que con estos cálculos es posible estimar la potencia crítica de "un corredor" dados tres valores, por ejemplo test de 1 minuto, test de 5 minutos, test de 20 minutos y decir si tu tienes una crono de 15 minutos tu potencia critica deberia ser de X w, ¿en base a esa estimación lineal?, de la misma manera que sería posible estimar para una crono de 32 minutos (por poner una cifra).

No se, me parece un poco genérico....

 

Es genérico, pero es lo mejor que existe, jajaja... son modelos matemáticos que intentar reproducir la realidad, pero no son la realidad.

Lo interesante es que el análisis de datos avanza muy rápido y en pocos años irán mejorando los modelos hasta poder ser realmente predictivos, como ya ocurre cuando se trata de predecir el tiempo que se puede tardar en el segmento en bici de un ironman, por ejemplo, con poco margen de error si introducimos suficientes variables del sujeto, bici, condiciones meteorológicas, etc.

 

Para los que entendéis sobre el tema.
Son lógicas estas zonas de potencia para un junior de 17 años?

 

FTP sobre 325-335w, dependiendo del peso, esta muy muy bien, son zonas coherentes.

 

Foto vista en la galería de imágenes de los junior del equipo de Contador.

Según me han dicho que sabiendo ya las zonas de potencia, el FTP se puede calcular sumando un 10% al valor inicial de Z4.
316 + 31,6 = 347.6W de FTP

 

Pesara al menos los 65 quilos, no?
Como estan calculadas esas zonas?

 

Creo que está en 61-62Kg, supongo que estarán calculadas por los test de campo que le hace el equipo, 20 minutos a todo lo que dé en subida

 

Como sean como las zonas del mismo Contador ponía en pegatinas.........